أخبارنا:
2025-04-29@18:10:02 GMT

توصيات بتناول أقراص الحديد مع عصير البرتقال

تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT

توصيات بتناول أقراص الحديد مع عصير البرتقال

قالت غرفة الصيادلة بولاية هيسن الألمانية إنه من الأفضل تناول أقراص الحديد مع عصير البرتقال، لاحتوائه على فيتامين C، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بصورة أفضل.
وعلى العكس من ذلك ينبغي عدم تناول أقراص الحديد مع الكولا أو الشاي أو القهوة أو الحليب أو المياه المعدنية، نظراً لأن هذه المشروبات تحد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.


وللسبب ذاته، لا يجوز أيضاً تناول أقراص الحديد عند تناول وجبة الطعام، حيث ينبغي تناول أقراص الحديد بنحو ساعة إلى نصف ساعة قبل تناول وجبة الطعام أو بعد تناول الوجبة بساعتين.


مَن يحتاج إلى أقراص الحديد؟

ومن ناحية أخرى، أشارت الغرفة إلى أنه يتم اللجوء إلى أقراص الحديد، عندما يكون نقص الحديد في الجسم شديداً، ولا يمكن تغطيته من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والخضروات الخضراء والبقوليات.
وأوضحت الغرفة أن الأعراض الدالة على نقص الحديد بالجسم تتمثل في التعب المستمر وضعف التركيز وتساقط الشعر وتشقق زوايا الفم وحرقان اللسان.

وأشارت إلى أن الأشخاص الأكثر عُرضة لنقص الحديد هم النساء بصفة عامة والحوامل والرياضيين ومرضى الغسيل الكلوي بصفة خاصة، مع العلم أنه يمكن التحقق من نقص الحديد بالجسم من خلال فحص الدم.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

جي أم كي: الاتحاد الأوروبي استورد أكثر من 400 ألف طن من الحديد المختزل الليبي

????️ ليبيا | صادرات الحديد المختزل إلى الاتحاد الأوروبي تتراجع 9.7% خلال شهرين

ليبيا – كشف تقرير اقتصادي لموقع أخبار “جي أم كي” الأوكراني الناطق بالإنجليزية، عن حجم صادرات الحديد المختزل المباشر إلى دول الاتحاد الأوروبي خلال أول شهرين من العام الجاري.

???? انخفاض واردات الحديد المختزل في أوروبا بنسبة 30.9% ????
وبحسب ما تابعته وترجمته صحيفة المرصد، استوردت دول الاتحاد الأوروبي أكثر من 400 ألف طن من الحديد المختزل المباشر خلال شهري يناير وفبراير 2025، بانخفاض بلغت نسبته 30.9% مقارنة بالفترة ذاتها من العام الماضي.

???? ليبيا شحنت أكثر من 87 ألف طن خلال شهرين ????
أوضح التقرير أن ليبيا شحنت أكثر من 87 ألف طن من الحديد المختزل المباشر إلى الاتحاد الأوروبي خلال الشهرين الماضيين، بانخفاض نسبته 9.7% على أساس سنوي، رغم كونها من الموردين الرئيسيين للسوق الأوروبية.

???? موقع ليبيا بين كبار موردي الحديد لأوروبا ????
بيّن التقرير أن روسيا تواصل تصدر قائمة الموردين، فيما جاءت ليبيا إلى جانب الولايات المتحدة وفنزويلا وكندا ضمن أبرز الدول الخمس الموردة، والتي شكلت مجتمعة نحو 85% من إجمالي إمدادات المواد الخام للاتحاد الأوروبي خلال العام 2024.

ترجمة المرصد – خاص

مقالات مشابهة

  • أمراض تصيب الجسم عند الإفراط في أكل البروتين
  • وجبة مغذية لطفلك.. طريقة عمل البسيسة بالبرتقال
  • جي أم كي: الاتحاد الأوروبي استورد أكثر من 400 ألف طن من الحديد المختزل الليبي
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشمام يوميا؟
  • تخلص من دهون بطنك باللوز
  • تخلص من الإمساك نهائيًا بتناول هذه الأطعمة المفيدة
  • أضراره كارثية .. ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن تناول السكر؟
  • طريقة تحضير عصير الدراق
  • يقوى المناعة ومضاد للالتهابات.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحرنكش؟
  • كيف تتجنب زيادة الزئبق في الجسم بسبب أكل التونة؟