أفكار لإعداد أطعمة خفيفة لوجبة الإفطار

فوائد الجرجير للبشرة الجافة: تحسين الترطيب والمرونة بطرق طبيعية

فوائد الجرجير للبشرة الجافة، هذا النبات الخضري الصغير، يحمل في طياته الكثير من الخير لصحة البشرة، خاصةً تلك البشرة التي تعاني من الجفاف والتشققات.

يتميز الجرجير بقدرته على توفير الترطيب اللازم وتغذية البشرة بالمعادن والفيتامينات الضرورية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على بشرة صحية ونضرة بطرق طبيعية وفعالة.

وفيما يلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية على فوائد الجرجير الرائعة وكيف يمكن أن يساعدكم في الحصول على بشرة متألقة ومرنة.

الجرجير له عدة فوائد مهمة للبشرة الجافة، منها:

1. **ترطيب البشرة**: الجرجير يحتوي على نسبة عالية من الماء والعناصر الغذائية التي تعمل على ترطيب البشرة الجافة.

2. **مضاد للأكسدة**: يحتوي الجرجير على فيتامين C وفيتامين E ومركبات أخرى مضادة للأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.

3. **تحسين مرونة البشرة**: الجرجير يحتوي على فيتامينات ومعادن تعزز من مرونة البشرة وتجددها.

4. **تهدئة الالتهابات**: يمكن للجرجير أن يساعد في تهدئة الالتهابات البشرة الناجمة عن الجفاف.

5. **تنقية البشرة**: يساعد الجرجير في تنقية البشرة وتنظيفها بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.

للاستفادة من فوائد الجرجير للبشرة الجافة، يمكنك تناوله ضمن النظام الغذائي أو استخدامه موضعيًا كجزء من مستحضرات العناية بالبشرة.

إليك طريقة عمل ماسك الجرجير للبشرة الجافة بطريقة بسيطة وفعالة:

**مكونات:**
- نصف كوب من الجرجير الطازج المفروم
- ملعقتين كبيرتين من الزبادي الطبيعي (يمكن استخدام اللبن الزبادي أو الزبادي اليوناني)
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي

**الطريقة:**
1. قومي بغسل الجرجير جيدًا ثم قومي بفرمه بشكل دقيق.
2. في وعاء، قومي بمزج الجرجير المفروم مع الزبادي والعسل حتى تحصلي على خليط متجانس.
3. ضعي الماسك بالتساوي على وجهك ورقبتك، تجنبي منطقة العينين.
4. اتركي الماسك لمدة نحو 15-20 دقيقة حتى يجف.
5. بعد ذلك، اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه بلطف بواسطة منشفة نظيفة.

**نصيحة إضافية:** يمكنك استخدام هذا الماسك مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. تذكري دائمًا تجنب منطقة العينين واختبار الماسك على جزء صغير من البشرة قبل الاستخدام الكامل، خاصة إذا كنت تعانين من حساسية لأي من المكونات.

مقالات مشابهة

صحیفة الجزیرةقبل ۱۷ ساعة

أنسب الأوقات لتناول وجبة الإفطار للمحافظة على مستويات السكر

إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فمن المهم أن تعرف أن نظامك الغذائي هو الأكثر أهمية لصحتك، ومرض السكري هو مرض نمط الحياة الذي ينتشر في جميع أنحاء العالم، فهو اضطراب أيضي حيث يكون جسمك غير قادر على استخدام أو إنتاج هرمونات الأنسولين الذي يعد ضروريًا لتنظيم مستويات السكر في الدم، وغني عن القول إنه من المهم للغاية بالنسبة لمرضى السكر التحكم في نظامهم الغذائي أو الحفاظ عليه، وفقًا لما نشره موقع healthshots وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، بالنسبة لمرضى السكر، من الضروري عدم تخطي وجبة الإفطار وتناولها في...

