الوطن:
2025-03-18@09:06:28 GMT

معادلة طبية لصحة القلب من 7 أرقام.. «الملح» كلمة السر

تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT

معادلة طبية لصحة القلب من 7 أرقام.. «الملح» كلمة السر

الاستدلال على صحة القلب واحدة من الأمور التي تشغل بال الكثيرين، ويتساءل البعض عن كيفية معرفة صحة القلب، وهو ما أجابت عليه الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، مشيرة إلى وجود بعض المعادلات التي يمكن من خلالها الاستدلال على صحة القلب، إلى جانب الالتزام باتباع العادات الصحية مثل نظام غذائي طبي لا يعتمد على الحرمان، وكذلك الابتعاد عن تناول الملح، كاشفة أن استهلاك المصريومن من الملح يعادل ضعف الاستخدام العالمي.

معادلة الاستدلال على صحة القلب 

الدكتورة جميلة نصر، أستاذ أمراض القلب بجامعة قناة السويس، كشفت عن معادلة الاستدلال على صحة القلب، التي أعلنتها الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، عبر مداخلة عبر زوم لبرنامج «صباح الخير يا مصر» من تقديم الإعلاميين محمد الشاذلي وجومانا ماهر، على القناة الأولى والفضائية المصرية، وهي «0 – 3 – 5 - 140 - 5 – 3 – 0»، إذ يعني الصفر لا للتدخين، بينما الرقم 3 يشير إلى السير 3 كيلومتر يوميا أو 30 دقيقة لمدة 4 أيام في الأسبوع، أما 5 يعني تناول 5 قطع سلطة أو فاكهة ذات ألوان مختلفة يوميا، أما 140 تشير إلى ضغط الدم الطبيعي، بينما 5 و3 الآخرين يرمزان إلى أرقام دخول النظام الأوروبي لضبط نسب الدهون الطبيعية في الجسم، وآخر صفر في المعادلة، يعني «لا للسمنة ولا للسكر».

أهمية تناول الفاكهة والسلطة يوميا

وتمثل الفاكهة والسلطة يوميًا، أهمية كبيرة لصحة الجسم، وهما إحدى القواعد الأساسية، لإتباع نظام حياة صحي، مع ضرورة الابتعاد عن تناول الملح، إذ أن نسب استخدام المصريين للملح يساوي ضعف الاستخدام العالمي، بحسب «نصر».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: أمراض القلب السكر السمنة الفاكهة السلطة

إقرأ أيضاً:

طبيب يحذر من خطورة شرب الماء المثلج عند الإفطار

أميرة خالد

حذر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي في مصر، من تناول المياه المثلجة على الإفطار خلال شهر رمضان، مشيرًا إلى أن المياه المثلجة «على الريق» من أخطر ما يمكن.

وقال الطبيب المصري: «كلنا شوفنا من سنتين الطفل اللي كان عطشان وجري وشرب مياه مثلجة، وحصل تنشيط للعصب الحائر، وحصله توقف مفاجئ في القلب، المياه المثلجة ممكن تعمل خلل في كهرباء القلب، للناس اللي عندها استعداد للإصابة به».

وأضاف: «اشرب بالراحة، والمياه تكون مش مثلجة أوي، ومش كميات كبيرة، وياريت تبدأ الإفطار بمشروب دافئ، يكون مفيهوش دسم كتير»، لافتًا إلى أن تناول المياه يجب أن يكون بعد الأكل وليس في أثناء الأكل، لأن ذلك قد ينتج عنه مشكلات في المعدة، وتتسبب في انتفاخ وتلبك معوى.

 

مقالات مشابهة

  • لصحة القلب.. فوائد المشي بعد السحور أو العشاء
  • ما يشربه أطفالنا مهم..هذه نصحية خبيرة طبية حول السوائل التي يجب تجنبها
  • سبب غياب لاعبي الأهلي عن مران منتخب مصر.. الأجندة الدولية كلمة السر
  • أسباب صحية تدفعك لتناول هذا المكون الغذائي المذهل يوميا
  • إجازات اعتيادية.. كلمة السر في إحالة 8 عاملين بالتعليم للمحاكمة
  • صديقها المتسول كلمة السر.. نهاية حياة فتاة بالأميرية
  • نشرة المرأة والمنوعات : الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطير..مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة من الملح يوميا
  • محمد إبراهيم: الجمهور كلمة السر في نجاح تجربة الزمالك والبنك الأهلي قادر على الفوز بالبطولات
  • 5 مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميا
  • طبيب يحذر من خطورة شرب الماء المثلج عند الإفطار