"علامات تخبرك.. هل علاقتك العاطفية يجب الحفاظ عليها أم لا؟": في بداية أي علاقة، يكون من الصعب التنبؤ بمدى قوتها واستمرارها. ولكن هناك علامات تظهر في المراحل الأولى تساعدك في فهم مدى صحة العلاقة وإمكانية استمرارها. تعرفي على هذه العلامات التي توضح إذا كان يجب الحفاظ على علاقتك العاطفية أم لا، وفقًا لموقع "Brightside".

السلوك في المواقف العصيبة

أحيانًا نمر بمواقف في علاقتنا قد يكون موقف صغير جدًا وغير مهم أو كبير جدًا، أيًا كان الموقف لا بد من أن تكملي أنتِ وشريك حياتك بعضكما البعض، يجب أن تتجنبا التصرفات المتهورة، فإذا كنتِ أنتِ متهورة يجب أن يكون شريك حياتك هادئا ومتوازنا لكي يساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة.

طرق التفكير

كل طرف في العلاقة لديه رأيه وتفضيلاته ووجهات نظره الخاصة، فقد تكون وجهات النظر تلك متشابهة أو مختلفة، لذلك يجب أن تتفهمي أن أفكار ومشاعر شريكك ليست متطابقة مع أفكارك ومشاعرك، لا تتخذي أبدًا قرارات بالنيابة عنكما، ولا تتظاهرين بأنكِ تستطيعي قراءة أفكار شريكك بسهولة، فطرح الأسئلة والحصول على الإجابات هو المفتاح لعلاقة صحية ومتناغمة.

الطلبات

لا يمكن لشريك حياتك أن يقرأ أفكارك، لذلك إذا كنتِ تريدين شيئًا منه أخبريه بذلك بدلًا من انتظاره لتخمين ما تريديه، يمكنك مشاركة مشاعرك ومخاوفك معه أيضًا.

المساحة الشخصية

يجب أن تكون هناك مساحة شخصية لكل منكما بعيدًا عن بعضكما البعض حتى لا تصبح علاقتكما مجرد روتين، ينبغي عليكما تشجيع بعضكما البعض على تطوير الهوايات على سبيل المثال، قومي بصنع ذكريات سعيدة مع شريك حياتك أيضًا لأن الذكريات السعيدة تساعد في الحفاظ على قوة العلاقة.

خطط الحياة

لا ينبغي أن تكون أهدافك ورغباتك وتطلعاتك في الحياة متطابقة مع شريك حياتك، ومع ذلك سيكون من الرائع أن يكون تعريف شريك حياتك وفهمه للنجاح مشابهًا لتعريفك وفهمك إلى حد ما، لا بد أن توضحي لشريك حياتك أولوياتك من البداية.

العلاقات مع الأصدقاء

الأصدقاء جزء مهم من حياة أي شخص ورفضهم يعني فقدان شيء حيوي، ولهذا السبب فإن الشريك المحب سيعامل أصدقائك دائمًا باحترام، حتى لو كان لا يحبهم، يعد هذا النوع من السلوك مؤشرًا على النضج والاهتمام بالآخر.

العلاقات مع الأقارب

علاقتنا بالأقارب تكون أهم من علاقتنا مع الأصدقاء، فالعلاقة الجيدة مع عائلة شريك حياتك هي المفتاح لعلاقة جيدة بينكما، لا تقومي بالمشاجرة مع عائلة شريك حياتك باستمرار لأن ذلك سيؤدي إلى الخلاف بينك وبين شريكك.

الخلافات الصحية

الصراعات الصحبة تعتبر جزء من العلاقة الصحية، لذلك يجب عليكِ فهم الاستراتيجيات التي تساعد في حل النزاعات وناقشيها مع شريك حياتك

الاحتفال بالنجاحات

في العلاقات الناجحة يشعر الطرفان بالسعادة لنجاح بعضهما البعض ويلهمون بعضهم البعض لتحقيق أهداف جديدة.

التنازلات

يجب على الطرفان ان يقدم بعض التنازلات للآخر، فإذا لم تتنازلين لمن تحبيه في أشياء صغيرة (والعكس صحيح)، فسوف تواجهكم العديد من الصراعات غير الصحية وقد تكون النتيجة الانفصال.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: علاقتك العاطفية العلاقة العاطفية السلوك التفكير المشاعر الرومانسية شریک حیاتک یجب أن

إقرأ أيضاً:

علامات تحذير بعد التمارين وأهم النصائح المفيدة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

اعتاد الكثير من الأشخاص على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية "الجيم" وهى خطوة جيدة للحفاظ على لياقة ورشاقة الجسم، لكن الجسم يرسل إشعارات تنذر بوجود مشكلة أو أعراض مثل الإحساس بالدوخة أو عدم الثبات بعد التمرين، فقد يبدو الوضع مزعجا، لكن إنذار الجسم أفضل رسالة للمساعدة في معرفة الأسباب وكيفية علاجها فى رحلة لياقتك.

