#سواليف
يؤكد الدكتور دينيس سوكولوف أخصائي #أمراض #القلب والأوعية الدموية أن #المشي_السريع خاصة صعودا أو نزولا هو أفضل تمرين للقلب.
ويشير الأخصائي في حديث لـ Lenta.ru، إلى أن المشي السريع للشخص السليم، له فوائد عديدة لصحته مقارنة بالتمارين الرياضية الأخرى. يمكن أن يمشي الشخص متى يشاء وأينما كان في المتنزه، في الملعب، وحول منزله.
ووفقا له، ممارسة الرياضة تساعد على التخلص من الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب وإنتاج هرمون السعادة- السيروتونين.
مقالات ذات صلة “مكونات مخفية” في أحبار الوشم تثير مخاوف صحية 2024/03/01ويشير الطبيب، إلى أن على من يرغب بزيادة الحمل الصعود إلى الجبل. لأن هذا الحمل يعتبر الأفضل لصحة القلب. ولكن يجب أن ينفذ هذا التمرين دون إرهاق قدر الإمكان. أي يجب ألا يشعر الشخص بالدوخة ولا بضيق التنفس أو زيادة في ضربات القلب. وعند ملاحظة هذه الأعراض يجب تخفيف السرعة.
ووفقا له، يمكن الجمع بين المشي السريع والسباحة. لأن السباحة مفيدة أيضا لصحة القلب والأوعية الدموية ولكن دون عبء على المفاصل.
ويشير الأخصائي، إلى أن التمرين الأمثل للشخص السليم هو المشي السريع لمدة نصف ساعة كل يوم.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف أمراض القلب المشي السريع المشی السریع
إقرأ أيضاً:
تنويه من شرطة دبي بشأن تمرين أمني
أعلنت شرطة دبي، مساء اليوم الثلاثاء، عن تنفيذ تمرين أمني، الساعة التاسعة من صباح يوم الأربعاء 23 أبريل 2025.
وقالت الشرطة على حسابها الرسمي في منصة "إكس": "القيادة العامة لشرطة دبي وبالتعاون مع شركائها الاستراتيجيين بصدد تنفيذ تمرين أمني استراتيجي مشترك في منطقة ورسان".
وأضافت شرطة دبي: "يرجى من الجمهور عدم التصوير والابتعاد عن موقع التمرين حفاظاً على سلامتكم".
#تنويه | القيادة العامة لشرطة دبي وبالتعاون مع شركائها الاستراتيجيين بصدد تنفيذ تمرين أمني استراتيجي مشترك في منطقة ورسان .
???? 9:00 صباحاً
????️ 23 أبريل 2025
يرجى من الجمهور عدم التصوير والابتعاد عن موقع التمرين حفاظاً على سلامتكم. pic.twitter.com/6sONsxVvG8
المصدر: الاتحاد - أبوظبي