خبير تغذية ينصح بتناول 4 وجبات في اليوم الرمضاني للاستفادة من الصيام
تاريخ النشر: 3rd, March 2024 GMT
نصح الدكتور مجدي نزيه، خبير التثقيف والإعلام الغذائي والتغذية، بتناول 4 وجبات في اليوم الرمضاني، كل وجبة لها وظيفة مختلفة عن الأخرى، وذلك لتحقيق أقصى استفادة من الصيام.
وجبات رمضان تبدأ بإفطار تمهيديوأوضح «نزيه»، خلال حواره مع الإعلاميتين سناء منصور ونهى عبدالعزيز، ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المُذاع عبر شاشة «دي أم سي»، أنّ الوجبة الأولى هي الإفطار التمهيدي عقب صلاة المغرب مباشرةً، وتقتصر على نوعين من السوائل، وهما السائل السكري «العصير» والسائل الساخن «الشوربة»، مؤكدًا أنّ هذه الوجبة وظيفتها تمهيدية للجهاز الهضمي؛ لاستقبال الأكل وكسر حدة الجوع، والتمهيد لدخول وجبة الإفطار الرئيسية بلا نهم.
وأشار إلى أن وجبة الإفطار الرئيسية يليها تناول السلطة الخضراء والتي تسمى بـ«حارس الوجبة»، مشددًا على أن الوجبة الثالثة هي وجبة بينية، يتوسط زمنها بين وجبة الإفطار الرئيسية والسحور، وهي فاكهة طازجة، ولابد أن تكون بحجم قبضة اليد، بينما الوجبة الأخيرة في اليوم الرمضاني هي السحور.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: رمضان 2024 وجبات رمضان التغذية
إقرأ أيضاً:
تقديم تغذية متوازنة والاهتمام بالراحة.. توصيات "الزراعة" لضمان استدامة إنتاجية الإبل
أكدت وزارة البيئة والمياه والزراعة أهمية الالتزام بالتوصيات الإرشادية لتعزيز جودة تربية الإبل وضمان صحتها وإنتاجيتها، باعتبارها مصدراً مهماً للتراث السعودي وجزءاً من الهوية الثقافية للمملكة.
وركز تقرير صادر عن الوزارة على أهمية اختيار السلالة المناسبة التي تتلاءم مع المناخ المحلي وأهداف التربية، مثل الإبل العربية المعروفة بجودة إنتاجها للحليب واللحوم.
كما شدد التقرير على ضرورة تقديم تغذية متوازنة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات مع توفير مكملات غذائية عند الحاجة، بالإضافة إلى أهمية تقديم الماء النظيف والعذب بشكل مستمر لتلبية احتياجات الإبل وضمان إنتاجيتها.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الزراعة" تكشف عن توصيات هامة لتعزيز تربية الإبل وضمان استدامتها الإنتاجية
وأوصت الوزارة بأهمية استشارة الطبيب البيطري بانتظام لإجراء الفحوصات اللازمة وتقديم التطعيمات الضرورية مع مراقبة أي علامات مرضية.
كما شدد التقرير على توفير حظائر مناسبة تحمي الإبل من الظروف الجوية القاسية مع ضمان التهوية الجيدة والحفاظ على النظافة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } "الزراعة" تكشف عن توصيات هامة لتعزيز تربية الإبل وضمان استدامتها الإنتاجية
وفيما يتعلق بفترات التزاوج والولادة، أكد التقرير ضرورة اختيار الأوقات المناسبة لمتابعة حالة الناقة الحامل وتقديم الرعاية اللازمة قبل وبعد الولادة لضمان سلامة الأم والمولود.
كما أبرز التقرير أهمية منح الإبل فترات راحة كافية وعدم تحميلها أوزاناً ثقيلة لفترات طويلة لتجنب الإجهاد.
الوزارة أوضحت أن اتباع هذه التوصيات يعزز من جودة تربية الإبل ويحافظ على صحتها وإنتاجيتها مما يساهم في الحفاظ على هذا التراث الوطني وتعزيز الاستدامة في قطاع تربية الإبل بالمملكة.
منظمات حقوقية تطالب بالإفراج الفوري عن رجل الاعمال ”عبد السلام الجبر” المعتقل تعسفيا بصنعاء منذ عام