أخبارناقبل ۱ یوم

تأثير تناول الطعام قبل النوم: حقيقة أم خرافة؟

يعتقد الكثيرون أن تناول الطعام قبل النوم يزيد من الوزن، لكن الأمر أكثر تعقيدًا مما يبدو. يشير خبراء التغذية والنوم إلى أن تناول وجبة خفيفة قبل النوم لا يسبب مشاكل كبيرة، بينما يُنصح بتجنب الوجبات الكبيرة قبل النوم بوقت قصير.أوضح خبراء التغذية أنه من الأفضل تجنب تناول الطعام تمامًا قبل النوم أو الاكتفاء بوجبة خفيفة قبل النوم بساعتين إلى 3 ساعات. السبب الرئيسي هو أن تناول وجبة كبيرة يمكن أن يخل بالإيقاع اليومي للجسم، الذي ينظم النوم واليقظة. يعمل التمثيل الغذائي بشكل أفضل أثناء النهار عندما يكون الجسم نشطًا ويشرب...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

طريقة تحضير سموذي الفراولة اللذيذ في خطوات بسيطة

الـ سموذي هو مشروب منعش وصحي يحظى بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يهتمون بنمط حياة صحي ومتوازن، ويتميز السموذي بسهولة تحضيره وقيمته الغذائية العالية، حيث يمكن أن يشتمل على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لبدء اليوم أو كوجبة خفيفة في أي وقت، ومن بين السموذي الأكثر شهرة وتفضيلاً هو سموذي الفراولة، الذي يتميز بطعمه اللذيذ ولونه الجذاب. طريقة عمل سموذي الفراولةالمكونات:- 1 كوب من الفراولة الطازجة أو المجمدة- 1 موزة ناضجة- 1 كوب من الحليب (يمكن استخدام حليب اللوز أو حليب جوز الهند كبديل)- 1/2 كوب من...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

خبيرة تغذية: العيش البلدي أفضل أنواع المخبوزات ويفضل تناوله في وجبة الإفطار

قالت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، أهمية تناول وجبة الإفطار، مشيرة إلى أن الخبز واحد من أهم مصادر الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، لذلك يجب تناوله في وجبة الإفطار، محذرة من أن هناك أنواعا صحية وأخرى غير صحية لا يُفضل تناولها صباحا، موضحة أن أفضل أنواع الخبز هو المخبوز بالحبة الكاملة ويحتوي على الشوفان، فضلا عن الخبز المصنوع من القمح مع الذرة في الأرياف. ما هو الأفضل للحماية من السرطان التغذية أم الفيتامينات؟ قواعد التغذية الصحية لإنقاص الوزن.. تعرف عليها العديد من العادات الخاطئة...

الوطنقبل ۲ یوم

أسعار ماكينة صنع الزبادي في أسواق الأجهزة الكهربائية.. اقتصادية وموفرة

الزبادي من الأغذية المهمة سواء بالنسبة للأطفال أو للكبار الذين يتبعون أنظمة غذائية للتخسيس أو علاج المعدة، وتوجد أجهزة كهربائية منزلية لإعداده في المنزل بسهولة وبأقل كمية من اللبن لإنتاج كمية كبيرة منه بشكل مضمون، لذا نستعرض أسعار ماكينة عمل الزبادي في أسواق الأجهزة المنزلية والكهربائية. تتميز أسعار ماكينة صنع الزبادي المنزلي أنها في متناول أيدي الجميع، إذ تبدأ من أقل من 500 جنيه ولا تزيد على 1300 جنيه، ويمكن صنع الزبادي بنكهات مميزة من الفواكه وتمتاز هذه الأجهزة بحجمهما الصغير وسهولة استخدامها. أسعار ماكينة صنع الزبادي بأسواق الأجهزة...

البوابة نیوزقبل ۲ یوم

ماذا يحدث للجسم في حال تناول المخبوزات على الإفطار؟ .. خبيرة تغذية تجيب

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكدت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، أهمية تناول وجبة الإفطار، مشيرة إلى أن الخبز واحد من أهم مصادر الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، لذلك يجب تناوله في وجبة الإفطار.وأضافت مروة في مداخلة هاتفية لبرنامج صباح الخير يا مصر على فضائية مصر الأولى اليوم الثلاثاء، أن أفضل أنواع الخبز هو المخبوز بالحبة الكاملة ويحتوي على الشوفان، فضلا عن الخبز المصنوع من القمح مع الذرة في الأرياف، موضحة أن هناك العديد من العادات الخاطئة التي يتبعها الإنسان صباحا عند تناول وجبة الإفطار، ومنها تناول...

