أخبارنا:
2025-01-28@22:03:18 GMT

توصيات بتناول أقراص الحديد مع عصير البرتقال

تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT

توصيات بتناول أقراص الحديد مع عصير البرتقال

قالت غرفة الصيادلة بولاية هيسن الألمانية إنه من الأفضل تناول أقراص الحديد مع عصير البرتقال، لاحتوائه على فيتامين C، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بصورة أفضل.
وعلى العكس من ذلك ينبغي عدم تناول أقراص الحديد مع الكولا أو الشاي أو القهوة أو الحليب أو المياه المعدنية، نظراً لأن هذه المشروبات تحد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.


وللسبب ذاته، لا يجوز أيضاً تناول أقراص الحديد عند تناول وجبة الطعام، حيث ينبغي تناول أقراص الحديد بنحو ساعة إلى نصف ساعة قبل تناول وجبة الطعام أو بعد تناول الوجبة بساعتين.


مَن يحتاج إلى أقراص الحديد؟

ومن ناحية أخرى، أشارت الغرفة إلى أنه يتم اللجوء إلى أقراص الحديد، عندما يكون نقص الحديد في الجسم شديداً، ولا يمكن تغطيته من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والخضروات الخضراء والبقوليات.
وأوضحت الغرفة أن الأعراض الدالة على نقص الحديد بالجسم تتمثل في التعب المستمر وضعف التركيز وتساقط الشعر وتشقق زوايا الفم وحرقان اللسان.

وأشارت إلى أن الأشخاص الأكثر عُرضة لنقص الحديد هم النساء بصفة عامة والحوامل والرياضيين ومرضى الغسيل الكلوي بصفة خاصة، مع العلم أنه يمكن التحقق من نقص الحديد بالجسم من خلال فحص الدم.

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

ضبط تاجر أقراص مخدرة ومتهم بالسكر في بنغازي

تمكن عناصر جهاز مكافحة المخدرات والمؤثرات العقلية فرع بنغازي من إلقاء القبض على المدعو “س. م. ش”، مواليد 2000، أثناء تواجده في حالة سكر ظاهر ومتاجرة بالأقراص المخدرة من نوع أريكا وترامادول بالإضافة إلى أكياس الوسكي.

المتهم من ذوي السوابق الجنائية وله عدة محاضر في البحث الجنائي ومراكز الشرطة، وتم التحقيق معه بعد ضبطه.

الوسومبنغازي تاجر أقراص مخدرة ضبط متهم بالسكر

مقالات مشابهة

  • ضبط تاجر أقراص مخدرة ومتهم بالسكر في بنغازي
  • الخضيري يحذر من الانسياق وراء الدعاية التجارية المضللة عن أقراص الأملاح والمعادن
  • هل تواجه صعوبة في إنقاص الوزن؟.. اتبع هذه الحيلة لمدة 15 ثانية كل صباح
  • فوائد تناول الموز مع الفلفل الأسود
  • وزير الخارجية: نتعامل بأريحية في ملف حقوق الإنسان ونقبل أي توصيات
  • ماذا يحدث عند تناول الشاي بعد الأكل مباشرة؟.. مخاطر عليك تجنبها
  • فوائد تناول المكملات الغذائية الطبيعية
  • فوائد تناول الحبوب الكاملة لصحة الجسم
  • عصير الشمندر لن تندم أبداً إذا تناولته يومياً خاصة بالشتاء
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول قشور البرتقال وكيفية تجفيفها