ماذا يحدث عند حدوث نقص أو زيادة في الغذاء أثناء رمضان؟.. أستاذ تغذية يُجيب

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر؟

كشفت تقارير حديثة، عن التغيرات التي قد تطرأ على جسم الإنسان عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر كامل، خاصةً لأولئك الذين يعتمدون عليها يومياً لزيادة النشاط والتركيز.

وفقاً لخبراء التغذية، فإن أولى التغيرات التي قد يشعر بها الشخص خلال الأيام الأولى هي أعراض الانسحاب، مثل: الصداع، والتعب، وتقلب المزاج، بسبب انخفاض مستوى الكافيين في الجسم.

كشف الخبراء إلا أن هذه الأعراض غالباً ما تختفي خلال أسبوع واحد، وفقا لما نشر في موقع “India express”.

أفاد الباحثون، على المدى المتوسط، يبدأ الجسم في التكيّف تدريجياً، حيث يتحسن النوم لدى كثيرين، ويقل معدل القلق والتوتر.

أشار الباحثون، إلى أن البعض يلاحظ انخفاضًا في ضغط الدم. كما قد تتحسن صحة الجهاز الهضمي لدى من يعانون من مشاكل في المعدة نتيجة الإفراط في تناول القهوة.

فيما كشفت النتائج، أنه بعد مرور شهر، يُلاحظ تحسن في مستوى الطاقة الطبيعي خلال اليوم دون الحاجة لمحفزات خارجية، إلى جانب استقرار في المزاج ونشاط أكثر توازنًا.

ويؤكد الأطباء أن التوقف عن القهوة ليس ضارًا، بل قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص، خاصة من يعانون من مشاكل في القلب أو اضطرابات النوم.

وأكد الباحثون، على أهمية تعويض الكافيين بمصادر طبيعية للطاقة، مثل: النوم الجيد والتغذية المتوازنة.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۳ ساعة

ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر الجاف

يعد التمر الجاف من الأطعمة الصحية التى يمكن تناولها فى أى وقت من اليوم أو بدء وجبة الإفطار بها.ووفقا لما جاء فى موقع stylecraze فإن تناول التمر الجاف يمد الجسم بفوائد عديدة.يساعد على الهضميحتوي التمر المجفف على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، مما يزيد من إفراز العصارات الهضمية ويعزز امتصاص الطعام كما يحتوي على بيتا-د-جلوكان الذي يعزز الشعور بالشبع ويمنع الإفراط في تناول الطعام، ويحسن امتصاص العناصر الغذائية ويخفف أعراض عسر الهضم .يمكن للألياف أن تحافظ على نظافة القولون عن طريق زيادة كمية البراز من الأمعاء الغليظة وتعمل كملين...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲۳ ساعة

وزير خارجية البيرو يؤكد رغبة بلاده في زيادة صادراتها من المنتجات الزراعية والصناعات الغذائية للمملكة

المناطق_واسأكد معالي وزير خارجية جمهورية البيرو إلمر شيالر سالسيدو، رغبة بلاده في زيادة صادراتها من المنتجات الزراعية والصناعات الغذائية إلى المملكة، مشيرًا إلى أن المستثمر الأجنبي يحظى بنفس مميزات المستثمر المحلي مع محفزات ضريبية.جاء ذلك خلال لقائه عضو مجلس إدارة اتحاد الغرف السعودية عماد بن سداد الفاخري، بمقر الاتحاد اليوم، بحضور معالي وزير الطاقة والمناجم في البيرو خورخي مونترو كورنيخو، وسفير البيرو لدى المملكة ريكاردو سيلفا سانتيستيبان، وعدد من أصحاب الأعمال من البلدين.وأوضح أن لدى البيرو أكثر من (25) منتجًا زراعيًا يمكن استيرادها، مشيرًا إلى أن حجم صادرات أمريكا الجنوبية...

