صدى البلد:
2025-01-09@08:38:27 GMT

هل يمكن أن يسبب التوتر آلام الرقبة؟

تاريخ النشر: 3rd, March 2024 GMT

قال الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي، التوتر والإجهاد النفسي يمكن أن يسببا آلام الرقبة. عندما تكون تحت ضغوط نفسية أو تعاني من التوتر، يمكن أن يتأثر جسمك بشكل عام وتتوتر العضلات في الرقبة والكتفين والظهر، يمكن أن يؤدي هذا التوتر إلى آلام وتشنجات في منطقة الرقبة.

اليوم .. فركش تصوير مسلسل الحشاشين لـ كريم عبد العزيز وصول نجل حلمي بكر لمطار القاهرة تمهيدا لدفن والده هل يمكن أن يسبب التوتر آلام الرقبة؟

وأوضح عويني، فى تصريحات خاصة لصدى البلد،عدة عوامل قد تساهم في ظهور آلام الرقبة بسبب التوتر، بما في ذلك:

تشنج العضلات: عندما تكون متوترًا، قد تتقلص عضلات الرقبة وتتشنج، مما يسبب آلامًا وتيبسًا.

عدم وجود نشاط بدني كافٍ: عندما تكون تحت ضغوط نفسية، قد يقل نشاطك البدني وتزيد فترات الجلوس الطويلة. هذا يمكن أن يؤدي إلى العجز العضلي وضعف العضلات في الرقبة وزيادة الآلام.

توتر الأعصاب: التوتر النفسي يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ويزيد من حساسية الأعصاب، مما يزيد من احتمالية الشعور بالألم في الرقبة.

لتخفيف آلام الرقبة المرتبطة بالتوتر

لتخفيف آلام الرقبة المرتبطة بالتوتر،يمكنك اتباع بعض الإجراءات التالية التالية:

التمدد والتمارين الرياضية: قم بتمارين تمدد الرقبة وتقوية العضلات المحيطة بها، يمكنك استشارة مدرب رياضي أو ممارس طبيعي للحصول على توجيهات حول التمارين المناسبة.

تطبيق الحرارة أو البرودة: استخدم وسائل العلاج الحراري مثل الأكياس الساخنة أو الزجاجات المملوءة بالماء الدافئ، أو استخدم الثلج الملفوف في منشفة رقيقة لتخفيف الألم وتخفيف التورم.

الاسترخاء وتقنيات التنفس: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق والتدريب الذهني للتخلص من التوتر والاسترخاء.

إذا استمرت آلام الرقبة أو تفاقمت، يُنصح بالتشاور مع الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك بشأن الرعاية الصحية المناسبة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: التوتر الإجهاد النفسي الرقبة آلام الرقبة یمکن أن

إقرأ أيضاً:

واشنطن تفرض عقوبات على قائد قوات الدعم السريع السودانية والكيانات المرتبطة بها

الولايات المتحدة – فرضت وزارة الخزانة الأمريكية امس الثلاثاء، عقوبات على قائد قوات الدعم السريع السودانية محمد حمدان دقلو “حميدتي”، بالإضافة إلى 7 كيانات أخرى على علاقة بالقوات.

وقالت الوزارة في بيان عبر موقعها: “اليوم، فرض مكتب مراقبة الأصول الأجنبية التابع لوزارة الخزانة الأمريكية عقوبات على محمد حمدان دقلو موسى (حميدتي)، قائد قوات الدعم السريع السودانية”.

وأوضحت “الخزانة” أن “قائد قوات الدعم السريع يخضع للعقوبات بسبب قيادته لقوات الدعم السريع، إحدى القوى الرئيسية المشاركة في الحرب السودانية، والتي من خلال حملتها في دارفور والجزيرة ومناطق القتال الأخرى، ارتكبت قائمة طويلة من جرائم الحرب والفظائع الموثقة، بما في ذلك عمليات القتل بدوافع عرقية والعنف الجنسي كسلاح في الحرب”.

بالإضافة إلى ذلك، فرض مكتب مراقبة الأصول الأجنبية عقوبات على 7 شركات وفرد واحد لارتباطهم بقوات الدعم السريع، أبرزها شركة “كابيتال تاب القابضة” ومقرها الإمارات، لأنها “قدمت الأموال والأسلحة لقوات الدعم السريع”.

وأشارت إدارة الرئيس الأمريكي جو بايدن إلى أن قوات الدعم السريع السودانية ووكلاءها يرتكبون إبادة جماعية في الحرب الأهلية في السودان.

وقال وزير الخارجية أنتوني بلينكن في بيان إن “قوات الدعم السريع والميليشيات المتحالفة معها واصلت شن هجمات مباشرة ضد المدنيين.. لقد قتلت قوات الدعم السريع والميليشيات المتحالفة رجالا وصبية -حتى الرضع- بشكل منهجي على أساس عرقي، واستهدفت بشكل متعمد نساء وفتيات من مجموعات عرقية معينة للاغتصاب وغيره من أشكال العنف الجنسي الوحشي”.

وتتواصل منذ 15 أبريل 2023، اشتباكات عنيفة وواسعة النطاق بين قوات الجيش السوداني وقوات الدعم السريع في مناطق متفرقة بالسودان، حيث يحاول كلا الطرفين السيطرة على مقار حيوية.

وتوسطت أطراف عربية وأفريقية ودولية لوقف إطلاق النار، إلا أن هذه الوساطات لم تنجح في التوصل لوقف دائم لإطلاق النار، وقالت اللجنة الدولية للصليب الأحمر، إن القتال المستمر في البلاد قد يؤدي إلى تفشي الأمراض، وانهيار قاتل للنظام الصحي.

وبحسب بيانات الأمم المتحدة، فإن أكثر من 750 ألف شخص يعانون من مستويات كارثية من انعدام الأمن الغذائي، وهناك 25.6 مليون شخص يواجهون أزمة جوع في السودان.

المصدر: وكالات

مقالات مشابهة

  • علاجات انسداد الأذن يمكنك تجربتها في المنزل
  • بسبب خلافات عائلية.. زوج يقتل شقيق زوجته بسكين في سوهاج (صور)
  • ضوضاء المطارات تغير بنية القلب
  • يسبب أمراضا خطيرة وعلاجه بهذه الطرق.. أسرار غير متوقعة عن نقص الأكسجين
  • "الأمثال الشعبية المرتبطة بفصل الشتاء".. ضمن أنشطة ثقافة الفيوم
  • واشنطن تفرض عقوبات على قائد قوات الدعم السريع السودانية والكيانات المرتبطة بها
  • الاختناق المتكرر بعد تجشؤ الطعام يدل على هذا المرض
  • مخفوق البروتين.. ما له وما عليه والوقت المثالي لتناوله؟
  • تأجيل زيارة رئيس الموساد للدوحة المرتبطة بمفاوضات صفقة التبادل
  • رئيس الشيوخ: الثقافة رقم 1 وتستحق أن تكون من الأولويات