اعرفى أسباب آلام الظهر أثناء فترات الحيض وكيفية التخلص منها صحة وطب
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
صحة وطب، اعرفى أسباب آلام الظهر أثناء فترات الحيض وكيفية التخلص منها،تعد الدورة الشهرية جزءًا أساسيًا ومهمًا من صحة المرأة وحياتها، غالبًا ما تؤدي إلى ظهور .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر اعرفى أسباب آلام الظهر أثناء فترات الحيض وكيفية التخلص منها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تعد الدورة الشهرية جزءًا أساسيًا ومهمًا من صحة المرأة وحياتها، غالبًا ما تؤدي إلى ظهور أعراض أخرى مختلفة مثل آلام الظهر، قد يكون ألم مستمر ومزعج يعيق الأنشطة اليومية، قد تعاني النساء من آلام الظهر لعدة أسباب، وإليك سبب حدوثه وكيفية الوقاية منه وعلاجه، وفقًا لما نشره موقع "doctor.ndtv". إليك أسباب آلام الظهر أثناء فترات الدورة الشهرية 1. التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية، ينتج الجسم هرمونات تسمى البروستاجلاندين، والتي تؤدي إلى تقلصات الرحم لتزيل بطانة الرحم، يمكن أن تؤثر هذه الانقباضات أيضًا على العضلات المجاورة، بما في ذلك عضلات أسفل الظهر، ما يؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة.
2. احتقان الحوض قد يؤدي زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض أثناء الحيض إلى احتقان وتورم في أعضاء الحوض، هذا يمكن أن يضغط على الأعصاب ويخلق ألمًا ينتشر إلى أسفل الظهر.
3. بطانة الرحم الانتباذ البطاني الرحمي هو حالة ينمو فيها نسيج بطانة الرحم خارجه، عادةً على أعضاء الحوض، يمكن أن يؤدي هذا النمو غير الطبيعي للأنسجة إلى التهاب وتندب وألم ، بما في ذلك آلام الظهر، خلال فترات.
4. مرض التهاب الحوض (PID) PID هو عدوى تصيب الأعضاء التناسلية الأنثوية، وغالبًا ما تسببها الأمراض المنقولة جنسياً، يمكن أن تؤدي العدوى إلى التهاب وألم في منطقة الحوض ، مما قد ينتشر إلى أسفل الظهر.
5. الأورام الليفية أو أكياس المبيض الأورام الليفية هي أورام غير سرطانية في الرحم ، بينما أكياس المبيض عبارة عن أكياس مملوءة بالسوائل على المبايض، يمكن أن تسبب كلتا الحالتين آلامًا في الحوض وثقلًا وألمًا في الظهر أثناء فترات الدورة الشهرية.
6. توتر العضلات يمكن أن تؤدي تقلصات الدورة الشهرية وعدم الراحة إلى شد عضلات ظهرها دون قصد لتخفيف الألم، يمكن أن يؤدي توتر العضلات المطول إلى آلام الظهر. نصائح للمساعدة في منع آلام الظهر أثناء فترات: 1. وسادة تدفئة استخدم وسادة تدفئة أو خذ حمامًا دافئًا لتخفيف توتر العضلات وتقليل الألم في منطقة الظهر.
2. ممارسة تمارين لطيفة مارس تمارين لطيفة مثل اليوجا لتمديد وتقوية عضلات الظهر وتقليل الألم.
3. وضعية الجلوس الجلوس والوقوف في وضعية مناسبة ، حيث يمكن أن يؤدي التراخي إلى تفاقم آلام الظهر، استخدم كرسيًا مزودًا بدعم قطني أو وسادة للحفاظ على عمود فقري محايد.
4. استخدم مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتقليل الالتهاب وتخفيف آلام الظهر أثناء فترات الدورة الشهرية.
5. ارتداء ملابس مريحة تجنب الملابس الضيقة واختار الملابس الفضفاضة والمريحة لأنها يمكن أن تقيد الحركة وتزيد من آلام الظهر.
