مع اقتراب قدوم شهر رمضان المبارك تستعد أغلب سيدات البيوت لتحضير الأطعمة التي سوف تعدها على الإفطار وأثناء العزومات وكذلك الحلويات التي اعتاد الناس تناولها بين وجبتي الإفطار والسحور، ومن أشهر الحلوى التي يكثر البحث عنها البانكوتا وهي حلوى ايطالية خفيفة وطعمها رائع، واليوم سنقدم لكم من خلال هذا المقال مقادير البانكوتا وطريقة العمل.

طريقة عمل البانكوتا في المنزل


حلوى البانكوتا يمكن لأي سيدة تحضيرها في المنزل بسهولة وبمقادير بسيطة غير مكلفة، لتستمتع أسرتها وأطفالها بتناول حلوى لذيذة بمذاق رائع ومميز، وسنستعرض لكم فيما يلي المقادير وخطوات العمل:


مقادير العمل


البانكوتا من الحلويات المفيدة بشرط تناولها باعتدال وذلك بسبب احتوائها على الجيلاتين الذي يعد من أنواع البروتين التي تساعد على تقوية الأظافر والشعر، بالإضافة إلى حمايته لجدران الأمعاء من الضرر، الإكثار من تناولها قد يؤدي إلى خطر زيادة الوزن والإصابة بأمراض مزمنة بسبب زيادة السعرات الحرارية

1/4 كوب حليب جوز هند.
1/2 كوب سكر.
2 كوب كريمة.
1 معلقة كبيرة جيلاتين.
2 معلقة صغيرة فانيليا.


طريقة التحضير


لتحضير البانكوتا أولا أحضري حليب جوز الهند وأضيفي اليه معلقة الجيلاتين وأذيبها جيدا، وفي اناء اخر ضعي الكريمة المخفوقة ومعها السكر والفانيليا ثم ارفعيهم على النار على درجة حرارة هادئة، قلبي المكونات باستمرار ثم ضعي عليهم كوب الحليب المذاب به الجيلاتين، لا تتركي الخليط يغلي وبعد دقائق قليلة ارفعي الاناء من النار وقومي بسكبه في أطباق التقديم، بعد أن تبرد الحلوى تماما ضعيها في الثلاجة واتركيها تتماسك لمدة لا تقل عن خمس ساعات، بعد خروجه من الثلاجة زينيه بالفاكهة التي تفضلينها مثل التوت أو الفراولة أو الموز أو غيرها.

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

الجبن بالزعتر وزيت الزيتون.. وجبة خفيفة وشهية تناسب الدايت

الجبن بالزعتر وزيت الزيتون، إذا كنت تبحثين عن وجبة صحية تجمع بين الطعم الرائع والقيمة الغذائية العالية، فإن الجبن بالزعتر وزيت الزيتون هو الخيار المثالي.

 هذه الوجبة تتميز بكونها خفيفة وسريعة التحضير، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

لماذا يُعد هذا الطبق الجبن بالزعتر وزيت الزيتون خيارًا صحيًا؟

الجبن: يحتوي على البروتين والكالسيوم الضروريين لصحة العضلات والعظام.

الزعتر: يتميز بخصائص مضادة للأكسدة ويُساعد في تحسين عملية الهضم.

زيت الزيتون: غني بالأحماض الدهنية الصحية التي تُقلل من الكوليسترول الضار وتحمي القلب.


طريقة عمل الجبن بالزعتر وزيت الزيتونطريقة عمل الجبن بالزعتر وزيت الزيتون

1. اختاري نوعًا قليل الدسم من الجبن مثل القريش.

2. أضيفي ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف أو الطازج.

3. أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز فوق الجبن.

4. قدمي الطبق مع خبز أسمر أو خضروات طازجة مثل الخيار والطماطم.

رغم فوائده.. اكتشف أضرار الزعتر والآثار الجانبيةفوائد إضافية للدايت

هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية ومشبع.

يُساعد في تقليل الرغبة في تناول الوجبات السريعة بفضل طعمه الغني.
استمتعي بوجبة صحية وشهية تُشعرك بالشبع وتُساعدك في الحفاظ على نظامك الغذائي.

فوائد الجبنطريقة عمل الجبن بالزعتر وزيت الزيتون

1. مصدر غني بالبروتين: يدعم بناء العضلات وتجديد الأنسجة.

2. غني بالكالسيوم: يعزز صحة العظام والأسنان.

3. مصدر للطاقة: يحتوي على دهون صحية تمد الجسم بالطاقة.

4. فيتامينات ومعادن: يحتوي على فيتامينات A وB12 والزنك والفوسفور.

5. يعزز صحة الجهاز المناعي: بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والبروبيوتيك.

فوائد الزعترطريقة عمل الجبن بالزعتر وزيت الزيتون

1. تحسين الهضم: يساعد في تقليل الغازات وعلاج عسر الهضم.

2. تعزيز المناعة: غني بالفيتامينات مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة.

3. خصائص مضادة للالتهابات: يساعد في تهدئة التهابات الحلق والحنجرة.

4. تقوية الذاكرة: يحتوي على مركبات تعزز وظائف الدماغ.

5. مضاد للبكتيريا: يستخدم لعلاج التهابات الجهاز التنفسي والجلد.

فوائد زيت الزيتون

1. صحة القلب: غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تقلل من الكوليسترول الضار.

2. خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي على مركب الأوليوكانثال الذي يخفف الالتهابات.

3. تعزيز صحة الجلد والشعر: يغذي البشرة ويرطبها ويحميها من الشيخوخة.

4. دعم الجهاز الهضمي: يحسن من حركة الأمعاء ويخفف من الإمساك.

5. مصدر للطاقة: يعزز الشعور بالشبع ويزود الجسم بالطاقة.

فوائد الجبن بالزعتر وزيت الزيتون تناولهم معًا

مزيج الجبن مع الزعتر وزيت الزيتون يُعدّ وجبة مغذية ومتكاملة، تساعد في تحسين الهضم، وتعزيز المناعة، وتوفير طاقة للجسم، بالإضافة إلى تعزيز صحة العظام والدماغ.

مقالات مشابهة

  • رئيس لجنة وقف النار: الجيش هو المؤسسة الشرعية التي توفر الأمن للبنان
  • وصفة خفيفة وشهية.. طريقة عمل الكبد والقوانص بالأرز
  • فى عصر الفيروسات.. قوي مناعتك بتحضير شوربة الكريمة بالثوم بطريقة سهلة
  • الجبن بالزعتر وزيت الزيتون.. وجبة خفيفة وشهية تناسب الدايت
  • طاجن الدجاج بالزيتون.. وصفة صحية حضريها في دقائق
  • فاكهة تساعد على التخلص من دهون الكبد عليك تناولها
  • الهلال والاتحاد.. كلاسيكو بطعم مختلف في كأس السعودية
  • ‏الجيش الإسرائيلي يطلق عملية للبحث عن منفذي عملية إطلاق النار التي وقعت في قلقيلية في شمال الضفة الغربية
  • في الميناء.. العثور على جثة شاب معلقة بحبل
  • ميلان وإنتر.. ديربي بطعم "السوبر" في الرياض