لماذا تحدث الدوخة؟

قد تشعر بالدوخة أو الدوار بعد التمرين أمر سهل، ولا يمكن تجاهله باعتباره إرهاق، إلا أن الدوخة قد تشير إلى أعراض مرضية  كامنة مثل الجفاف، أو انخفاض سكر الدم، أو حتى عادات التمرين السيئة، وفقا لموقع “onlymyhealth”.

ويحذر الخبراء من أن الدوخة بعد التمرين ليست مجرد إرهاق وتعب، بل هي علامة تحذيرية على أن جسمك يحتاج إلى اهتمام، كما يشير إلى أسباب  للدوخة بعد التمرين:

عدم تناول الوجبة قبل التمرين يحرق طاقتك ويسبب انخفاض سكر الدم حيث  يحتاج الدماغ إلى وقود ليعمل.
الأفضل تناول كمية كافية من الماء حتى لا يؤدي إلى الجفاف مسببا ضغط الدم فتشعر بالدوخة.

الحركات المفاجئة: "الوقوف بسرعة كبيرة بعد رفع الأشياء الثقيلة يخفض من وصول الدم إلى المخ".

تجاهل هذه الأمور قد يؤدي إلى الإغماء أو الإصابات. استمع دائما إلى جسدك.

علامات تحذيرية عليك الانتباه عند حدوثها 

على الرغم من أن الدوخة الخفيفة شائعة، إلا أن هذه الأعراض تحتاج إلى اهتمام ورعاية سريعة :

عدم وضوح الرؤية أو الارتباك
ألم في الصدر أو عدم انتظام ضربات القلب
نوبات الإغماء أو شبه الإغماء
صداع شديد أو قيء
إذا استمر الدوار لأكثر من بضع دقائق أو ساء، فتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية واطلب المساعدة."

نصائح لإصلاح المشكلة

وفيما يلي أهم النصائح المفيدة من قبل الخبراء: 

1. تغذية الجسم جيدا 
الأفضل تناول الوجبات الخفيفة قبل وبعد التمرين بساعه أو ساعتين مثل الكربوهيدرات و البروتين
مثال: الموز مع زبدة الفول السوداني أو دقيق الشوفان مع المكسرات.
حافظ على رطوبة جسمك: تناول الماء أثناء التمرين. 

2. الوقوف بحذر أثناء التمرين
تجنب الوقوف المفاجئ: اجلس لمدة 30 ثانية بعد تمرين مكثف قبل الوقوف

عند رفع أوزان ثقيلة، فاطلب من مدرب أن يساعدك، يمكنه أن يراقبك إذا أغمي عليك".

3. الاستراحة والتهدئة
استراحة من 5 إلى 10 دقائق في التمدد قبل وبعد التمرين لتثبيت تدفق الدم.

متى يجب عليك زيارة الطبيب
حدوث الدوخة المستمرة ، حتى مع التغذية المناسبة.
عندك أعراض و مشاكل في القلب، أو فقر الدم، أو مرض السكري.
  أو ظهور ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.
تناول وجبة متكاملة قبل ممارسة الرياضة  بساعة أو ساعتين.

تناول الماء كل 15-20 دقيقة أثناء التمرين.
 

مقالات مشابهة

  • يوم الشفاء العالمي.. كيف تساعد اليوجا في علاج الصدمات العاطفية؟
  • لا تهملها: بقعة صغيرة على جلدك قد تكون جرس إنذار لسرطان خبيث يهدد حياتك
  • علامات تشير إلى سرطان الجلد
  • 10 علامات تدل على الإصابة بالملاريا.. تعرف عليها
  • أوغارتي يدخل دائرة الأضواء العاطفية بعلاقة جديدة مع عشيقة مبابي السابقة
  • خطيب الجامع الأزهر: الأمانة قيمة عظيمة يجب الحفاظ عليها وعدم التفريط فيها
  • علامات تحذير بعد التمارين وأهم النصائح المفيدة
  • أين اختفى نجوم الجيل الذهبي؟
  • الخداع تحت غطاء الصداقة وخيمة الثقة !
  • معرض مسقط للكتاب .. ومستقبل القراءة الورقية