الجزیرةقبل ۱ یوم

الهند تستعد للحرب.. ماذا يحدث في كشمير المسلمة؟

في الأسبوع الماضي، قُتل ستة وعشرون شخصًا في هجوم وقع في باهالغام، في كشمير المحتلّة من قبل الهند. وباستثناء رجل كشميري واحد، كان جميع الضحايا من السائحين الهنود الذكور. وعلى الفور تقريبًا، زعمت الحكومة الهندية أن الهجوم نفّذته جماعة مسلحة مدعومة من باكستان تعمل في كشمير. وقد وُجهت أصابع الاتهام على وجه الخصوص إلى جماعة تُدعى جبهة المقاومة، التي تأسست في عام 2019 في كشمير كرد فعل على قرار الهند بإلغاء الوضع شبه الذاتي لكشمير، بأنها هي التي نفّذت الهجوم. غير أنّ هذه الجماعة نفت ذلك في بيان صدر عنها...

صدى البلدقبل ۱ یوم

ماذا يحدث لجسم طفلك عند تناول التفاح؟

يُطلق على التفاح عادةً لقب الطعام الخارق، ولسبب وجيه، فهذه الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم النمو والتطور الصحي للأطفال الصغار،كما أن إضافة التفاح إلى نظام طفلك الغذائي يوفر العديد من الفوائد الصحية.طريقة عمل كيكة الليمون والعنب الأحمرحضريها على العشا .. طريقة عمل طاسة السجق بالجبنةفوائد تناول التفاح للأطفال غني بالعناصر الغذائية: يُعد التفاح مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن الأساسية، فهو يحتوي على فيتامين ج، الضروري لتعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة البشرة، كما أنه يوفر كمية جيدة من الألياف الغذائية، التي تساعد على تنظيم عملية الهضم والوقاية من الإمساك، وهو أمر...

صدى البلدقبل ۲ یوم

أبطال مسلسل أشغال شقة جدا ضيوف يحدث في مصر مع شريف عامر

يستضيف الإعلامي شريف عامر أبطال مسلسل “أشغال شقة جدا” فى برنامجه “يحدث فى مصر” يوم الخميس المقبل على قناة mbc مصر ، وذلك بعد النجاح الذى حققه فى ماراثون رمضان ٢٠٢٥ .ومن المقرر ان يتحدث أبطال المسلسل عن الكواليس وردود فعل الجمهور.مسلسل أشغال شقة جدا وشهدت الحلقة 15 والأخيرة من مسلسل أشغال شقة جدًا عددا من الأحداث، منها قيام ياسمين باعلان عدم رغبتها في مجال التمثيل ، أما حمدي “ هشام ماجد ” فقد حاولت والدته ان تحدث له مشكلة في السفارة حتي لا يحصل علي التأشيرة، إلا أنه تمكن من...

صحیفة الخلیجقبل ۲ یوم

«السلامة الغذائية» تغلق «مطعم الاختيار» في أبوظبي لخطورته على الصحة العامة

أبوظبي - «الخليج»أصدرت هيئة أبوظبي للزراعة والسلامة الغذائية قراراً بالإغلاق الإداري بحق منشأة «مطعم الاختيار» في شارع الفلاح في أبوظبي، والتي تحمل الرخصة التجارية رقم (CN- 1023844) وذلك لمخالفتها القانون رقم (2) لسنة 2008 في شأن الغذاء بإمارة أبوظبي والتشريعات الصادرة بموجبه، وكذلك لخطورتها على الصحة العامة.وأوضحت الهيئة أن تقرير الرقابة الغذائية أفاد بأن قرار الإغلاق الإداري بحق المنشأة جاء نتيجة مخالفتها لاشتراطات السلامة الغذائية نظراً لتكرار بنود عالية الخطورة والتي لها تأثير مباشر في سلامة الغذاء وتقاعس المنشأة عن اتخاذ إجراءات تصحيحية فعالة لتصويب هذه المخالفات بما يؤثر في...

