ماكنش قادر يتحرك.. كيف تحمي نفسك من مرض حلمي بكر
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
تسبب خبر وفاة حلمى بكر حالة كبيرة من الحزن فى الوسط الفني وبين جمهوره عن عمر 86 عاما.
وكان سبب وفاة حلمى بكر هو معاناته من عدة أمراض متنوعة ويحدث هذا عادة مع كبارلسن فيما يعرف بـ أمراض الشيخوخة.
. 7 أشياء مهمة لابد فعلها قبل ركوب التاكسي
وتتسبب مشاكل الشيخوخة فى معاناة الإنسان من متاعب عديدة وأعراض قاسية وشديدة فى أكثر من عضو فى الجسم وهو ما حدث مع الفنان الراحل حلمى بكر.
عانى حلمي بكر خلال الأشهر الأخيرة من ازمات صحية متعددة ادت لدخوله المستشفى من بينها الكلى و مشاكل البروستاتا والقلب والضغط واحتباس السوائل في الجسم والتى جعلته طريح الفراش.
وبعد وفاة حلمى بكر نعرض لكم طرق الوقاية من الأمراض العديدة التى تصيب البشر عند التقدم فى العمر وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ drugs”
لا تدخن
يساهم التدخين في الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام والسكتة الدماغية، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، ويبدو أن التدخين يجعل ذاكرة الشخص أسوأ والخبر السار هو أن الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين يمكنهم إصلاح بعض، إن لم يكن كل، الأضرار الناجمة عن سنوات من التدخين.
الرياضة
النشاط البدني مفيد للجسم والعقل و تساعد التمارين الرياضية وحتى الأنشطة مثل البستنة أو التدبير المنزلي التي لا يعتبرها الناس تمرينًا رياضيًا في الحفاظ على صحة عظامك وقلبك ووزنك تحت السيطرة، وأظهرت الدراسات أن الأشخاص النشطين بدنيًا يقللون من خطر الإصابة بالخرف، ومن المرجح أن يظلوا نشطين عقليًا والبقاء نشيطًا عقليًا يساعد على تجنب فقدان الذاكرة.
نوعية الطعام
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، واستبدل الدهون الصحية الأحادية وغير المشبعة بالدهون المشبعة غير الصحية. مثل هذا النظام الغذائي يحميك من العديد من الأمراض، بما في ذلك الأمراض القاتلة الكبرى وأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية.
الحفاظ على وزن صحي وشكل الجسم
مع تقدمنا في السن، يتباطأ التمثيل الغذائي لدينا، مما يجعل حرق السعرات الحرارية أكثر صعوبة
لكن وزن الجسم الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وشكل الجسم مهم أيضًا. الرجال والنساء الذين يحملون وزنًا أكبر حول بطنهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية مقارنة بأولئك الذين يحملون وزنًا إضافيًا حول الوركين.
تحدي عقلك
تشير بعض الأدلة إلى أن القراءة أو حل الكلمات المتقاطعة أو العزف على آلة موسيقية أو حتى المشاركة في محادثات مثيرة للتفكير يمكن أن تساعد في إبقاء عقلك حادًا.
بناء شبكة اجتماعية قوية
مع تقدمك في السن، من المهم الحفاظ على علاقات وثيقة ومجزية مع العائلة والأصدقاء، وإنشاء اتصالات جديدة عندما يكون ذلك ممكنًا. تشير بعض الدراسات إلى أن الروابط الاجتماعية قد تساعد في تجنب الإصابة بالخرف وتبقيك حادًا عقليًا، وتشير دراسات أخرى إلى أن الروابط الاجتماعية القوية يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول.
إرشادات الرعاية الوقائية.
استخدام الخيط، والفرشاة، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام. قد يكون لسوء صحة الفم العديد من العواقب، بما في ذلك سوء التغذية، والألم غير الضروري، وربما حتى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ناقش مع طبيبك ما إذا كنت بحاجة إلى أي دواء ربما للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، أو علاج هشاشة العظام، أو خفض نسبة الكوليسترول لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حلمي بكر كيف تحمي نفسك وفاة حلمي بكر والسکتة الدماغیة خطر الإصابة حلمى بکر
إقرأ أيضاً:
سيماكان: لا أفكر في الرحيل عن النصر ومزاملة رونالدو حلمي
ماجد محمد
أعرب الفرنسي محمد سيماكان، مدافع النصر، عن سعادته الكبيرة بالبقاء مع النادي، مشدداً على أنه لا يفكر في الرحيل، نظراً للراحة التي يشعر بها في المملكة، سواء على الصعيد الشخصي أو العائلي.
وقال سيماكان في تصريحاته إعلامية: “لا أرغب في الرحيل عن النصر، أنا هنا أشعر بشعور رائع حقاً وكأنني في منزلي، والدوري السعودي يتميز بكثافة عالية”.
وتابع: “لقد استنزفت طاقتي بالكامل، ليست لدي أي طاقة متبقية لأننا نلعب الكثير من المباريات، وكل مباراة تتطلب مجهوداً عالياً، لأن لو كنت ترغب بالوصول لمستوى عالٍ، فعليك أن تلعب مع أفضل اللاعبين في العالم”.
وأضاف مدافع النصر: “كريم بنزيما متواجد في روشن وقد فاز بجائزة الكرة الذهبية، وكذلك رونالدو، وهناك العديد من اللاعبين الذين شاركوا في أقوى البطولات”.
وأكمل: “أنا أتابع كريستيانو رونالدو يومياً، وأرى كيف يعمل، أراقب متى يستريح ومتى يتدرب، إنه حلم بالنسبة لي، لأنني أعتبره أفضل لاعب على الإطلاق”.
يُذكر أن محمد سيماكان قد انضم إلى صفوف النادي العاصمي في انتقالات الصيف الماضي، قادمًا من لايبزيج الألماني.
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة