أهمها "تنظيف الجهاز الهضمي"..تعرف على فوائد تناول عصير القصب بشكل مستمر
تاريخ النشر: 2nd, March 2024 GMT
أهمها "تنظيف الجهاز الهضمي"..تعرف على فوائد تناول عصير القصب بشكل مستمر..عصير القصب هو مشروب مُستخرج من سيقان نبات القصب، ويُعتبر من المشروبات المنعشة والمُغذية في بعض الثقافات، وله العديد من الفوائد الصحية المذهلة.
كما يعمل عصير القصب على تقوية العظام، وتنشيط الكبد، إضافة إلى ذلك يزيد من إفراز البول فيؤدي إلى تنقية داخلية للجسم ويطرد المزيد من السموم، كما أن شرب عصير القصب يكسب المرء قدرا من الراحة النفسية والهدوء، وذلك يرجع إلى أن المواد السكرية الموجودة به تعمل على زيادة تكوين المادة الطبيعية المهدئة التي يكونها المخ وهي "السيراتونين" seratonin، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة قدرة الإنسان على تحمل المواقف الصعبة مثل الضيق والقلق والتوتر والإرهاق.
ولذلك فإن كوبا من عصير القصب يوميا يمكن أن يعيد المرء إلى حياة الهدوء قليلا لتجنب الضغوط والتكيف معها إلي حد معقول، ونستعرض لكم في السطور التالية عشرة فوائد محتملة لتناول عصير القصب.
تعرف على فوائد تناول عصير القصب:
1. ترطيب الجسم: يعد عصير القصب مشروبًا منعشًا ومُرطبًا للجسم، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء، ويساعد في تعويض السوائل المفقودة والوقاية من الجفاف.
2. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي عصير القصب على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين سي وفيتامين ب6 والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.
3. تعزيز الهضم: يحتوي عصير القصب على إنزيمات هاضمة طبيعية، مما يُسهم في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
ماهي فوائد تناول عصير القصب؟4. تنظيف الجهاز الهضمي: يُعتقد أن عصير القصب يساهم في تنظيف الجهاز الهضمي وإزالة السموم، مما يُحسِّن صحة الأمعاء ويُقلِّل من مشاكل الجهاز الهضمي.
5. طاقة طبيعية: يُعتبر عصير القصب مصدرًا طبيعيًا للطاقة، حيث يحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالوقود اللازم للأنشطة اليومية.
6. تحسين صحة الجلد: قد يُعزَّز عصير القصب صحة الجلد، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأضرار الناتجة عن التأكسد وتساعد في الحفاظ على صحة الجلد.
أهمية تناول عصير القصب:7. دعم الجهاز المناعي: يحتوي عصير القصب على فيتامين سي الذي يُعزِّز جهاز المناعة ويساعد الجسم في مكافحة الأمراض والعدوى.
8. تقوية العظام: يحتوي عصير القصب على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما معادن ضرورية لصحة العظام والأسنان، وبالتالي يمكن أن يُساهِم في تعزيز قوة العظام والحفاظ على صحتها.
9. تخفيف التهابات المفاصل: يُعتقد أن عصير القصب يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، وبالتالي قد يُساعِد في تخفيف الألم والتورم المرتبط بالتهابات المفعصبلات.
10. تنظيم مستوى السكر في الدم: يُعتقد أن عصير القصب قد يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث يحتوي على سكر طبيعي يتم هضمه وامتصاصه ببطء مقارنة بالسكر المكرر، مما يساعد في تفادي ذ pic.
معلومة هامة قبل تناول عصير القصب:
يرجى ملاحظة أن هذه الفوائد محتملة وقائمة على بعض الدراسات العلمية والأبحاث، وقد تختلف النتائج والتأثيرات من شخص لآخر. كما يُنصح دائمًا بتناول العصير بشكل معتدل وضمن إطار نظام غذائي متوازن، قبل تضمين أي مشروب جديد في نظامك الغذائي، يُفضل استشارة الطبيب أو متخصص التغذية لضمان السلامة والفائدة القصوى.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تعرف على فوائد تناول عصير القصب فوائد تناول عصير القصب فوائد تناول عصير القصب على الريق فوائد تناول عصیر القصب حیث یحتوی على
إقرأ أيضاً:
خبيران تغذية يكشفان فوائد تناول الشوفان في وجبة الإفطار
الشوفان.. غالبًا ما تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم لأنها أول شيء نتناوله في الصباح، حيث إنها تساعد في مد الأشخاص بالطاقة التي يحتاجون إليها طوال اليوم.
ووفقاً لمؤسسة «يو سي ديفيس هيلث» الأميركية، فقد ثبت أن تناول وجبة الإفطار بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة.
كما توجد أدلة على أن تناول وجبة إفطار صحية يساعد في وظائف المخ، وخصوصاً الذاكرة والتركيز.
إلا أن هناك طعاماً بعينه يمكن أن يساعد في إطالة العمر إذا تم تناوله في وجبة الإفطار، وفقاً لما أكده خبيران صحِّيان لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية. وهذا الطعام هو الشوفان.
ووفقاً للدكتور مايك سيفيلا، طبيب الأسرة في «مركز سالم للرعاية الأسرية» في سالم بولاية أوهايو، فإنه شارك في دراسة من نحو 10 سنوات، كشفت عن انخفاض في الوفيات المبكرة بين أولئك الذين تناولوا الشوفان بانتظام في وجبة الإفطار.
وقال سيفيلا أيضاً إن دراسات أخرى حول التأثيرات الصحية لدقيق الشوفان تظهر أنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الكولسترول، وتحسين مستويات السكر في الدم، مما قد يقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب والسكري.
واتفقت بريتاني كينغري، اختصاصية التغذية المسجلة، ومديرة قسم التغذية في «CoreLife Novant Health» في شارلوت بولاية نورث كارولاينا، مع رأي سيفيلا، مشيرة إلى أن دقيق الشوفان هو مصدر رائع للألياف القابلة للذوبان.
وأوضحت: «يحتوي دقيق الشوفان على بيتا غلوكان، وهو شكل من أشكال الألياف القابلة للذوبان التي تذوب في الماء، وتتحول إلى مادة سميكة تشبه الهلام في أمعائك».
وأضافت: «سيساعد هذا في إبطاء عملية الهضم، وزيادة نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء، والمساعدة في تقليل استجابة غلوكوز الدم».
وأكدت كينغري أيضاً أن دقيق الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، فهو مليء بالفيتامينات والمعادن المتعددة، مثل الحديد والزنك والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس وحمض الفوليك وفيتامين «ب». وأضافت: «كل هذه الفوائد تشير إلى أهمية هذا الطعام في تعزيز الصحة وإطالة العمر».
ومن جهته، ذكر موقع «هيلث ريبورتر» أن تناول الشوفان في وجبة الإفطار قد يعزز جهاز المناعة، لأنه يحتوي على معادن تقوي خلايا الدم البيضاء، وهو نوع من الخلايا التي تقاوم المرض والعدوى.
وهناك بعض الأفكار لتناول الشوفان في الفطور. فيمكن إضافة بذور الكتان المطحونة والفاكهة والمكسرات أو وزبدة اللوز ومسحوق القرفة إليه.
اقرأ أيضاًجهزيها في دقائق.. مقادير وطريقة تحضير بان كيك الشوفان
منها الشوفان والمسكرات.. أطعمة تساعدك على خفض الكوليسترول الضار بالدم
يعزز الشعور بالشبع.. 5 طرق لـ استخدام الشوفان في التخسيس
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين