منها الجلوس الخاطئ.. عادات سيئة تجنبها في عمر الأربعينات لايف ستايل
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
لايف ستايل، منها الجلوس الخاطئ عادات سيئة تجنبها في عمر الأربعينات،العربية.نتيعتبر الحفاظ على الصحة من خلال الاهتمام بنوعية وكمية الطعام وممارسة .،عبر صحافة البحرين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر منها الجلوس الخاطئ.. عادات سيئة تجنبها في عمر الأربعينات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
العربية.نت
يعتبر الحفاظ على الصحة من خلال الاهتمام بنوعية وكمية الطعام وممارسة الرياضة من أهم أسباب المحافظة على الصحة في سن الأربعين خصوصاً.
وكشف خبراء صحة عن 9 نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في فترة الأربعينات، وفق ما نقله موقع "eat this not that".
تمارين العقل
اهتم بالتمارين الذهنية، التي تبقيك يقظا وتحافظ على صحة العقل، مثل تعلم أشياء جديدة، مثل تعلم لغة جديدة أو تعلم الطرق في مدينتك.
الجلسة الخاطئة
توقف عن الجلوس الخاطئ، حيث يقول نيل أناند، أستاذ جراحة العظام ومدير إصابات العمود الفقري في لوس أنجلوس: "آلام الظهر، خاصة آلام أسفل الظهر، يمكن أن تكون ناجمة عن الجلسة السيئة في العمل وعضلات البطن الضعيفة".
الابتعاد عن التمارين الشاقة
الرياضة مهمة جدا في الأربعينات، لكن هناك خطر إصابة حقيقيا لمن يمارس تمارين جديدة عليه، بشكل مكثف، وقد تؤدي لإصابات جسدية، لذا يجب التأني في التمارين وتنفيذها بدقة، لا بكثافة.
التدخين
بالرغم من المعلومات المنتشرة حول مخاطر التدخين، فلا يزال الملايين يمارسون هذه العادة السيئة.
التدخين لا يضر فقط برئتيك، لأن سموم التدخين تصل إلى الكلى والمثانة، ونظام الترشيح في الجسم، مما قد يصيب الأعضاء الأخرى بالفشل على المدى البعيد.
إهمال الضغط
ارتفاع ضغط الدم لا يضر قلبك فقط، بل له آثار خطيرة ودائمة على كليتيك أيضا. ويعد ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط من بين الأسباب الرئيسية للفشل الكلوي في الولايات المتحدة.
السمنة
وفقا للخبراء، السمنة هي من بين أكثر عوامل الخطر بالنسبة للمصابين بأنواع كثيرة بالسرطان، ولكن قد تفاجأ عندما تعلم أن الدراسات أظهرت أن مجرد زيادة الوزن، وليس بالضرورة السمنة الهائلة، يزيد من المخاطر أيضا، لذا يجب مراقبة الوزن واتباع نظام صحي في الأربعينات.
مراقبة التستوستيرون
بالنسبة لمعظم الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 45 عاما، يعاني حوالي 4 من كل 10 من انخفاض التستوستيرون وهناك الكثير من الاهتمام الذي يتم توجيهه لمشكلات التستوستيرون اليوم. الأفضل هو التصرف بشكل استباقي وإجراء الفحوصات دائما.
سرطان البروستات
بعد سرطان الجلد، يعد سرطان البروستات ثاني أكثر أسباب السرطان شيوعا للرجال في الولايات المتحدة، لذا التشخيص المبكر يعتبر أمرا محوريا لتجنبه أو علاجه في الوقت المناسب.
السهر
قدرتك على السهر في العشرينات لا يعني أنك يجب أن تفعل ذلك في الأربعينات. النوم أمر بالغ الأهمية مع تقدمك في السن.
