صحيفة عاجل:
2025-04-28@23:17:50 GMT

النمر: الرياضة اليومية علاج فعّال للإكتئاب

تاريخ النشر: 2nd, March 2024 GMT

أوضح استشاري أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، اليوم السبت، مزايا الرياضة اليومية في علاج الاكتئاب.

وأضاف النمر، عبر حسابه بمنصة (إكس)، أن ممارسة الرياضة اليومية تعد علاجا فعّالا للإكتئاب، مستندا في ذلك إلى دراسة مفادها، أن التمارين الرياضية تعد مكملاً فعالاً أو بديلاً للأدوية والعلاج النفسي.

ويحذر الباحثون من الاكتئاب؛ حيث يقلل معدل الرضا عن الحياة ويحمل تأثيرا ضارا أكثر من خطر الديون والطلاق والسكري، ويؤدي إلى تفاقم الأمراض المصاحبة، بما في ذلك أمراض القلب والقلق والسرطان.

الرياضة اليومية علاج فعّال للإكتئاب.

المرجع:
BMJ. 2024 Feb 14;384:e075847.

— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) March 2, 2024

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: خالد النمر الاكتئاب الریاضة الیومیة

إقرأ أيضاً:

منتصف الثلاثينيات: مرحلة مفصلية تتطلب مراجعة العادات اليومية

أميرة خالد

تبدأ آثار بعض العادات السلبية التي تراكمت عبر السنوات بالظهور بشكل أكثر وضوحًا مع بلوغ منتصف الثلاثينيات، وذلك على الصعيدين الجسدي والنفسي.

ويُعد السهر المزمن واحدًا من أبرز هذه العادات، إذ تؤدي قلة النوم إلى اضطراب التوازن الهرموني، وتفاقم تقلبات المزاج، فضلاً عن زيادة احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة كداء السكري وأمراض القلب.

ولا تقل التغذية غير الصحية خطورة عن ذلك، إذ إن الاعتماد المفرط على الوجبات السريعة يرفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم ويضعف جهاز المناعة، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإجهاد البدني والذهني مع مرور الوقت.

وتلعب قلة النشاط البدني دورًا إضافيًا في تدهور الصحة، إذ تؤدي أنماط الحياة الخاملة إلى بطء عمليات الأيض، وزيادة الوزن، وضعف العضلات والعظام، مما يزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات صحية يصعب علاجها لاحقًا.

من هنا، يصبح تبني نمط حياة صحي ضرورة ملحّة، يشمل النوم الكافي، والتغذية المتوازنة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، لضمان الحفاظ على جودة الحياة والوقاية من الأزمات الصحية المستقبلية.

إقرأ أيضًا

‎طبيب : اضطراب النوم يؤثر على الصحة العقلية

 

مقالات مشابهة

  • منتصف الثلاثينيات: مرحلة مفصلية تتطلب مراجعة العادات اليومية
  • يحمي من أمراض خطيرة.. لن تصدق فوائد تناول العسل يوميا
  • النمر يوضح أسباب الشعور بالنعاس بعد الظهر
  • النمر: التعرض لتسمم الحمل يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
  • فاكهة واحدة فقط تحارب الكوليسترول الضار.. خبير قلب يكشف "السر الأخضر" للصحة القلبية
  • نجاح عملية استبدال صمام أورطي عبر القسطرة باستخدام صمام Evolut FX بمركز الأمير فيصل بن خالد للقلب بأبها
  • النمر: أي منظومة صحية لا ترصد أوجه التقصير لن تستطيع مواكبة رؤية 2030
  • النمر: ليس هناك علاقة بين أدوية الكولسترول ومرض الزهايمر
  • تنفيذي الغربية: إطلاق اسم الدكتور مجدي يعقوب على شارع مركز القلب بالمحلة الكبرى
  • علماء يكشفون عن عادة أسبوعية تحارب الاكتئاب.. ما هي؟