علامات أسفل الظهر تدل على الإصابة بانزلاق غضروفي.. احذرها لايف ستايل
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
لايف ستايل، علامات أسفل الظهر تدل على الإصابة بانزلاق غضروفي احذرها،07 40 م السبت 22 يوليه 2023 كتبت نرمين ضيف الله هناك علامات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر علامات أسفل الظهر تدل على الإصابة بانزلاق غضروفي.. احذرها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
07:40 م السبت 22 يوليه 2023
كتبت- نرمين ضيف الله
هناك علامات إذا ظهرت عليك أسفل الظهر وشعرت بها، لا يجب تجاهلها، لأن هذا الألم قد ينتج عنه إنزلاق غضروفي لذا يجب الحرص، واستشارة الطبيب على الفور عند ملاحظة تلك العلامات.
وفي التقرير نستعرض أبرز تلك العلامات وفقًا لما جاء في موقع "مايو كلينك" المعني بالصحة.
الانزلاق الغضروفي قد ينتج عنه تكدس الفقرات بالعمود الفقري خاصة الفقرات المتواجدة أسفل الظهر، ما يضغط على العصب المتواجد بين الفقرات، ويؤدي التعرض للكثير من المشكلات الصحية.
1- ألم الساق أو الذراع
إذا كان الألم في أسفل الظهر، فعادةً ما تشعر بألم في الفخذ وربلة الساق إلى جانب ألم أسفل الظهر، وقد تشعر بالألم في أجزاء من القدم أيضًا.
وإذا كان الانزلاق الغضروفي في منطقة الرقبة، فعادة ما تشعر بألم شديد في كتفك وذراعك.
2. ألم في الأرداف والفخذ
إذا كان الانزلاق الغضروفي في أسفل ظهرك، فستشعر عادة بألم شديد في جزء من القدم أيضًا و الأرداف والفخذ والساق .
3- الشعور بألم عند السعال
عندما تتعرض للسعال بشكل مفاجيء، ينتج ألم في فقرات العمود الفقري، ويرجع ذلك نتيجة الضغط على الفقرات التي تجعلك تشعر بألم من أقل حركة تقوم بها.
4- ألم عند العطس
عادةً ما يتعرض المريض الذي يعاني من إنزلاق غضروفي عند العطس لألم شديد بالفقرات.
5- الشعور بالوخز
يعاني المصابين بالانزلاق الغضروفي من تنميل أو وخز في الجزء المصاب من الأعصاب.
6- ضعف العضلات.
7- الشعور بألم شديد عند المشي والجلوس.
الأسباب
1- غالبًا ما الأنزلاق الغضروفي، نتيجة التقدم في السن، وكلما تقدم العمر، أصبحت أقراص الفقرات أقل مرونةً وأكثر عُرضةً للتهتك أو التمزق حتى مع أقل قدر من الإجهاد أو الالتواء.
2- رفع الأشياء الثقيلة يؤدي إلى الدوران والالتِواء وفي حالات نادرة، قد يتسبب حدوث إصابة جسدية مثل السقوط أو ضربة على الظهر ينتج عنها أنزلاق غضروفي.
عوامل الخطر الزائد
1- زيادة وزن الجسم
تؤدي زيادة وزن الجسم إلى زيادة الضغط على (الغضاريف) الموجودة في أسفل الظهر.
2- العوامل الوراثية
يرث بعض الأشخاص قابلية للإصابة بالانزلاق الغضروفي.
3- التدخين
هناك اعتقاد بأن التدخين يقلل إمداد الأقراص بالأكسجين، ما يؤدي إلى تعرضها للتلف بسرعة أكبر.
4- كثرة قيادة السيارات
قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة مع التعرض الاهتزازات الصادرة عن محرك السيارة إلى الضغط على العمود الفقري.
5- قلة الحركة: الجلوس لساعات طويلة، كما يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الوقاية من مرض القرص المنفتق.
