كيف تجتنب الأخطاء الشائعة في تحضير القهوة الصباحية؟
تاريخ النشر: 3rd, March 2024 GMT
يُعد تناول القهوة في الصباح طقسًا يوميًا للكثيرين، فتقدم هذه المشروبة المفعمة بالنكهة تحفيزًا لليقظة والطاقة. ورغم فوائد القهوة الصحية، يقع العديد في الأخطاء أثناء تحضيرها، حسب ما يشير موقع "Livestrong".
شعبة البن عن ارتفاع الأسعار: الدولار السبب.. وأغلى كيلو يصل إلى 800 جنيه الحكومة تتخذ إجراءات لضبط أسعار البن وتعلن عن انخفاض متوقع أخطاء تحضير القهوة1.
يُعد اختيار البن المطحون خطأ شائعًا، حيث يحتوي البن الكامل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، لذا يُفضل شراء الحبوب الكاملة وطحنها عند الاستخدام بدلًا من البن المطحون.
2. إضافة المحليات والسكر:
يُعد إضافة السكر والمحليات الصناعية خطأ، حيث يمكن أن يؤثر السكر سلبًا على الصحة، لذا يُفضل استهلاك القهوة دون إضافات سكرية.
3. إفراط في الكريمر:
يعتبر إضافة الكريمر بكميات كبيرة خطأ، حيث يزيد من نسبة السعرات الحرارية، ويُفضل استخدام كمية قليلة من الحليب بدلًا من الكريمر.
4. إفراط في تناول القهوة:
يجنب الكثيرون القهوة المثلجة المحلاة، التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويُفضل تجنب إضافة السكر واللجوء إلى القرفة أو الفانيليا.
5. اختيار اللبن الفاتح:
استخدام اللبن الفاتح قد يؤثر على مضادات الأكسدة في القهوة، لذا يُفضل استخدام البن الداكن لزيادة فوائد مضادات الأكسدة.
تجنب هذه الأخطاء الشائعة في تحضير القهوة يمكن أن يساهم في الاستمتاع بفوائدها الصحية بشكل أفضل، ويحافظ على تجربة القهوة الصباحية كلمحة مفعمة بالنشاط واللذة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البن أنواع البن
إقرأ أيضاً:
ما لا تعرفه عن قهوتك.. طريقة تحضيرها تؤثر على صحة قلبك
كشفت دراسة سويدية حديثة أن طريقة تحضير القهوة تلعب دورا مهما في التأثير على مستويات الكوليسترول في الدم.
وحسب ما نقلت مجلة "ساينس أليرت"، فإن ذلك راجع إلى وجود مركبين طبيعيين في القهوة هما الكافيستول (Cafestol) والكاهويول (Kahweol)، واللذين قد يسهمان في رفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL).
وقام الباحثون بتحليل القهوة المحضرة بعدة طرق شائعة، بما في ذلك القهوة المغلية، الإسبريسو، مكائن القهوة المنتشرة في أماكن العمل، إلى جانب الطرق اليدوية مثل القهوة المقطرة بالورق، والفرنش برس.
النتائج
القهوة المغلية (مثل تلك المستخدمة في بعض الدول الإسكندنافية): تحتوي على أعلى نسبة من المركبات الضارة، بمتوسط حوالي 940 ملغ/لتر من الكافيستول. الإسبريسو: أظهرت تباينا كبيرا في النتائج، لكنها عمومًا تعتبر من الأعلى في المحتوى الضار. مكائن القهوة: خاصة التي لا تستخدم فلاتر ورقية، أنتجت قهوة غنية بالمركبات المؤثرة على الكوليسترول. الفرنش برس: نتائج متوسطة. القهوة المقطرة باستخدام الفلاتر الورقية: الأفضل صحيا، حيث كانت تحتوي على أدنى مستويات من الكافيستول (حوالي 11.5 ملغ/لتر).وذكرت "ساينس أليرت" أنه حتى القهوة المغلية يمكن جعلها أكثر صحة إذا تمت تصفيتها باستخدام قطعة قماش أو فلتر ورقي — مما يقلل من الكافيستول بنسبة كبيرة.