صدى البلد:
2025-03-18@09:37:47 GMT

ماكنش قادر يتحرك.. كيف تحمي نفسك من مرض حلمي بكر

تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT

تسبب خبر وفاة حلمى بكر حالة كبيرة من الحزن فى الوسط الفني وبين جمهوره عن عمر 86 عاما.

وكان سبب وفاة حلمى بكر هو معاناته من عدة أمراض متنوعة ويحدث هذا عادة مع كبارلسن فيما يعرف بـ أمراض الشيخوخة.

أرخص من القهوة.. بذور لها نفس شكل وطعم البن وفوائد موجودة في الأدوية أفضل بدائل القهوة بنفس التأثير والفوائد للوقاية من حادثة حبيبة الشماع.

. 7 أشياء مهمة لابد فعلها قبل ركوب التاكسي بتر قدم فنان شهير.. مركز عالمى يقدم طرق الوقاية من السكر نيرة منتحـ.رتش.. مفاجأة في وفاة طالبة العريش تقلب القضية احترس حركة واحدة تجعل البطاطس فاسدة |نفعلها فى المنزل

وتتسبب مشاكل الشيخوخة فى معاناة الإنسان من متاعب عديدة وأعراض قاسية وشديدة فى أكثر من عضو فى الجسم وهو ما حدث مع الفنان الراحل حلمى بكر. 

عانى حلمي بكر خلال الأشهر الأخيرة من ازمات صحية متعددة ادت لدخوله المستشفى من بينها الكلى و مشاكل البروستاتا  والقلب والضغط واحتباس السوائل في الجسم والتى جعلته طريح الفراش.

وبعد وفاة حلمى بكر نعرض لكم طرق الوقاية من الأمراض العديدة التى تصيب البشر عند التقدم فى العمر وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ drugs”

 

لا تدخن

 يساهم التدخين في الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام والسكتة الدماغية، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، ويبدو أن التدخين يجعل ذاكرة الشخص أسوأ والخبر السار هو أن الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين يمكنهم إصلاح بعض، إن لم يكن كل، الأضرار الناجمة عن سنوات من التدخين.

الرياضة 

النشاط البدني مفيد للجسم والعقل و تساعد التمارين الرياضية وحتى الأنشطة مثل البستنة أو التدبير المنزلي التي لا يعتبرها الناس تمرينًا رياضيًا في الحفاظ على صحة عظامك وقلبك ووزنك تحت السيطرة، وأظهرت الدراسات أن الأشخاص النشطين بدنيًا يقللون من خطر الإصابة بالخرف، ومن المرجح أن يظلوا نشطين عقليًا والبقاء نشيطًا عقليًا يساعد على تجنب فقدان الذاكرة.
 

نوعية الطعام 

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، واستبدل الدهون الصحية الأحادية وغير المشبعة بالدهون المشبعة غير الصحية. مثل هذا النظام الغذائي يحميك من العديد من الأمراض، بما في ذلك الأمراض القاتلة الكبرى  وأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية.


الحفاظ على وزن صحي وشكل الجسم

مع تقدمنا ​​في السن، يتباطأ التمثيل الغذائي لدينا، مما يجعل حرق السعرات الحرارية أكثر صعوبة

 لكن وزن الجسم الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان وشكل الجسم مهم أيضًا. الرجال والنساء الذين يحملون وزنًا أكبر حول بطنهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية مقارنة بأولئك الذين يحملون وزنًا إضافيًا حول الوركين.


تحدي عقلك

تشير بعض الأدلة إلى أن القراءة أو حل الكلمات المتقاطعة أو العزف على آلة موسيقية أو حتى المشاركة في محادثات مثيرة للتفكير يمكن أن تساعد في إبقاء عقلك حادًا.

القراءة


بناء شبكة اجتماعية قوية

مع تقدمك في السن، من المهم الحفاظ على علاقات وثيقة ومجزية مع العائلة والأصدقاء، وإنشاء اتصالات جديدة عندما يكون ذلك ممكنًا. تشير بعض الدراسات إلى أن الروابط الاجتماعية قد تساعد في تجنب الإصابة بالخرف وتبقيك حادًا عقليًا، وتشير دراسات أخرى إلى أن الروابط الاجتماعية القوية يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول.


 إرشادات الرعاية الوقائية.


استخدام الخيط، والفرشاة، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام. قد يكون لسوء صحة الفم العديد من العواقب، بما في ذلك سوء التغذية، والألم غير الضروري، وربما حتى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.


ناقش مع طبيبك ما إذا كنت بحاجة إلى أي دواء ربما للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، أو علاج هشاشة العظام، أو خفض نسبة الكوليسترول لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: حلمي بكر كيف تحمي نفسك وفاة حلمي بكر والسکتة الدماغیة خطر الإصابة حلمى بکر

إقرأ أيضاً:

سائق سيارة ميكروباص يصدم شخصا بالطريق الدائري.. والأمن يتحرك

كشفت أجهزة وزارة الداخلية ملابسات ما تضمنه مقطع فيديو تم نشره عبر أحد المواقع الإخبارية.. بشأن قيام سائق سيارة "مينى باص" بصدم أحد الأشخاص ولاذ بالفرار أثناء سيره بالطريق الدائرى إتجاه أكتوبر بالجيزة .

الدقهلية: قافلة سيارات اللحوم بسعر 260 جنيها بمركز بلقاسالقبض على سائق خلاط أسمنت ألقى حمولة السيارة بالطريقوكيل الشيوخ يطالب بتشريعات تتضمن تحديثًا لنظام تسجيل العقاراتالجيش السوداني: سيطرنا على موقف شرونى المؤدى للقصر الجمهورى وسط الخرطومسيارة يدهس شخص على الطريق الدائري

بالفحص أمكن تحديد وضبط السيارة المشار إليها وقائدها (فنى تحاليل - مقيم بمحافظة القليوبية) وتبين إنتهاء رخصة التسيير وطمس اللوحات الخلفية للسيارة، وبمواجهته أقر بإرتكاب الواقعة وعلل فراره هارباً خوفاً من تعدى الأهالى عليه.

تم إتخاذ الإجراءات القانونية والإدارية حيال السيارة وقائدها.

مقالات مشابهة

  • كيف تحمى بذور اليقطين القلب وتعزز صحته؟ طبيب يجيب
  • احترس منها .. اليك أسباب الإصابة بجلطة المخ
  • طعام غير متوقع يمنع السرطان وأمراض القلب ومشاكل البشرة .. اكتشفه
  • التبرع بالـ.دم يقلل من الإصابة بمرض خطير
  • محمد الشيخ: هل رينارد قادر على التصحيح
  • أسباب صحية تدفعك لتناول هذا المكون الغذائي المذهل يوميا
  • لانعدام الثقة.. نتنياهو يتحرك لإقالة رئيس جهاز الأمن الإسرائيلي
  • فيديو.. شرطة أبوظبي تحمي "عائلة من البط" خلال عبورها للطريق
  • سائق سيارة ميكروباص يصدم شخصا بالطريق الدائري.. والأمن يتحرك
  • نفت التعدي عليه.. أرملة حلمي بكر تروي اللحظات الأخيرة فى حياته