:
علامات مفاجئة تدل على الإصابة بسرطان القولون.. لا تتجاهلها
10 فوائد لتناول الطماطم في هذا التوقيت
رجل ينجو بإعجوبة من الموت بعد قضائه 3 أشهر تائها في البحر
ما تفسير رؤية الخاتم الذهب في المنام وعلاقته بالزواج؟
أموال في الطريق لمواليد 4 أبراج في آخر 5 أشهر لعام 2023
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ألم فی
إقرأ أيضاً:
علامات تحذير بعد التمارين وأهم النصائح المفيدة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
اعتاد الكثير من الأشخاص على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية "الجيم" وهى خطوة جيدة للحفاظ على لياقة ورشاقة الجسم، لكن الجسم يرسل إشعارات تنذر بوجود مشكلة أو أعراض مثل الإحساس بالدوخة أو عدم الثبات بعد التمرين، فقد يبدو الوضع مزعجا، لكن إنذار الجسم أفضل رسالة للمساعدة في معرفة الأسباب وكيفية علاجها فى رحلة لياقتك.
لماذا تحدث الدوخة؟قد تشعر بالدوخة أو الدوار بعد التمرين أمر سهل، ولا يمكن تجاهله باعتباره إرهاق، إلا أن الدوخة قد تشير إلى أعراض مرضية كامنة مثل الجفاف، أو انخفاض سكر الدم، أو حتى عادات التمرين السيئة، وفقا لموقع “onlymyhealth”.
ويحذر الخبراء من أن الدوخة بعد التمرين ليست مجرد إرهاق وتعب، بل هي علامة تحذيرية على أن جسمك يحتاج إلى اهتمام، كما يشير إلى أسباب للدوخة بعد التمرين:
عدم تناول الوجبة قبل التمرين يحرق طاقتك ويسبب انخفاض سكر الدم حيث يحتاج الدماغ إلى وقود ليعمل.
الأفضل تناول كمية كافية من الماء حتى لا يؤدي إلى الجفاف مسببا ضغط الدم فتشعر بالدوخة.
الحركات المفاجئة: "الوقوف بسرعة كبيرة بعد رفع الأشياء الثقيلة يخفض من وصول الدم إلى المخ".
تجاهل هذه الأمور قد يؤدي إلى الإغماء أو الإصابات. استمع دائما إلى جسدك.
علامات تحذيرية عليك الانتباه عند حدوثهاعلى الرغم من أن الدوخة الخفيفة شائعة، إلا أن هذه الأعراض تحتاج إلى اهتمام ورعاية سريعة :
عدم وضوح الرؤية أو الارتباك
ألم في الصدر أو عدم انتظام ضربات القلب
نوبات الإغماء أو شبه الإغماء
صداع شديد أو قيء
إذا استمر الدوار لأكثر من بضع دقائق أو ساء، فتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية واطلب المساعدة."
وفيما يلي أهم النصائح المفيدة من قبل الخبراء:
1. تغذية الجسم جيدا
الأفضل تناول الوجبات الخفيفة قبل وبعد التمرين بساعه أو ساعتين مثل الكربوهيدرات و البروتين
مثال: الموز مع زبدة الفول السوداني أو دقيق الشوفان مع المكسرات.
حافظ على رطوبة جسمك: تناول الماء أثناء التمرين.
2. الوقوف بحذر أثناء التمرين
تجنب الوقوف المفاجئ: اجلس لمدة 30 ثانية بعد تمرين مكثف قبل الوقوف
عند رفع أوزان ثقيلة، فاطلب من مدرب أن يساعدك، يمكنه أن يراقبك إذا أغمي عليك".
3. الاستراحة والتهدئة
استراحة من 5 إلى 10 دقائق في التمدد قبل وبعد التمرين لتثبيت تدفق الدم.
متى يجب عليك زيارة الطبيب
حدوث الدوخة المستمرة ، حتى مع التغذية المناسبة.
عندك أعراض و مشاكل في القلب، أو فقر الدم، أو مرض السكري.
أو ظهور ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.
تناول وجبة متكاملة قبل ممارسة الرياضة بساعة أو ساعتين.
تناول الماء كل 15-20 دقيقة أثناء التمرين.
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية