يهتم الكثيرون بإنقاص الوزن من أجل صحة أفضل، حيث إن التخلص من الدهون الزائدة يساعد على الوقاية من احتمالات الإصابة بالعديد من الأمراض. بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع "Money Control"، فإن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن يساعد تناولها بشكل يومي في إنقاص وزن الجسم عن طريق زيادة مستويات حرق دهون البطن، كما يلي.
1. الزبادي
بسبب محتواه العالي من الكربوهيدرات على شكل سكريات بسيطة يعد الزبادي وجبة خفيفة ممتازة لتزويد الطاقة. تساعد عناصره الغذائية، مثل اللاكتوز والغلاكتوز، على توفير الطاقة الطبيعية عند هضمها مما يمنح شعورا بالامتلاء.
2. الموز
يعتبر الموز من أفضل الأطعمة التي توفر الطاقة بسبب احتوائه على مستويات عالية بشكل طبيعي من البوتاسيوم والكربوهيدرات وفيتامين B6. كما أن الموز وجبة خفيفة رائعة بعد ممارسة تمارين الصباح الرياضية، بما يضيف الطاقة ويساعد على منع الشعور بالتعب.
3. زيوت طبيعية.
يوجد أيضًا خيار رائع آخر يمكن أن يحافظ على مستويات الطاقة ويُحسن استجابة الأنسولين، بل ويقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يمكن أن يسهم تناول مصدر للدهون الجيدة مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون والسمن الطبيعي في تحقيق تلك الأهداف.
4. مشروب قلوي دافئ
إن تناول مشروب قلوي يتكون من عشبة الليمون والنعناع والزنجبيل الطازج مضافًا إليه ماء دافئ يساعد على تحسين عملية الهضم، علاوة على أنه يوفر خصائص مضادة للأكسدة رائع.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
فان دايك: فخور بتمديد عقدي مع ليفربول.. وأرنولد لاعب رائع
أعرب الهولندي فيرجل فان دايك مدافع ليفربول، عن سعادته الكبيرة بتجديد تعاقده مع ناديه الإنجليزي، مؤكدًا أنه فخور بتمديد عقده مع الريدز.
فان دايك يتحدث عن مفاوضات ليفربول مع أرنولدوكان قد أعلن ليفربول منذ أيام قليلة عن تمديد التعاقد مع مدافعه الهولندي فان دايك، لمدة عامين إضافيين، وتحديدًا حتى يونيو 2027.
وقال المدافع الهولندي البالغ من العمر 33 عامًا في تصريحات صحفية اليوم الإثنين: "سمعتُ الكثير عن توقيعي، وعن عدم توقيعي، وعن تواصلي مع العديد من الأندية، كنتُ في مفاوضات حتى الشهر الماضي، ووجدنا حلًا بالنسبة لي".
وأضاف: "كان هناك نادٍ واحد فقط، وهو ليفربول، وأنا سعيد وفخورٌ جدًا بتمديد عقدي لعامين إضافيين".
وتحدث فان دايك عن مفاوضات تجديد ألكسندر أرنولد مع ليفربول، وقال: "مهما حدث له في المستقبل، فهذا أمرٌ عليه أن يحسمه مع نفسه وعائلته".
وأكمل: "لكنه لاعب في ليفربول في هذه المرحلة، وهو مهم لفريقنا، لقد كان لاعبًا مهمًا طوال الموسم".
وأختتم المدافع الهولندي حديثه عن أرنولد، قائلًا: "منذ انضمامي للنادي، كان لاعبًا رائعًا، وهناك الكثير من الأمور الجيدة التي ستُذكره دائمًا إذا قرر الرحيل. لكن اسمعوا، في هذه المرحلة لا نعرف كمجموعة ما سيحدث".
وينتهي عقد الظهير الإنجليزي ألكسندر أرنولد مع فريقه ليفربول، بنهاية الموسم الجاري، وتحديدًا في 30 يونيو 2025، ولم يتوصل لاتفاق حتى الآن مع الريدز على تجديد التعاقد.
وحقق ليفربول فوزًا صعبًا على نظيره ليستر سيتي مساء أمس الأحد بهدف نظيف سجله أرنولد، ضمن فعاليات الجولة 33 من مسابقة الدوري الإنجليزي الممتاز، لموسم 2024-25.
ويتصدر الريدز جدول الدوري الإنجليزي الممتاز في الموسم الحالي برصيد 79 نقطة، بفارق 13 نقطة، عن أقرب ملاحقيه فريق آرسنال والذي يمتلك في رصيده 66 نقطة.
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية