ماكنش قادر يتحرك.. كيف تحمي نفسك من مرض حلمي بكر
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
تسبب خبر وفاة حلمى بكر حالة كبيرة من الحزن فى الوسط الفني وبين جمهوره عن عمر 86 عاما.
وكان سبب وفاة حلمى بكر هو معاناته من عدة أمراض متنوعة ويحدث هذا عادة مع كبارلسن فيما يعرف بـ أمراض الشيخوخة.
. 7 أشياء مهمة لابد فعلها قبل ركوب التاكسي
وتتسبب مشاكل الشيخوخة فى معاناة الإنسان من متاعب عديدة وأعراض قاسية وشديدة فى أكثر من عضو فى الجسم وهو ما حدث مع الفنان الراحل حلمى بكر.
عانى حلمي بكر خلال الأشهر الأخيرة من ازمات صحية متعددة ادت لدخوله المستشفى من بينها الكلى و مشاكل البروستاتا والقلب والضغط واحتباس السوائل في الجسم والتى جعلته طريح الفراش.
وبعد وفاة حلمى بكر نعرض لكم طرق الوقاية من الأمراض العديدة التى تصيب البشر عند التقدم فى العمر وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ drugs”
لا تدخن
يساهم التدخين في الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام والسكتة الدماغية، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، ويبدو أن التدخين يجعل ذاكرة الشخص أسوأ والخبر السار هو أن الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين يمكنهم إصلاح بعض، إن لم يكن كل، الأضرار الناجمة عن سنوات من التدخين.
الرياضة
النشاط البدني مفيد للجسم والعقل و تساعد التمارين الرياضية وحتى الأنشطة مثل البستنة أو التدبير المنزلي التي لا يعتبرها الناس تمرينًا رياضيًا في الحفاظ على صحة عظامك وقلبك ووزنك تحت السيطرة، وأظهرت الدراسات أن الأشخاص النشطين بدنيًا يقللون من خطر الإصابة بالخرف، ومن المرجح أن يظلوا نشطين عقليًا والبقاء نشيطًا عقليًا يساعد على تجنب فقدان الذاكرة.
نوعية الطعام
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، واستبدل الدهون الصحية الأحادية وغير المشبعة بالدهون المشبعة غير الصحية. مثل هذا النظام الغذائي يحميك من العديد من الأمراض، بما في ذلك الأمراض القاتلة الكبرى وأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية.
الحفاظ على وزن صحي وشكل الجسم
مع تقدمنا في السن، يتباطأ التمثيل الغذائي لدينا، مما يجعل حرق السعرات الحرارية أكثر صعوبة
لكن وزن الجسم الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وشكل الجسم مهم أيضًا. الرجال والنساء الذين يحملون وزنًا أكبر حول بطنهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية مقارنة بأولئك الذين يحملون وزنًا إضافيًا حول الوركين.
تحدي عقلك
تشير بعض الأدلة إلى أن القراءة أو حل الكلمات المتقاطعة أو العزف على آلة موسيقية أو حتى المشاركة في محادثات مثيرة للتفكير يمكن أن تساعد في إبقاء عقلك حادًا.
بناء شبكة اجتماعية قوية
مع تقدمك في السن، من المهم الحفاظ على علاقات وثيقة ومجزية مع العائلة والأصدقاء، وإنشاء اتصالات جديدة عندما يكون ذلك ممكنًا. تشير بعض الدراسات إلى أن الروابط الاجتماعية قد تساعد في تجنب الإصابة بالخرف وتبقيك حادًا عقليًا، وتشير دراسات أخرى إلى أن الروابط الاجتماعية القوية يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول.
إرشادات الرعاية الوقائية.
استخدام الخيط، والفرشاة، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام. قد يكون لسوء صحة الفم العديد من العواقب، بما في ذلك سوء التغذية، والألم غير الضروري، وربما حتى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ناقش مع طبيبك ما إذا كنت بحاجة إلى أي دواء ربما للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، أو علاج هشاشة العظام، أو خفض نسبة الكوليسترول لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حلمي بكر كيف تحمي نفسك وفاة حلمي بكر والسکتة الدماغیة خطر الإصابة حلمى بکر
إقرأ أيضاً:
علي جمعة: مادام الرزق والأجل بيد الله فلا تخاف ولا تُذل نفسك لأحد
قال الدكتور علي جمعة، عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، إن ربنا عز وجل قال فى كتابه الكريم {يُنْفِقُ كَيْفَ يَشَاءُ} فالرزق بيد الله بسطه لبعض الخلق وقدره على بعضهم، والله سبحانه وتعالى يبسط الرزق ويقدر بحكمة ؛لأن المال عند بعضهم إذا فقده فسد، وعند بعضهم إذا أُعطاه فسد، فتراه يبسط الرزق حتى يعالج هذا، ويُضيق الرزق حتى يعالج هذا.
وأضاف جمعة، فى منشور له عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، أن المال اختبار وامتحان، والدنيا اختبارٌ وامتحان، ولذلك فإن الله يستعمل المال للاختبار والامتحان فيبسط لهذا ليرى ما إذا نفَّذ ما أمره الله فيه فأعان به المحتاج، وأخرج الزكاة للفقير، وأصلح الدنيا وعمرها بذلك المال، أو أنه سيفعل عكس ذلك من إفسادٍ وفساد، ويُضيق على هذا للاختبار من أجل أن يرى هل يصبر ويؤدي واجب الفقر من حسن الصبر {فَصَبْرٌ جَمِيلٌ} والصبر الجميل الذي لا يكون معه شكوى، ولا يكون معه تبرم، ولا يكون معه إفساد، ولا يكون معه انحراف، ونجد من يسرق ويرتشي ويبرر هذا بإنه يجب أن يفعب هذا لأنه لا يجد ، وعندما نبحث عن أنه لا يجد نجده أنه لا يحتاج لذلك ولكنه تعود على الرشوة والسرقة والمعصية فلا يستطيع أن يخرج من غناه الموهوم.
إذن ربنا سبحانه وتعالى كريم {يُنْفِقُ كَيْفَ يَشَاءُ} من أجل الحكمة، ومن أجل الامتحان، وهذا يجعلنا نعلم حقيقة مهمة في حياة الإنسان أن "الرزق كالأجل بيد الله" وما دام الرزق والأجل بيد الله فلا تخاف من أحد، ما دام الرزق والأجل بيد الله لا تُذل نفسك لأحد، ما دام الرزق والأجل بيد الله توكل حق التوكل على الله، ما دام الرزق والأجل بيد الله فسلم وأرضى واتركها على الله.
فانظر إلى حقيقة {يُنْفِقُ كَيْفَ يَشَاءُ} حقيقة عجيبة غريبة تُخرج الإنسان من ذله، وترفع رأسه، ويستقيم بذلك فكره، وتحسن بذلك معاملته مع ربه، ويأتي في هذا النطاق وعلى هذه الحقائق «وَإِذَا سَأَلْتَ فَاسْأَلِ اللَّهَ ، وَإِذَا اسْتَعَنْتَ فَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ».
وزير المالية: حريصون على تعزيز الموارد المحلية لدفع التنمية الحضرية