نصائح ذهبية للوقاية من الذبحة الصدرية .. أهمها ممارسة الرياضة مرأة
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
مرأة، نصائح ذهبية للوقاية من الذبحة الصدرية أهمها ممارسة الرياضة،نشرت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح ذهبية للوقاية من الذبحة الصدرية .. أهمها ممارسة الرياضة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
نشرت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، نصائح للوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية ، ونصحت المواطنين بالالتزام بممارسة الرياضة بشكل يومي للوقاية من الاصابة بالذبحة الصدرية .. ونرصد في هذا التقرير أهم النصائح للوقاية من الذبحة الصدرية ..
نصائح للوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية
أشارت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها علي فيسبوك، أن نصائح الوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية، تمثلت في الآتي:
- متابعة قياس الصغط والسكر بانتظام
- قياس نسبة الكوليسترول
- تجنب التدخين
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم
-اتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن، يُعد أحد أفضل الوسائل؛ لتقليل حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية. الحرص على نوعية الطعام الذي يتم تناوله، وكميته يؤثران في عوامل الخطر الأخرى التي يمكن السيطرة عليها، مثل: نسبة الكوليسترول، ومستوى ضغط الدم، ومستوى السكري، وزيادة الوزن.
كما أنه من الضروري تنسيق النظام الغذائي مع مستوى النشاط البدني.
اختيار نظام غذائي يشجع على تناول الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات.
الحد من تناول الحلويات، والمشروبات المحلاة بالسكر، واللحوم الحمراء.
ضرورة التوقف عن التدخين، وتجنب التدخين السلبي، مثل التردد على أماكن المدخنين. المحافظة على وزن صحي.
الحرص على ممارسة النشاط البدني بانتظام؛ حيث إن النشاط البدني المعتدل الشدة بمعدل 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
وأشار أن ممارسة الجنس تساعد في خفض مستوى ضغط الدم، وخفض مستوى الكوليسترول في الدم، والحفاظ على الوزن في مستوى صحي.
وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الوزارة استعدت للتعامل مع حالات الإجهاد الحراري والإصابات بضربات الشمس، في ظل ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة لفترة طويلة.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ممارسة الریاضة الصحة والسکان
إقرأ أيضاً:
4 أبراج على موعد مع المال خلال أيام.. فرصة ذهبية وخطوة مهمة للمستقبل
يمتلك البعض مواهبًا قيادية، تساعدهم على الوصول إلى أحلامهم وتحقيق أهدافهم، وما عليهم فقط سوى الاستمرار في بذل الجهد، وتشير توقعات الفلك إلى أن هناك فرصا ذهبية تنتظر مواليد 4 أبراج، إذ من المتوقع أنهم سيتلقون عرضًا ماليًا مهمًا خلال 3 أيام، إما نظير قضاء مهمة قصيرة أو مقابل العمل في وظيفة طويلة الأمد، لذا عليهم التفكير جيدًا قبل اتخاذ القرار، وبشكل عام سيكون العرض خطوة تضيف إلى مشوارهم وخبراتهم العملية، بحسب «Times Of India».
برج الحملمواليد برج الحمل من الأشخاص المتوقع حصولهم على عرض مالي مهم، سواء لأداء مهمة قصيرة، أو وظيفة دائمة، تدر عليهم دخل مادي ثابت، ويرجع ذلك إلى قدراتهم القيادية التي ستساعدهم على التقدم في حياتهم المهنية، ما يؤدي إلى زيادة فرص النجاح المالي، وتعد أهم نصيحة عدم التسرع في إصدار الأحكام، لتجنب الوقوع في أخطاء، إذ يجب التحلي بالصبر، خاصة عند اتخاذهم للقرار.
مواليد برج السرطان من الأشخاص الذين يتمتعون بالعديد من الصفات الإيجابية، ومن المتوقع حصولهم عى عرض مالي مهم، خلال 3 أيام، للعمل في وظيفة ما، وهو الأمر الذي سيساعدهم على تحقيق أهدافهم المالية، لكنهم قد يحتاجون إلى مزيد من الوقت، لتنفيذ بعض المهام، لذا عليهم التخطيط لكل خطوة قبل السير فيها.
برج القوسمواليد برج القوس من الأشخاص المتوقع أن تتغير حياتها خلال الفترة المقبلة، إذ سيتلقون عرضًا ماليًا مهمًا خلال 3 أيام، لذا عليهم التفكير جيدًا قبل اتخاذ أي خطوة جديدة، خاصة أنها تضيف إليهم المزيد من الخبرات، وستؤدي إلى اطلاعهم على أمورًا جديدة، لكن يجب الحذر من تقلبات مزاجهم، حتى لا يقعون في أي خطأ، من شأنه تشتيت أهدافهم، إذ عليهم التخطيط إلى أحلامهم بكل هدوء وثقة، واستمرارية في جهدهم وتعبهم.
برج الجوزاءمواليد الجوزاء من الأشخاص المتوقع أن يتلقون عرضًا ماليًا مهمًا، خلال 3 أيام، لذا عليهم الاستعداد لتلقي الأخبار الجيدة، التي ستمثل خطوة مهمة في حياتهم المهنية والعملية، لكن عليهم السيطرة على العصبية، خاصة عند الدخول في نقاشات حادة، لأنها قد تؤدي إلى دخولهم في مشكلات، وتعرضهم للخسارة، لذا يجب الانتباه جيدًا لتجنب المخاطرة.
هل يتحمل أنشيلوتي مسؤولية هزائم ريال مدريد؟ ومن أبرز المرشحين لخلافته؟