منتجات هامة لخفض ضغط الدم.. الفاكهة والحبوب أبرزهم
تاريخ النشر: 3rd, March 2024 GMT
ارتفاع ضغط الدم هو مرض خطير يهدد بأمراض القلب الخطيرة، ويمكن لبعض عوامل نمط الحياة، بما في ذلك التغذية السليمة، أن تساعد في بعض الأحيان على خفض ضغط الدم.
الدجاج والأسماك المشوية يسببان ارتفاع ضغط الدم للحماية من ارتفاع ضغط الدم عليك بتناول الكاجو أطعمة هامة لارتفاع ضغط الدمالخضروات
باعتبارها جزءًا مهمًا من النظام الغذائي، تعتبر الخضروات ضرورية للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فهي غنية بالعناصر الغذائية وخالية من الصوديوم، وهو عامل شائع يرفع ضغط الدم ويساهم في الدورة الدموية غير الصحية.
الفاكهة
وغني عن القول أن الفواكه صحية أيضًا، وينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والتوت والأفوكادو، ولكن لا تبالغ في تناولها وتناولها قبل الساعة 7 مساءً للحصول على أفضل النتائج.
كل الحبوب
هذه الأطعمة غنية بالألياف الغذائية، وهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم، وتساعد الحبوب الكاملة أيضًا في التحكم في مستويات السكر في الدم.
منتجات الألبان قليلة الدسم
الكالسيوم هو عنصر غذائي آخر يمكن أن يساعد في تحسين مستويات ضغط الدم والدورة الدموية، وتعد منتجات الألبان قليلة الدسم خيارًا جيدًا إذا كنت تريد تضمين مصدر صحي للكالسيوم في نظامك الغذائي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم أمراض القلب خفض ضغط الدم التغذية السليمة نمط الحياة الخضروات الفاكهة كل الحبوب ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
هل يجوز التبديل في مستويات حج الجمعيات الأهلية 2025؟
حسمت المؤسسة القومية لتيسير الحج، الجدل حول فكرة تبديل حجاج الجمعيات الأهلية بين المستويات الثلاثة الذين تمّ الإعلان عن أسعارهم، موضحة أنّ سعر المستوى الأول 395 ألف جنيه والثاني 268 ألف جنيه والثالث 240 ألف جنيه.
أسعار حج الجمعيات الأهليةوأكدت المؤسسة عبر صفحتها الرسمية على موقع «فيسبوك»، أنه لا يجوز التبديل بين المستويات بعد إعلان نتيجة الحج، مؤكدة أن جميع المستويات بفنادق متميزة تقدم أفضل الخدمات لحجاج بيت الله الحرام
وأشارت إلى توزيع قائمة الاحتياطي بأسماء الذين تقدموا لحج الجمعيات الأهلية، في جميع المديريات والإدارات الاجتماعية على مستوى الجمهورية.
قواعد ترشيح ممثلي الجهات الإداريةوفي سياق متصل، أعلنت المؤسسة وفق مستند رسمي حصلت «الوطن» على نسخة منه، قواعد ترشيح ممثلي الجهات الإدارية للإشراف على حج الجمعيات الأهلية.
وتضمنت القواعد ترشح 4 ممثلين عن مكتب الحج بالمديرية ممن تنطبق عليهم الشروط، وترشيح 3 ممثلين عن ديوان عام المديرية منهم مرشح على الأقل من إدارة الجمعيات، وترشيح 3 ممثلين عن الإدارات الاجتماعية بكل مديرية منهم مرشح على الأقل من إدارة الجمعيات.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف