صحة وطب، اعرفى أسباب آلام الظهر أثناء فترات الحيض وكيفية التخلص منها،تعد الدورة الشهرية جزءًا أساسيًا ومهمًا من صحة المرأة وحياتها، غالبًا ما تؤدي إلى ظهور .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر اعرفى أسباب آلام الظهر أثناء فترات الحيض وكيفية التخلص منها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

اعرفى أسباب آلام الظهر أثناء فترات الحيض وكيفية...
تعد الدورة الشهرية جزءًا أساسيًا ومهمًا من صحة المرأة وحياتها، غالبًا ما تؤدي إلى ظهور أعراض أخرى مختلفة مثل آلام الظهر، قد يكون ألم مستمر ومزعج يعيق الأنشطة اليومية، قد تعاني النساء من آلام الظهر لعدة أسباب، وإليك سبب حدوثه وكيفية الوقاية منه وعلاجه، وفقًا لما نشره موقع "doctor.ndtv". إليك أسباب آلام الظهر أثناء فترات الدورة الشهرية 1. التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية، ينتج الجسم هرمونات تسمى البروستاجلاندين، والتي تؤدي إلى تقلصات الرحم لتزيل بطانة الرحم، يمكن أن تؤثر هذه الانقباضات أيضًا على العضلات المجاورة، بما في ذلك عضلات أسفل الظهر، ما يؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة.

2. احتقان الحوض قد يؤدي زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض أثناء الحيض إلى احتقان وتورم في أعضاء الحوض، هذا يمكن أن يضغط على الأعصاب ويخلق ألمًا ينتشر إلى أسفل الظهر.

3. بطانة الرحم الانتباذ البطاني الرحمي هو حالة ينمو فيها نسيج بطانة الرحم خارجه، عادةً على أعضاء الحوض، يمكن أن يؤدي هذا النمو غير الطبيعي للأنسجة إلى التهاب وتندب وألم ، بما في ذلك آلام الظهر، خلال فترات.

4. مرض التهاب الحوض (PID) PID هو عدوى تصيب الأعضاء التناسلية الأنثوية، وغالبًا ما تسببها الأمراض المنقولة جنسياً، يمكن أن تؤدي العدوى إلى التهاب وألم في منطقة الحوض ، مما قد ينتشر إلى أسفل الظهر.

5. الأورام الليفية أو أكياس المبيض الأورام الليفية هي أورام غير سرطانية في الرحم ، بينما أكياس المبيض عبارة عن أكياس مملوءة بالسوائل على المبايض، يمكن أن تسبب كلتا الحالتين آلامًا في الحوض وثقلًا وألمًا في الظهر أثناء فترات الدورة الشهرية.

6. توتر العضلات يمكن أن تؤدي تقلصات الدورة الشهرية وعدم الراحة إلى شد عضلات ظهرها دون قصد لتخفيف الألم، يمكن أن يؤدي توتر العضلات المطول إلى آلام الظهر. نصائح للمساعدة في منع آلام الظهر أثناء فترات: 1. وسادة تدفئة استخدم وسادة تدفئة أو خذ حمامًا دافئًا لتخفيف توتر العضلات وتقليل الألم في منطقة الظهر.

2. ممارسة تمارين لطيفة مارس تمارين لطيفة مثل اليوجا لتمديد وتقوية عضلات الظهر وتقليل الألم.

3. وضعية الجلوس الجلوس والوقوف في وضعية مناسبة ، حيث يمكن أن يؤدي التراخي إلى تفاقم آلام الظهر، استخدم كرسيًا مزودًا بدعم قطني أو وسادة للحفاظ على عمود فقري محايد.

4. استخدم مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتقليل الالتهاب وتخفيف آلام الظهر أثناء فترات الدورة الشهرية.

5. ارتداء ملابس مريحة تجنب الملابس الضيقة واختار الملابس الفضفاضة والمريحة لأنها يمكن أن تقيد الحركة وتزيد من آلام الظهر.

6.  استخدم دعامة الظهر يمكن أن يوفر ارتداء دعامة الظهر خلال فترات الدورة الشهرية لتخفيف الضغط على عضلات الظهر ، مما يقلل الألم. 7. ممارسة تقنيات تخفيف التوتر يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم آلام الظهر، لذا انخرط في أنشطة تخفيف التوتر مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق أو الحصول على تدليك لإرخاء العقل والجسم.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن یؤدی

إقرأ أيضاً:

"الصفاق" يبعد نجم اتحاد جدة حتى نهاية الموسم

ذكرت تقارير إعلامية أن نادي اتحاد جدة تلقى ضربة موجعة في سباق المنافسة على لقب الدوري.

أوضحت صحيفة الرياضية السعودية، أن متصدر لائحة ترتيب دوري روشن السعودي سيخسر خدمات أحد أبرز لاعبيه حتى نهاية الموسم.

لندن تعالج ميتاي من الصفاق#الاتحاد#دوري_روشن_السعودي ????????#RoshnSaudiLeaguehttps://t.co/sN7sjQoek8

— صحيفة الرياضية (@ariyadhiah) March 14, 2025
وقالت: "يخضع الألباني ماريو ميتاي، ظهير أيسر فريق الاتحاد الأول لكرة القدم، الأسبوع المقبل، إلى عملية جراحية في لندن، العاصمة البريطانية، لعلاج إصابته في العضلة الضامة "الصفاق»، حسبما أبانت مصادر خاصة".
وأضافت: "يعاني اللاعب، بحسب المصادر، من آلام في العضلة الضامة تسبب له إزعاجاً في منطقة أسفل البطن، ما أوجب التدخل الجراحي لتخليصه منها".
وتابعت: "طبقاً للمصادر، شارك الألباني لآخر مرة دون تلك الآلام خلال مباراة فريقه مع الشباب 22 يناير (كانون الثاني) الماضي ضمن الجولة 16 من الدوري".
وزادت: "بعد تلك المباراة التي انتهت لصالح "النمور" بنتيجة 2ـ1، غاب أمام ضمك ضمن الجولة التالية، ثم شارك لشوط واحد في مواجهة الخلود، قبل غيابه لستة لقاءات متتالية".
وواصلت: "عاد ميتاي للظهور أمام الرياض في الجولة 25 لكنَّه اكتفى بشوط واحد أيضاً، وغادر عبر تبديل اضطراري تأثراً بإصابته".
وأكملت: "بعد فترة من العلاج التحفظي، سيضطر اللاعب إلى الإجراء الجراحي لتجاوز آلام الإصابة المتكررة".

مقالات مشابهة

  • خلال فترات شح الأمطار.. إرشادات من وزارة الزراعة لمربي النحل
  • نصائح وحلول عملية لتخفيف آلام الظهر أثناء الدورة الشهرية
  • آلام البطن قد تكشف عن وجود كائن طفيلي في جسمك
  • هل يؤثر صيام رمضان على الدورة الشهرية؟
  • أجواء شتوية.. الأرصاد تعلن مفاجأة عن الطقس.. فيديو
  • نشرة المرأة والمنوعات .. أسباب ظهور النمل الأبيض وطرق التخلص منه.. تجنب طهي البطاطس أو شرائها عند ظهور هذه العلامات
  • بعد التحذير من انتشاره.. أسباب ظهور النمل الأبيض وطرق التخلص منه
  • "الصفاق" يبعد نجم اتحاد جدة حتى نهاية الموسم
  • ما العمر الافتراضي لأدوات المطبخ ومتى يجب التخلص منها؟
  • بعد تسريب 2.3 مليون بطاقة ائتمانية.. أخطر برامج سرقة البيانات وكيفية الحماية منها