خبير تغذية ينصح بتناول 4 وجبات في اليوم الرمضاني للاستفادة من الصيام
تاريخ النشر: 3rd, March 2024 GMT
نصح الدكتور مجدي نزيه، خبير التثقيف والإعلام الغذائي والتغذية، بتناول 4 وجبات في اليوم الرمضاني، كل وجبة لها وظيفة مختلفة عن الأخرى، وذلك لتحقيق أقصى استفادة من الصيام.
وجبات رمضان تبدأ بإفطار تمهيديوأوضح «نزيه»، خلال حواره مع الإعلاميتين سناء منصور ونهى عبدالعزيز، ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المُذاع عبر شاشة «دي أم سي»، أنّ الوجبة الأولى هي الإفطار التمهيدي عقب صلاة المغرب مباشرةً، وتقتصر على نوعين من السوائل، وهما السائل السكري «العصير» والسائل الساخن «الشوربة»، مؤكدًا أنّ هذه الوجبة وظيفتها تمهيدية للجهاز الهضمي؛ لاستقبال الأكل وكسر حدة الجوع، والتمهيد لدخول وجبة الإفطار الرئيسية بلا نهم.
وأشار إلى أن وجبة الإفطار الرئيسية يليها تناول السلطة الخضراء والتي تسمى بـ«حارس الوجبة»، مشددًا على أن الوجبة الثالثة هي وجبة بينية، يتوسط زمنها بين وجبة الإفطار الرئيسية والسحور، وهي فاكهة طازجة، ولابد أن تكون بحجم قبضة اليد، بينما الوجبة الأخيرة في اليوم الرمضاني هي السحور.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: رمضان 2024 وجبات رمضان التغذية
إقرأ أيضاً:
مركز شرطة النعيمية يوزع وجبات إفطار بعجمان
عجمان: «الخليج»
نظم مركز شرطة النعيمية الشامل في القيادة العامة لشرطة عجمان مبادرة لتوزيع وجبات الإفطار بالتعاون مع عدد من المطاعم في إمارة عجمان.
وقال العقيد محمد عبدالله بوشهاب، رئيس المركز إن المبادرة هدفت إلى توزيع وجبات الإفطار على الصائمين، حيث قام أفراد الشرطة والمتطوعون من مدرسة تريم الأمريكية وفريق مبدعي الإمارات بتوزيع وجبات إفطار بدعم من مطبخ جريش الشعبي، مطعم قوت وسنوت، ومطعم حصن ربدان، وذلك في إطار تعزيز التواصل مع المجتمع، وتجسيد روح التكافل الاجتماعي خلال الشهر الفضيل.
وتأتي هذه الفعالية ضمن سلسلة من المبادرات الرمضانية التي تنفذها شرطة عجمان، تأكيدا على دورها المجتمعي، إلى جانب دورها الأمني، في خدمة أفراد المجتمع وتعزيز الترابط الإنساني.
مواعيد عمل البنوك في الأسبوع الأخير من رمضان 2025