قبل الإصابة بهِ .. ألزهايمر سيصبح مكشوفاً باختبار بسيط لدم المريض
تاريخ النشر: 2nd, March 2024 GMT
قبل الإصابة بهِ .. ألزهايمر سيصبح مكشوفاً باختبار بسيط لدم المريض.
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية الكورد الفيليون الكورد الفيليون خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير الكورد الفيليون مجلة فيلي عاشوراء شهر تموز مندلي ألزهايمر اكتشاف طبي
إقرأ أيضاً:
خمس عادات تحميك من الخرف
هناك العديد من العادات الصحية التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف وتعزز صحة الدماغ، إليك خمس عادات رئيسية:
اتباع نظام غذائي صحي:
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، الفواكه والخضروات.تقليل استهلاك السكر والدهون المشبعة.اتباع أنماط غذائية مثل حمية البحر الأبيض المتوسط.ممارسة النشاط البدني بانتظام:
المشي، السباحة، أو تمارين القوة تعزز تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن وظائفه.التمارين تقلل من مخاطر أمراض القلب والسكري، وهما عاملان مرتبطان بالخرف.تحفيز الدماغ:
تعلم مهارات جديدة، حل الألغاز، القراءة، أو ممارسة ألعاب تنشيط العقل.المحافظة على التعلم المستمر يمكن أن يحمي الدماغ من التدهور.النوم الجيد:
النوم الكافي والجيد يساعد على إزالة السموم من الدماغ ويعزز وظائفه.حاول النوم بين 7-9 ساعات يوميًا، وتجنب اضطرابات النوم مثل الأرق.التواصل الاجتماعي:
الحفاظ على علاقات اجتماعية نشطة يقلل من العزلة والاكتئاب، مما يساهم في صحة الدماغ.المشاركة في الأنشطة الجماعية والمجتمعية تعزز الاستقرار النفسي والمعرفي.نصيحة:تبني هذه العادات بانتظام يعزز صحة الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر.
أمير الباحة يطلع على تقرير إنجازات المركز السعودي للأعمال بالمنطقة