كما أظهرت العديد من الدراسات المختلفة أن البالغين الذين ينامون بانتظام أقل من 7 ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري والاكتئاب.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
خطوات استخراج رقم جلوس الثانوية العامة 2025 من مواقع الوزارة بالتفصيل
خطوات استخراج رقم جلوس الثانوية العامة 2025.. بالتزامن مع اقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة 2025، يتزايد اهتمام الطلاب وأولياء الأمور بالتجهيزات النهائية لدخول الامتحانات بأكبر قدر من التنظيم والجاهزية، ويأتي الاستعلام عن أرقام الجلوس كخطوة أساسية تسبق هذا الحدث المهم، حيث تحدد الأرقام أماكن اللجان والمقاعد الخاصة بكل طالب.
خطوات استخراج رقم جلوس الثانوية العامة 2025خطوات استخراج رقم جلوس الثانوية العامة 2025مع العد التنازلي لانطلاق ماراثون الثانوية العامة 2025، كثف طلاب الصف الثالث الثانوي بحثهم عن أرقام الجلوس عبر محركات البحث، في ظل استعداداتهم المكثفة للامتحانات المقررة في شهر يونيو المقبل، والتي تعد مرحلة فاصلة في مشوارهم التعليمي.
توقيت إعلان أرقام جلوس الثانوية العامة 2025أعلنت وزارة التربية والتعليم، أن أرقام جلوس الطلاب سيتم الكشف عنها خلال الأيام المقبلة عبر الموقع الإلكتروني الرسمي للوزارة، بالإضافة إلى توزيع البطاقات الورقية الخاصة بأرقام الجلوس على المدارس فور إعلانها، ليتمكن كل طالب من استلامها بسهولة دون أي عناء.
خطوات معرفة رقم الجلوس إلكترونيًابعد تفعيل خدمة الاستعلام الإلكتروني، يستطيع طلاب الثانوية العامة الوصول إلى بيانات أرقام الجلوس ومقار اللجان عبر خطوات بسيطة تشمل:
الدخول على الموقع الرسمي لوزارة التربية والتعليم.تسجيل الدخول باستخدام البريد الإلكتروني المدرسي الموحد.الضغط على أيقونة (الاستعلام عن رقم الجلوس).عرض البيانات التفصيلية التي تتضمن رقم الجلوس ومكان اللجنة الامتحانية.طريقة إنشاء البريد الإلكتروني الموحد لدخول منصة الاستعلاملكي يتمكن الطلاب من الدخول إلى المنصة الإلكترونية، يجب أولًا استخراج بريد إلكتروني موحد عبر الخطوات التالية:
التوجه إلى بوابة إنشاء الحساب الموحد الخاصة بالوزارة.اختيار (حساب الطالب).كتابة الرقم القومي وكود الطالب.الضغط على زر (التحقق من البيانات).استلام كود التفعيل عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني المُسجل.إدخال الكود لإكمال عملية إنشاء الحساب بنجاح.موعد انطلاق امتحانات الثانوية العامة 2025 رسميًاحسب الجدول المعتمد من وزارة التربية والتعليم، تبدأ امتحانات الثانوية العامة 2025 يوم الأحد 15 يونيو في تمام التاسعة صباحًا، وتستمر حتى الخميس 10 يوليو، لتشمل جميع الطلاب من مختلف الشعب الدراسية سواء في النظام القديم أو الجديد.
كيفية معرفة رقم جلوسك في الثانوية العامة 2025 بخطوات بسيطة عاجل- طريقة استخراج رقم جلوس الثانوية العامة 2025 بخطوات بسيطة توزيع الدرجات للمواد الأساسية بالثانوية العامة 2025الشعبة العلمية (علوم):
اللغة العربية: 80 درجةاللغة الأجنبية الأولى: 60 درجةالأحياء: 60 درجةالفيزياء: 60 درجةالكيمياء: 60 درجةالإجمالي: 320 درجةالشعبة العلمية (رياضيات):
اللغة العربية: 80 درجةاللغة الأجنبية الأولى: 60 درجةالرياضيات: 60 درجةالفيزياء: 60 درجةالكيمياء: 60 درجةالإجمالي: 320 درجةالشعبة الأدبية:
اللغة العربية: 80 درجةاللغة الأجنبية الأولى: 60 درجةالتاريخ: 60 درجةالجغرافيا: 60 درجةالإحصاء: 60 درجةالإجمالي: 320 درجة