يعتبر عنصر الحديد ضروريا لتركيب الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الجسم. لأن نقص الهيموغلوبين يؤدي إلى فقر الدم.
إقرأ المزيد
ويؤدي فقر الدم إلى الضعف والوهن وضيق التنفس والدوخة وغيرها من الأعراض المزعجة.
أسباب نقص الحديد في الجسم
- تناول مواد غذائية غير محتوية على نسبة كافية من الحديد، ما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم.
- سوء امتصاص الحديد من الطعام. هناك عوامل تسبب سوء امتصاص الحديد من الطعام الذي تتناوله، من بينها، شرب القهوة والشاي الأسود والفوسفات وحمض الفيتيك، التي تمنع الامتصاص الطبيعي للحديد في الجسم.
- زيادة حاجة الجسم إلى الحديد. تزداد حاجة الجسم إلى الحديد أثناء فترة الحمل وفي فترة العادة الشهرية بسبب فقدان الدم بالنسبة للنساء وبعد ممارسة التمارين الرياضية، ما يؤدي إلى نقص الحديد في الجسم.
- أمراض الجهاز الهضمي. يمكن أن تسبب بعض أمراض الجهاز الهضمي مثل قرح المعدة والالتهابات المزمنة سوء امتصاص الحديد من الأطعمة.
العلاج والوقاية
تحتل المكملات الغذائية النشطة بيولوجيا مكانا مميزا في العلاج وخاصة في الحالة التي تضمن درجة عالية من الامتصاص ودون أي آثار جانبية للجهاز الهضمي. وبالإضافة إلى ذلك، من الضروري وجود فيتامينات C وB9 وB12 لامتصاص الحديد في الخلايا.
المصدر: فيستي. رو
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة الحدید فی فی الجسم
إقرأ أيضاً:
الخضيري: اشربوا الشاهي الخفيف بعد الطعام ولا عليكم من ضرر .. فيديو
أميرة خالد
نفى أستاذ أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، الشائعة المتداولة التي تزعم أن احتساء الشاهي بعد تناول الطعام يقلل من امتصاص الحديد.
وقال الخضيري في مقطع فيديو ظهر من خلاله :” مو صحيح أن احتساء الشاهي بعد الطعام يقلل امتصاص الحديد”، لافتًا إلى أنها ليست قاعدة.
وأوضح أن الإكثار من احتساء الشاهي الثقيل الأسود قد يقلل من امتصاص الحديد، مُشيرًا إلى أن كوب من الشاهي العادي لا يقلل من امتصاص الحديد وفقًا للحقائق العلمية والدراسات.
وكان الخضيري أكد في وقتٍ سابق أن الأعشاب، مثل: الشمر واليانسون والكركم لا تسبب السرطان للمرأة كما يزعم البعض .
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/فيديو-طولي-147.mp4اقرأ أيضًا :
الخضيري يحذر من الشائعات حول الأعشاب وتسببها في السرطان
عبد اللطيف المناوي: إصلاح السلطة الفلسطينية ضروري وهذا لايعني التنازل