بوابة الوفد:
2024-11-21@12:19:08 GMT

وصفات تخلصك من الكرش

تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT

يهتم الكثيرون بإنقاص الوزن من أجل صحة أفضل، حيث إن التخلص من الدهون الزائدة يساعد على الوقاية من احتمالات الإصابة بالعديد من الأمراض. بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع "Money Control"، فإن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن يساعد تناولها بشكل يومي في إنقاص وزن الجسم عن طريق زيادة مستويات حرق دهون البطن، كما يلي.


1. الزبادي
بسبب محتواه العالي من الكربوهيدرات على شكل سكريات بسيطة يعد الزبادي وجبة خفيفة ممتازة لتزويد الطاقة. تساعد عناصره الغذائية، مثل اللاكتوز والغلاكتوز، على توفير الطاقة الطبيعية عند هضمها مما يمنح شعورا بالامتلاء.
2. الموز
يعتبر الموز من أفضل الأطعمة التي توفر الطاقة بسبب احتوائه على مستويات عالية بشكل طبيعي من البوتاسيوم والكربوهيدرات وفيتامين B6. كما أن الموز وجبة خفيفة رائعة بعد ممارسة تمارين الصباح الرياضية، بما يضيف الطاقة ويساعد على منع الشعور بالتعب.
3. زيوت طبيعية.
يوجد أيضًا خيار رائع آخر يمكن أن يحافظ على مستويات الطاقة ويُحسن استجابة الأنسولين، بل ويقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يمكن أن يسهم تناول مصدر للدهون الجيدة مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون والسمن الطبيعي في تحقيق تلك الأهداف.
4. مشروب قلوي دافئ
إن تناول مشروب قلوي يتكون من عشبة الليمون والنعناع والزنجبيل الطازج مضافًا إليه ماء دافئ يساعد على تحسين عملية الهضم، علاوة على أنه يوفر خصائص مضادة للأكسدة رائع.

 

المصدر: بوابة الوفد

إقرأ أيضاً:

نشاط طول اليوم.. طريقة عصير الموز والمانجو والأفوكادو

قدم الدكتور أحمد بدوى خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الخاصة بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، عصير يساعد على نشاط طول اليوم 

عصير الموز والمانجو والأفوكادو ..

طريقة تحضيره..
1 موزة
1/2 حبة أفوكادو
1/2 كوب قطع مانجو
1/4 كوب كاجو
1 كوب حليب اللوز
1/2 كوب مكعبات ثلج

مقالات مشابهة

  • مختص يفحص السكر بعد ساعتين من تناول الموز.. نتيجة صادمة
  • مشروبان يعززان صحة الأوعية الدموية بعد تناول الأطعمة الدسمة
  • ممر شرفي واحتفالات كرنفالية في مبادرة "بداية" جديدة بدمياط
  • هل معجون الفحم يساعد فعلًا في تبييض الأسنان؟
  • مشروب لذيذ يحمي من النوبة القلبية.. تناوله باستمرار للحصول على فوائده
  • هتخلص من جوع الشتاء.. مشروب غير متوقع يسد الشهية وينقص الوزن
  • دراسة: تناول البيض قد يحسن صحة الدماغ ويخفض الكوليسترول
  • جهود الدولة في مواجهة التغيرات المناخية.. ندوة بإعلام دمياط
  • نشاط طول اليوم.. طريقة عصير الموز والمانجو والأفوكادو
  • وصفات طبيعية لتخفيف أعراض الزكام في أسرع وقت