صدى البلدقبل ۲ یوم

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر؟

كشفت تقارير حديثة، عن التغيرات التي قد تطرأ على جسم الإنسان عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر كامل، خاصةً لأولئك الذين يعتمدون عليها يومياً لزيادة النشاط والتركيز.فوائد التوقف عن شرب القهوة فجأةوفقاً لخبراء التغذية، فإن أولى التغيرات التي قد يشعر بها الشخص خلال الأيام الأولى هي أعراض الانسحاب، مثل: الصداع، والتعب، وتقلب المزاج، بسبب انخفاض مستوى الكافيين في الجسم.ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشمام يوميا؟رغم التزامك بالجرعة.. لماذا يعاني طفلك من نقص فيتامين د؟ أسباب خفية تدهشككشف الخبراء إلا أن هذه الأعراض غالباً ما تختفي خلال أسبوع واحد، وفقا...

الجزیرةقبل ۲ یوم

دراسة: الدعم الزائد في حمالات الصدر الرياضية قد يضر الظهر بدلا من حمايته

حذّرت دراسة علمية حديثة نُشرت في المجلة الأوروبية لعلوم الرياضة من أن حمالات الصدر الرياضية ذات الدعم الزائد قد تُلحق ضررا بمنطقة الظهر، بدلا من توفير الحماية المرجوة، خاصة أثناء ممارسة رياضة الجري. واعتمدت الدراسة على نموذج مبتكر لكامل الجسم للنساء، استخدمه الباحثون لتحليل تأثير مستويات الدعم المختلفة التي توفرها حمالات الصدر الرياضية على الجهاز العضلي الهيكلي أثناء الجري. ويعد هذا النموذج الأول من نوعه الذي يتيح قياس القوى الدورانية المؤثرة على العمود الفقري بدقة، وهي القوى التي تؤثر على عضلات الظهر والجذع خلال حركة الجسم الديناميكية. وأظهرت نتائج المحاكاة...

صدى البلدقبل ۲ یوم

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشمام يوميا؟

هل تعلم أن الشمام فاكهة رخيصة وغير باهظة الثمن وتنمح جسمك فوائد عديدة ومذهلة بمثابة كنز غذائي؟ فى موسمها نكشف لكم من خلال السطور التالية، ما يحدث فى الجسم عند تناول الشمام يوميا.فوائد تناول الشمام بحسب ما نشره موقع هيلثي، يحتوي الشمام على أكثر من 90% ماء، ما يجعله من أفضل الخيارات لترطيب الجسم، وخاصة خلال الصيف والأوقات الحارة أو بعد مجهود بدني، الشمام ترطيب مذهل تناول الشمام يومياً يمنح خلايا الجسم ما يحتاجه من الماء، فينعكس ذلك على نضارة البشرة، و مرونة العضلات، ووظائف الأعضاء الحيوية.الشمام مفيد للجهاز الهضمييساعد الشمام على تحسين...

بوابة الفجرقبل ۳ یوم

ماذا يحدث بين الجزائر ودول الساحل؟

تحتل منطقة الساحل الإفريقي، الممتدة من السنغال إلى السودان، مكانة محورية في الحسابات الأمنية والسياسية للجزائر، نظرًا لما تشهده من هشاشة مزمنة وتوترات متصاعدة، وعلى الرغم من الروابط التاريخية والثقافية التي تجمع الجزائر بدول الساحل الخمس (مالي، النيجر، موريتانيا، بوركينا فاسو، وتشاد)، إلا أن العلاقة بين الطرفين تتسم بالتعقيد، نتيجة تداخل المصالح الأمنية، الاقتصادية، والدبلوماسية، في ظل منافسة جيوسياسية متزايدة بالمنطقة. العلاقات التاريخية والتطورات الحديثةلطالما شكلت الجزائر جزءًا من الفضاء التجاري والثقافي الرابط بين شمال إفريقيا ودول جنوب الصحراء عبر القوافل والمسارات الصوفية. وبعد استقلال دول الساحل في ستينيات القرن الماضي،...

ماذا يحدث عند حدوث نقص أو زيادة في الغذاء أثناء رمضان؟.. أستاذ تغذية يُجيب

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول القهوة لمدة شهر؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار