نصائح ذهبية للوقاية من الذبحة الصدرية .. أهمها ممارسة الرياضة مرأة
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
مرأة، نصائح ذهبية للوقاية من الذبحة الصدرية أهمها ممارسة الرياضة،نشرت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح ذهبية للوقاية من الذبحة الصدرية .. أهمها ممارسة الرياضة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
نشرت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، نصائح للوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية ، ونصحت المواطنين بالالتزام بممارسة الرياضة بشكل يومي للوقاية من الاصابة بالذبحة الصدرية .. ونرصد في هذا التقرير أهم النصائح للوقاية من الذبحة الصدرية ..
نصائح للوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية
أشارت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها علي فيسبوك، أن نصائح الوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية، تمثلت في الآتي:
- متابعة قياس الصغط والسكر بانتظام
- قياس نسبة الكوليسترول
- تجنب التدخين
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم
-اتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن، يُعد أحد أفضل الوسائل؛ لتقليل حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية. الحرص على نوعية الطعام الذي يتم تناوله، وكميته يؤثران في عوامل الخطر الأخرى التي يمكن السيطرة عليها، مثل: نسبة الكوليسترول، ومستوى ضغط الدم، ومستوى السكري، وزيادة الوزن.
كما أنه من الضروري تنسيق النظام الغذائي مع مستوى النشاط البدني.
اختيار نظام غذائي يشجع على تناول الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات.
الحد من تناول الحلويات، والمشروبات المحلاة بالسكر، واللحوم الحمراء.
ضرورة التوقف عن التدخين، وتجنب التدخين السلبي، مثل التردد على أماكن المدخنين. المحافظة على وزن صحي.
الحرص على ممارسة النشاط البدني بانتظام؛ حيث إن النشاط البدني المعتدل الشدة بمعدل 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
وأشار أن ممارسة الجنس تساعد في خفض مستوى ضغط الدم، وخفض مستوى الكوليسترول في الدم، والحفاظ على الوزن في مستوى صحي.
وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الوزارة استعدت للتعامل مع حالات الإجهاد الحراري والإصابات بضربات الشمس، في ظل ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة لفترة طويلة.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ممارسة الریاضة الصحة والسکان
إقرأ أيضاً:
فوائد الزنجبيل.. أهمها تخفيض الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية
فوائد الزنجبيل.. يبحث الكثير من الرياضيين وغيرهم من المواطنين الذين يتناولون الزنجيل بشكل منتظم عن فوائده، وهل له أضرار أم لا؟ وفي التقرير التالي نتناول أبرز فوائد الزنجبيل، وهل من الممكن أن يؤثر بالسلب علي الشخص الذي يتناوله أم لا؟
ويقدم موقع «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه في السطور التالية، أبرز فوائد الزنجبيل، ضمن خدمة يقدمها في كل المجالات، من خلال الضغط هنـــــــــــا.
الزنجبيلفوائد الزنجبيل1. يمنع الالتهاب ويقوي المناعة
يحتوي الزنجبيل على عدة خصائص، فهو مضاد للميكروبات، ومطهر، ومضاد للالتهابات، بالتالي قد يساعد في منع الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية الشائعة، والالتهابات، ونزلات البرد.
يشتمل الزنجبيل أيضًا على الكروم، والمغنيسيوم، والزنك، مما يساهم في تقوية جهاز المناعة.
2. يخفض الكوليسترول
قد يكون شاي الزنجبيل، مفيدًا أيضًا لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول، إذ يساعد في زيادة إفراز الأحماض الصفراوية، ويحد من أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة الضار بالصحة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
3. يحسن الدورة الدموية
يساعد شاي الزنجبيل في تحسين الدورة الدموية للحفاظ على صحة الجسم، فعندما تكون الدورة الدموية سليمة، تعزز من وصول العناصر الغذائية، والمعادن، والأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، وتساعد في تجديد الخلايا والحفاظ على صحة وظائف الأعضاء، مثل: الدماغ، والقلب، والكبد، والكلى، والأطراف.
يساهم أيضًا في تحسين التمثيل الغذائي، ومحاربة السمنة، وخفض ضغط الدم المرتفع.
width="700" height="469" class="size-full wp-image-540673" /> الزنجبيل[/caption]
فوائد الزنجبيل
- الإسهال.
- الحموضة المعوية.
- عسر الهضم.
- التفاعل مع الأدوية.
- خفض نسبة السكر في الدم، بسبب التفاعل مع الدواء عند مرضى السكري.
- مضاعفات الحمل مثل الإجهاض.
- النزيف.
- تهيج الجلد والفم.
احذر.. تناول الزنجبيل يؤثر على أدوية السكر والضغط
لو عاوز تخس.. خطوات تحضير الزنجبيل في دقائق
البث المباشر لمشاهدة مباراة البرتغال وفرنسا يلا شوت اليوم في ربع نهائي يورو 2024