#سواليف
يؤكد الدكتور دينيس سوكولوف أخصائي #أمراض #القلب والأوعية الدموية أن #المشي_السريع خاصة صعودا أو نزولا هو أفضل تمرين للقلب.
ويشير الأخصائي في حديث لـ Lenta.ru، إلى أن المشي السريع للشخص السليم، له فوائد عديدة لصحته مقارنة بالتمارين الرياضية الأخرى. يمكن أن يمشي الشخص متى يشاء وأينما كان في المتنزه، في الملعب، وحول منزله.
ووفقا له، ممارسة الرياضة تساعد على التخلص من الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب وإنتاج هرمون السعادة- السيروتونين.
مقالات ذات صلة “مكونات مخفية” في أحبار الوشم تثير مخاوف صحية 2024/03/01ويشير الطبيب، إلى أن على من يرغب بزيادة الحمل الصعود إلى الجبل. لأن هذا الحمل يعتبر الأفضل لصحة القلب. ولكن يجب أن ينفذ هذا التمرين دون إرهاق قدر الإمكان. أي يجب ألا يشعر الشخص بالدوخة ولا بضيق التنفس أو زيادة في ضربات القلب. وعند ملاحظة هذه الأعراض يجب تخفيف السرعة.
ووفقا له، يمكن الجمع بين المشي السريع والسباحة. لأن السباحة مفيدة أيضا لصحة القلب والأوعية الدموية ولكن دون عبء على المفاصل.
ويشير الأخصائي، إلى أن التمرين الأمثل للشخص السليم هو المشي السريع لمدة نصف ساعة كل يوم.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف أمراض القلب المشي السريع المشی السریع
إقرأ أيضاً:
"أستر رويال الرفاعة" يدشّن مركز "التميز" لعلاج الغدد الصماء والأوعية الدموية
مسقط- الرؤية
أعلن مستشفى أستر رويال الرفاعة تدشين مركز التميز في علاج أمراض الغدد الصماء والأوعية الدموية في مسقط، وهي خطوة ستأخذ علاج السكري وأمراض الغدد الصماء في السلطنة إلى آفاق جديدة، من خلال الخدمات المتنوعة التي تقدمها هذه المنشأة الطبية المجهّزة على أعلى مستوى للتعامل مع مرض السكري ومضاعفاته المعقدة.
وحضر حفل التدشين الدكتور مهنا المصلحي مدير عام المديرية العامة للمؤسسات الصحية الخاصة بوزارة الصحة، والدكتور خليفة ناصر استشاري أول جراحة الأوعية الدموية، والدكتور وسيم شيخ أخصائي الغدد الصماء، والدكتور سيباسيس بيسوي أخصائي الجراحة العامة، والدكتورة سيدة ياسمين أخصائية الرمد، وشايليش غونتو الرئيس التنفيذي لمستشفيات وعيادات أستر في سلطنة عمان.
وفي كلمته، قال الدكتور مهنا المصلحي: "يُعد إطلاق مستشفى أستر رويال الرفاعة لمركزها الجديد للتميز في علاج أمراض الغدد الصماء والأوعية الدموية بمثابة خطوة هامة نحو تطوير قطاع الرعاية الصحية في السلطنة، خاصةً وأنها جاءت في وقت يشكل فيه السكري خطرًا يهدد المنطقة بالكامل، ما يعكس أهمية مثل هذه المبادرات، التي تجمع ما بين التقنية المتقدمة والرعاية المتخصصة، في تحسين حالة المرضى وتقليل الأعباء التي تفرضها الأمراض المزمنة".
وكان المستشفى قد أعلن عن افتتاح عيادتين متخصصتين، إحداهما للقدم السكري والأوعية الدموية والأخرى لاعتلال الشبكية السكري، كما كشف الستار عن أول أداة لتشخيص مرض السكري بمساعدة الذكاء الاصطناعي في السلطنة، ما يجعله أول سلسلة مستشفيات خاصة في السلطنة تقدم مثل هذه الرعاية الطبية المتخصصة.
وأُسست عيادة السكري والأوعية، وهي الأولى من نوعها في مستشفى خاص بالسلطنة، بغرض تقديم رعاية طبية متخصصة لمضاعفات السكري التي يتم التغاضي عنها في كثير من الأحيان، خاصةً الاعتلال العصبي السكري وقروح القدمين والعدوى، وغيرها من المضاعفات التي إذا تُركت دون علاج، قد تتطور إلى حالات خطيرة مثل الغرغرينا أو بتر للأطراف في أسوأ الأحوال.
وتهدف عيادة القدم السكري والأوعية الدموية بمستشفى أستر إلى التدخل المبكر وتقديم الرعاية المتخصصة لتجنب تلك النتائج، وتحسين جودة حياة المرضى، وتقليل عبء مضاعفات السكري.
أما عيادة اعتلال الشبكية السكري فتقدم خدمات شاملة لواحدة من أكثر مضاعفات السكري شيوعًا التي قد تؤدي إلى فقدان البصر إذا لم يتم تشخيصها وعلاجها في وقت مبكر، ومن بين تلك الخدمات المتخصصة فحص قاع العين المتوسع والتصوير المقطعي البصري، بالإضافة إلى خيارات العلاج التي تتراوح بين العلاج بالليزر إلى الحقن في العين في المراحل المتقدمة من المرض، وغيرها من الخدمات التي تعكس الاهتمام البالغ الذي يُوليه المستشفى للحفاظ على بصر المرضى وتحسين حالتهم الصحية ككل.
وللمرة الأولى في سلطنة عُمان، أعلن المستشفى عن أداة مبتكرة لتشخيص السكري بمساعدة الذكاء الاصطناعي "Aster Al Raffah AI Sugar Buddy" التي تُتيح للمرضى تقييم مخاطر السكري لديهم وهم في منزلهم، ما يساعد على الكشف المبكر عن المرض والتدخل في الوقت المناسب.
وأعرب شايليش غونتو الرئيس التنفيذي لمستشفيات وعيادات أستر في سلطنة عمان عن سعادته بتدشين المركز بقوله: "يأتي افتتاح مركز التميز في علاج أمراض الغدد الصماء والأوعية الدموية بمثابة خطوة هامة نحو تحقيق رسالة أستر المتمثلة في تقديم خدمات رعاية صحية عالمية المستوى ومتاحة للجميع".
وتضمن حفل التدشين عقد مؤتمر أستر للسكري والسمنة (النسخة الثانية) للعاملين في قطاع الرعاية الصحية، للاستفادة من خبرات كبار المتخصصين في مجال إدارة السكري والسمنة.
شرفة يثمن تقدم أشغال إعادة تهيئة السد الأخضر