6. استخدم دعامة الظهر يمكن أن يوفر ارتداء دعامة الظهر خلال فترات الدورة الشهرية لتخفيف الضغط على عضلات الظهر ، مما يقلل الألم. 7. ممارسة تقنيات تخفيف التوتر يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم آلام الظهر، لذا انخرط في أنشطة تخفيف التوتر مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق أو الحصول على تدليك لإرخاء العقل والجسم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن یؤدی
إقرأ أيضاً:
صلاة التسابيح وكيفية أدائها في رمضان.. الإفتاء توضح
صلاة التسابيح.. تُعد صلاة التسابيح من السنن المستحبة التي يحرص المسلمون على أدائها خلال شهر رمضان المبارك، خاصة في العشر الأواخر التي تحتوي على ليلة القدر المباركة.
وفي هذا السياق، أوضحت دار الإفتاء المصرية كيفية أداء صلاة التسابيح في شهر رمضان، مُبينة تفاصيل هذه الصلاة وأثرها العظيم على المسلم.
ما هي صلاة التسابيح؟صلاة التسابيح هي صلاة تطوعية تتكون من أربع ركعات تُؤدى بتسليمة واحدة دون تشهد أوسط. وتتميز هذه الصلاة بتكرار مجموعة من التسبيحات في كل خطوة من خطوات الصلاة، إذ يُستحب أداء هذه الصلاة في العشر الأواخر من رمضان، حيث يضاعف الأجر وتُفتح أبواب الرحمة والمغفرة.
تتم صلاة التسابيح في أربع ركعات، ويقوم المسلم بتكرار التسبيحات في كل مرحلة من مراحل الصلاة على النحو التالي:
الركعة الأولى:
- قراءة الفاتحة وسورة من القرآن: يبدأ المسلم بقراءة الفاتحة وأي سورة يختارها.
- التسبيح قبل الركوع: قبل الركوع، يقول المصلي: «سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله أكبر» 15 مرة.
الركوع:
- التسبيح أثناء الركوع: يقول المسلم: «سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله أكبر» 10 مرات.
الرفع من الركوع:
- التسبيح بعد الركوع: بعد رفع الرأس من الركوع، يقول: «سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله أكبر» 10 مرات.
السجود الأول:
- التسبيح أثناء السجود: في السجود الأول، يقول المصلي: «سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله أكبر» 10 مرات.
الرفع من السجود:
- التسبيح بين السجدتين: بين السجدتين، يقول المصلي: «سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله أكبر» 10 مرات.
السجود الثاني:
- التسبيح أثناء السجود الثاني: في السجود الثاني، يكرر المصلي نفس التسبيحات: «سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله أكبر» 10 مرات.
الرفع من السجود والاستراحة بين السجدتين:
- التسبيح بعد السجود: بعد السجود، يرفع رأسه ويجلس قرفصاءً للاستراحة الخفيفة، قائلاً: «سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله أكبر» 10 مرات.
في كل ركعة من صلاة التسابيح، يُكرِّر المسلم التسبيحات 75 مرة، بحيث يتم تكرارها 300 مرة في الأربع ركعات كلها. هذا العدد الكبير من التسبيحات يجعل هذه الصلاة من أفضل الأعمال التي تكفر الذنوب وتفرج الكروب.
فضل صلاة التسابيحصلاة التسابيح تحمل العديد من الفوائد للمسلم، إذ تُعتبر من وسائل تكفير الذنوب وتُساهم في تفريج الهموم. كما أنها تمثل فرصة عظيمة للتقرب إلى الله عز وجل، خاصة في الأيام المباركة من العشر الأواخر من رمضان.
متى يمكن أداء صلاة التسابيح؟يُستحب أداء صلاة التسابيح في أي وقت من العشر الأواخر من رمضان، ويفضل في الليالي الوترية مثل ليلة 21 و 23 و 25 و 27 و 29، حيث يُحتمل أن توافق ليلة القدر، التي هي خير من ألف شهر.
اقرأ أيضاًالمفتي يوضح أحكام سجود السهو وصلاة التسابيح والقصر والاستخارة
تغفر الذنب أوله وآخره وتفرج الكروب.. تعرف على فضل صلاة التسابيح
كيفية أداء صلاة التسابيح.. فضلها ولماذا أوصى بها النبي؟