بوابة الفجرقبل ۲ یوم

خبيرة تغذية تُحذر من تناول هذه المأكولات بوجبة الإفطار (فيديو)

أكدت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، على أهمية تناول وجبة الإفطار، مشيرة إلى أن الخبز واحد من أهم مصادر الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة؛ ولذلك يجب تناوله في وجبة الإفطار، موضحة أن هناك أنواعا صحية وأخرى غير صحية لا يُفضل تناولها صباحا، لافتة إلى أن أفضل أنواع الخبز هو المخبوز بالحبة الكاملة ويحتوي على الشوفان، والخبز المصنوع من القمح مع الذرة في الأرياف. استشاري تغذية يحذر من خطورة السهر صيفا (فيديو) استشاري تغذية تحذر مرضى الضغط من الإكثار من تناول اللحوم.. لهذا السبب وأضافت...

الوطنقبل ۲ یوم

خبيرة تغذية: العيش البلدي أفضل أنواع المخبوزات ويفضل تناوله بالإفطار

قالت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، أهمية تناول وجبة الإفطار، مشيرة إلى أن الخبز واحد من أهم مصادر الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، لذلك يجب تناوله في وجبة الإفطار، محذرة من أن هناك أنواعا صحية وأخرى غير صحية لا يُفضل تناولها صباحا، موضحة أن أفضل أنواع الخبز هو المخبوز بالحبة الكاملة ويحتوي على الشوفان، فضلا عن الخبز المصنوع من القمح مع الذرة في الأرياف. عادات خاطئة عند تناول الإفطار وأضافت «شعير»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر» تقديم الإعلاميين بسنت الحسيني ومحمد...

بوابة الفجرقبل ۲ یوم

فوائد الجرجير للبشرة الجافة: تحسين الترطيب والمرونة بطرق طبيعية

فوائد الجرجير للبشرة الجافة، هذا النبات الخضري الصغير، يحمل في طياته الكثير من الخير لصحة البشرة، خاصةً تلك البشرة التي تعاني من الجفاف والتشققات. يتميز الجرجير بقدرته على توفير الترطيب اللازم وتغذية البشرة بالمعادن والفيتامينات الضرورية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على بشرة صحية ونضرة بطرق طبيعية وفعالة. وفيما يلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية على فوائد الجرجير الرائعة وكيف يمكن أن يساعدكم في الحصول على بشرة متألقة ومرنة.فوائد ماسك الجرجير للبشرة الجافة الجرجير له عدة فوائد مهمة للبشرة الجافة، منها:فوائد الجرجير للبشرة الجافة: تحسين الترطيب والمرونة بطرق طبيعية1. **ترطيب البشرة**: الجرجير...

الوطنقبل ۲ یوم

التجمع الوطني يقترب من قيادة فرنسا.. أفكار انعزالية وسياسات متطرفة ضد المهاجرين

حقق حزب «التجمع الوطني» المنتمي لتياراليمين المتطرف بزعامة مارين لوبان، ورئاسة جوردان بارديلا مكاسب تاريخية وفاز بالجولة الأولى من الانتخابات البرلمانية الفرنسية حيث حصل على 33% من الأصوات متفوقًا على تحالف «الجبهة الديموقراطية» المحسوب على التيار اليساري، وتحالف الوسط الذي ينتمي له الرئيس إيمانويل ماكرون الذي حصل على 20%، لكن النتيجة النهائية ستحسم في الجولة الثانية التي من المنتظر أن تشهد تحالفات وصفقات سياسية لمنع سيطرة اليمين المتطرف على الحكومة وذلك بحسب ما ذكرت «وكالة الصحافة الفرنسية». اليمين المتطرف سيخلق فرنسا مغايرة وفي حديث مع «الوطن»، قال أحمد العناني الباحث...

أفكار لإعداد أطعمة خفيفة لوجبة الإفطار

فوائد الجرجير للبشرة الجافة: تحسين الترطيب والمرونة بطرق طبيعية

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار