5 أسباب مجهولة ..التفسير العلمي للشعور بالجوع بعد تناول الطعام مباشرة
تاريخ النشر: 2nd, March 2024 GMT
يشعر الكثير من الأشخاص بالجوع بالرغم من تناول الطعام، إليك خمسة أسباب علمية محتملة للشعور بالجوع بعد تناول الطعام مباشرة، وفقا لما نشره موقع Webmd.
تناول كمية غذائية غير كافية: إذا كنت تأكل كمية صغيرة من الطعام أثناء وجبة الطعام، فقد لا تشبع بشكل كافٍ. قد يستغرق بعض الوقت لإرسال إشارة الشبع من الجهاز الهضمي إلى الدماغ.
نوعية الطعام: بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكريات البسيطة أو الدهون المشبعة، وهذه الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين في الجسم. الأنسولين هو هرمون يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، وعند زيادة إفرازه، قد ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل سريع، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع مرة أخرى.
نقص الألياف الغذائية: الألياف الغذائية تلعب دورًا هامًا في تحسين الشبع وتباطؤ عملية الهضم. إذا كانت وجبتك غير غنية بالألياف، فقد تشعر بالجوع بسرعة بعد تناولها.
التوتر والضغط النفسي: عندما تشعر بالتوتر والضغط النفسي، قد يؤثر ذلك على نمط الأكل لديك. بعض الأشخاص يميلون إلى الأكل الزائد أو الأكل العاطفي في حالات التوتر، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالجوع بعد تناول الطعام.
مشاكل الهضم: قد تكون هناك مشاكل في عملية الهضم مثل عسر الهضم أو مشاكل في الجهاز الهضمي، وهذا يمكن أن يؤثر على الشعور بالشبع ويجعلك تشعر بالجوع بعد وجبة الطعام.
يجب ملاحظة أن هذه الأسباب تعتبر افتراضات عامة وقد تختلف تبعًا للحالة الفردية.
إذا كنت تعاني من هذه الحالة بشكل متكرر وتشعر بالقلق، فقد يكون من الأفضل استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتوجيهك بشأن العناية الصحية المناسبة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: إفراز الأنسولين الأنسولين في الجسم الشعور بالشبع الضغط النفسي خفض مستوى السكر في الدم عملية الهضم تناول الطعام بالجوع بعد بعد تناول یمکن أن
إقرأ أيضاً:
7 أسباب للإصابة بالسمنة.. اكتشفها وابتعد عنها
السمنة وزيادة الوزن من الأمور المزعجة سواء على مستوى الشكل الخارجي لجسم الانسان او فيما يخص الأمراض المرتبطة بها والتي تسبب العديد من المشكلات الصحية وعلي رأسها امراض القلب والضغط .
ومن جانبها وفي إطار دورها التوعوي نشرت وزارة الصحة والسكان من خلال صفحتها الرسمية مجموعة من النصائح الهامة لتجنب الإصابة بزيادة الوزن وأسباب حدوث هذا الأمر .
7 أسباب للإصابة بالسمنة.. اكتشفها وابتعد عنها1- الشراهة وعدم تناول ما يكفي الفرد فقط
2 ـزيادة تناول السكريات والحلويات، والأغذية الهشة التي تزود الجسم بطاقة حرارية عالية تخلو من العناصر المغذية
3 -زيادة تناول المقليات والوجبات السريعة والمختلفة ذات السعرات الحرارية العالية
4- العادات الغذائية الخاطئة كتناول وجبة واحدة يوميًا
5- الكسل وعدم ممارسة الحركة والمشي والخلود للراحة والاسترخاء والنوم بعد الوجبات الدسمة
6 - تناول بعض الأدوية خاصة مركبات الكورتيزون لفترات طويلة
7 - أسباب أخرى للسمنة قد تكون مرضية أو وراثية
يعاني عدد كبير من مرضى السكري والسمنة خلال شهر رمضان ويتعرضون لمشاكل صحية بسبب اتباع عادات خاطئة مثل السهر وتناول الحلويات.
ووفقا لما جاء في موقع السيطرة على الأمراض الأمريكي، نعرض لكم أهم الحيل التي تساعد مرضى السكري والسمنة على تحسين صحتهم في رمضان والوقاية من المضاعفات.
اختار اللى يناسبكمع وضع ترك الأطعمة غير الصحية في الاعتبار وتناول الدواء، قد تحتاج إلى تجربة أشياء مختلفة لمعرفة ما يناسبك ويقلل بعض الأشخاص من تناول السكر ويتناولون المزيد من البروتين ليشعروا بالشبع لفترة أطول و يركز آخرون على تناول المزيد من الفواكه والخضروات، مما يترك مساحة أقل للأطعمة غير الصحية.
لا يزال البعض الآخر يحد من التنوع في معظم الوجبات ويلتزمون بالخيارات التي يعرفون أنها صحية ومشبعة.
تعتمد التفاصيل على ما تفضله وما يناسب حياتك بشكل أفضل و إذا كنت بحاجة إلى أفكار ودعم، فتحدث إلى أخصائي تغذية معتمد أو مرشد مرضى السكري و يمكن لطبيبك أن يحيلك إلى أخصائي تغذية.
موعد طرح تذاكر مباراة العراق والكويت بالبصرة