قبل رمضان 2024.. أفكار مميزة للإفطار مع أفكار للعصائر والحلويات
تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT
يجتمع أفراد الأسرة في شهر رمضان الكريم على مائدة الإفطار بعد يوم من الصيام، لكن تحضير وجبات متنوعة وشهية قد يكون تحديًا لربات البيوت. لهذا السبب، نقدم لكم في هذا المقال مجموعة من الأفكار والوصفات السهلة والمميزة لتحضير وجبات الإفطار والعصائر والحلويات في رمضان.
وسنركز بشكل خاص على الأطباق التي يمكن تحضيرها مسبقًا لتوفير الوقت والجهد خلال هذا الشهر الكريم.
يُعد وقت الإفطار في رمضان من أجمل اللحظات التي ينتظرها الصائمون بفارغ الصبر بعد نهار طويل من الصيام، ومع ذلك فإن التفكير في وجبات مختلفة ومتنوعة كل يوم قد يمثل تحديًا كبيرًا، لذلك سنتناول معكم مجموعة متميزة من الوصفات والأفكار السهلة واللذيذة لتنويع مائدة الإفطار ومفاجأة أفراد الأسرة كل يوم بنكهات وأطباق جديدة.
الأطباق الرئيسيةإليك بعض أفكار الوجبات الرئيسية لفطور رمضان:
أطباق محشي مشكلة مثل الكوسا والباذنجان، ومحشي الكرنب وورق العنب.أرز أبيض مع السلطة والسمك.مكرونة مع اللحمة المفرومة.دجاج مشوي في الفرن.مكرونة بالبشاميل.مكرونة بالصلصة البيضاء.أرز مع القوانص.ملوخية خضراء.طاجن بامية باللحمة.بقوليات مطبوخة (فاصوليا، لوبيا).أرز معمر مع الدجاج أو اللحم.البروتينلا بد من تناول وجبات اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل:
فراخ مشوية.كفتة حاتي.جمبري وكابوريا.كباب حلة.بوفتيك.فاهيتا لحمة أو فراخ.لحم مدخن.بط مشوي.حمام محشي.كبدة اسكندراني.سجق.مقبلات شهر رمضان الكريمإليكِ بعض أنواع المقبلات:
سمبوسة محشوة بالجبنة، واللحم المفروم.كروكيت البطاطس الشهية.أصابع الجبنة المقرمشة.القطايف بحشوة الجبنة.الشوربات شهر رمضانومن بين أنواع الشوربة المشهورة على مائدة الإفطار:
شوربة السي فود.شوربة لسان العصفور.وهناك أيضًا شوربة الخضار.شوربة فرنسية بالبصل.شوربة الشعيرية اللذيذة.أفكار لسلطات شهر رمضانوإليك أشهر أنواع السلطات التي يمكنك تحضيرها مثل:
سلطة البرغل.سلطة الطحينة.سلطة الفتوش.سلطة الزبادي.السلطة الخضراء.سلطة الكلو سلو.الثومية والتبولة.أفكار لحلويات شهر رمضان الكريمإليكِ أسماء بعض الحلويات الشهيرة في رمضان:
القطايف.المهلبية.الكنافة بالقشدة أو المكسرات أو المانجو.الهريسة.البقلاوة.البسبوسة بالمكسرات أو القشدة.الزلابية.الكنافة المبرومة.بلح الشام.الكنافة النابلسية.صوابع زينب.أم علي.الكيك بجميع أنواعه.عصائر شهر رمضانإليك أسماء بعض العصائر والمشروبات الشائعة في رمضان:
عصير الليمون.عصير البرتقال.أيضًا عصير الرمان.عصير الجزر.عصير المانجو.كما يوجد عصير الفراولةعصير الليمون بالنعناع.عصير التوت بالتفاح.الكركديه.التمر هندي.العرقسوس.الخروب.عصير الدوم.مشروب قمر الدين.السوبية.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: رمضان 2024 إفطار رمضان شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
بدون حرمان.. أكلات صحية في رمضان
أكلات صحية للجسم في رمضان
للخروج من رمضان بأمان بدون زيادة في الوزن أو امراض بسبب ارتفاع الكوليسترول هناك العديد من النصائح العامة التي يمكن اتباعها للحفاظ على الصحة والوزن المثالي في رمضان والتى تتمثل فيما يلي:
اكلات صحية للإفطار في رمضان
1. تناول وجبات صحية ومتوازنة: يجب تناول وجبات تحتوي على جميع المجموعات الغذائية الأساسية بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.
2. الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون الثقيلة والسكريات الزائدة والملح.
3. تناول الأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبقول.
أكلات صحية للجسم في رمضان4. الحرص على تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة.
5. ممارسة النشاط البدني بانتظام والاهتمام باللياقة البدنية والتحرك اليومي.
6. الحرص على النوم الكافي والتخلص من الإجهاد والتوتر.
7. تجنب التدخين والكحول وغيرها من العادات السيئة التي تؤثر على الصحة.
8. الحرص على شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى.
9. الحرص على مراجعة الطبيب بشكل دوري والاهتمام بالفحوصات الطبية الروتينية.
برنامج أكلات صحية للجسم في رمضان
10. الالتزام بنمط حياة صحي ومتوازن يشمل النصائح المذكورة أعلاه، والتي تتضمن تناول وجبات صحية ومتوازنة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحرص على النوم الكافي، وتجنب التدخين والكحول وغيرها من العادات السيئة، والحرص على شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى، والالتزام بنمط حياة نشط وصحي. يمكن أيضًا تناول المكملات الغذائية إذا كانت موصوفة من قبل الطبيب أو الخبير الغذائي وتحت إشرافهم.
وجبات صحية في رمضان
ومن الجدير بالذكر أن الحفاظ على الصحة والوزن المثالي يتطلب الالتزام بنمط حياة صحي ومتوازن على المدى الطويل، ولا يمكن تحقيق ذلك من خلال الرجيمات القاسية أو النظام الغذائي الجاف. يجب أن يكون الهدف هو إدخال تغييرات صحية ومستدامة للحصول على نتائج ملموسة ودائمة. ينصح بالتحدث مع الطبيب أو الخبير الغذائي للحصول على نصائح مخصصة وملائمة لحالتك الصحية والوزنية.
عمال «التوصيل».. أبطال المهمات الخاصة «قبل الإفطار»