أيام قليلة تفصلنا عن صيام شهر رمضان المعظم، وهو فرصة يستغلها البعض في إنقاص الوزن، خاصة من يعانون من السمنة، إذ من الممكن تناول بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن خلال الشهر الكريم، لكن البعض يتخوف من تأثير الصيام لا سيما على أصحاب الأمراض، لذلك يتساءل البعض عما يحدث لجسمك أثناء الصيام في شهر رمضان؟ وهو ما أجاب عليه الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية وعلاج السمنة، خلال استضافته على شاشة DMC.

ماذا يحدث لجسمك أثناء صيام رمضان؟

«بعد الصيام لمدة 12 ساعة بيحصل إن هرمون النمو بيزيد، وهو المسؤول عن بناء الأنسجة والخلايا وعدم الشيخوخة، وكمان بيحصل عملية الالتهام الذاتي لخلايا الجسم، يعني الخلايا الشايخة بيحصل جواها حركة وبيتخلص من مخلفات الخلايا الناتجة عن العمليات الحيوية، فهو مفيد جدا للجسم، لكن مش مع كل الناس».

فوائد الصيام الصحية

فوائد صحية كثيرة تحدث لجسمك أثناء الصيام في شهر رمضان، من بينها أن الصيام يحسن مستوى الكوليسترول والسكر في الجسم، ويمنح الشعور العام بالراحة والنشاط، فضلا عن التخلص من البكتيريا وإعادة حيوية الجسم: «الصيام بيرجع الجسم شباب تاني، وله نتائج لن يتخيلها أحد».

واتباع نظام غذائي عند الإفطار، يساعد الجسم على الاستفادة بشكل كبير من الصيام في رمضان، وفق استشاري التغذية وعلاج السمنة: «لازم تبدأ الإفطار بتناول السلطة، ثم البروتين، ثم النشويات، وبتناول الفواكه أو حلوى رمضان بعد الإفطار بفاصل زمني لا يقل عن ساعتين، مع تجنب المبالغة في الجرعات».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الصيام في شهر رمضان نظام غذائي شهر رمضان لجسمک أثناء الصیام فی شهر رمضان

إقرأ أيضاً:

تعرف على موعد الإفطار وساعات الصيام اليوم الخامس عشر من شهر رمضان 2025

إمساكية شهر رمضان 2025.. مع بدء شهر رمضان المبارك لعام 2025، يتساءل الكثير من المسلمين، عن إمساكية شهر رمضان 2025، بالإضافة إلى مواعيد الصلاة في رمضان 2025.

وفي هذا الصدد، يرصد «الأسبوع»، لزواره ومتابعيه، كلَّ ما يخص إمساكية شهر رمضان 2025، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنـــــــــــــــــــا.

إمساكية شهر رمضان 2025

اليوم السبت 15 مارس الموافق 15 رمضان

وقت السحور 2:18، وقت الإمساك 4:18، صلاة الفجر 4:38، الشروق 6:05، صلاة الظهر 12:04، صلاة العصر 3:29، صلاة المغرب 6:03، صلاة العشاء 7:21.

الأحد 16 مارس الموافق 16 رمضان:

تبلغ ساعات الصوم 13 ساعة و47 دقيقة، السحور 2:17، إمساك 4:17، الفجر 4:37، الشروق 6:03، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:04، العشاء 7:21.

الإثنين 17 مارس الموافق 17 رمضان:

تبلغ ساعات الصوم 13 ساعة و49 دقيقة، السحور 2:16، إمساك 4:16، الفجر 4:36، الشروق 6:02، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05، العشاء 7:22.

الثلاثاء 18 مارس الموافق 18 رمضان:

تبلغ ساعات الصوم 13 ساعة و51 دقيقة، السحور 2:14، إمساك 4:14، الفجر 4:34، الشروق 6:01، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05، العشاء 7:23.

الأربعاء 19 مارس الموافق 19 رمضان:

تبلغ ساعات الصوم 13 ساعة و53 دقيقة، السحور 2:13، إمساك 4:13، الفجر 4:33، الشروق 6:00، الظهر 12:03، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06، العشاء 7:23.

الخميس 20 مارس الموافق 20 رمضان:

تبلغ ساعات الصوم 13 ساعة و55 دقيقة، السحور 2:12، إمساك 4:12، الفجر 4:32، الشروق 5:59، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06، العشاء 7:24.

الجمعة 21 مارس الموافق 21 رمضان:

تبلغ مدة الصوم 13 ساعة و56 دقيقة، السحور 2:11، إمساك 4:11، الفجر 4:31، الشروق 5:57، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:07، العشاء 7:25.

السبت 22 مارس الموافق 22 رمضان:

تبلغ مدة الصوم 13 ساعة و58 دقيقة، السحور 2:09، إمساك 4:09، الفجر 4:29، الشروق 5:56، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08، العشاء 7:25.

الأحد 23 مارس الموافق 23 رمضان:

تصل مدة الصوم إلى 14 ساعة، السحور 2:08، إمساك 4:08، الفجر 4:28، الشروق 5:55، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08، العشاء 7:26.

الإثنين 24 مارس الموافق 24 رمضان:

تبلغ مدة الصوم 14 ساعة ودقيقتين، السحور 2:07، إمساك 4:07، الفجر 4:27، الشروق 5:54، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09، العشاء 7:27.

الثلاثاء 25 مارس الموافق 25 رمضان:

تصل مدة الصوم إلى 14 ساعة و4 دقائق، السحور 2:05، إمساك 4:05، الفجر 4:25، الشروق 5:53، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09، العشاء 7:27.

الأربعاء 26 مارس الموافق 26 رمضان:

تبلغ مدة ساعات الصوم 14 ساعة و6 دقائق، السحور 2:04، إمساك 4:04، الفجر 4:24، الشروق 5:51، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:10، العشاء 7:28.

الخميس 27 مارس الموافق 27 رمضان:

تصل مدة الصوم إلى 14 ساعة و8 دقائق، السحور 2:03، إمساك 4:03، الفجر 4:23، الشروق 5:50، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11، العشاء 7:29.

الجمعة 28 مارس الموافق 28 رمضان:

تبلغ مدة الصوم 14 ساعة و10 دقائق، السحور 2:01، إمساك 4:01، الفجر 4:21، الشروق 5:49، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11، العشاء 7:29.

السبت 29 مارس الموافق 29 رمضان:

تصل مدة الصوم إلى 14 ساعة و12 دقيقة، السحور 2:00، إمساك 4:00، الفجر 4:20، الشروق 5:48، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:12، العشاء 7:30.

اقرأ أيضاًمواقيت الصلاة اليوم الجمعة 14 مارس 2025 في المدن والعواصم العربية

ردده الآن.. دعاء اليوم الخامس عشر من شهر رمضان 2025:«اللهم اجعلنا من عُتقاء رمضان»

موعد السحور وأذان الفجر اليوم الجمعة 14 مارس الرابع عشر من شهر رمضان 2025

مقالات مشابهة

  • أندر الأمراض الوراثية.. متلازمة تحول الجسم إلى تمثال حجري| ماذا يحدث؟
  • التمر: كنز غذائي أساسي على مائدة الإفطار في رمضان
  • الفيتامينات والمعادن وصحة الصائم
  • 78.000 وجبة «كسر الصيام» وزعتها «الهلال» في أبوظبي
  • وجبتك الأولى بعد الصيام.. ماذا تأكل لتجنب التعب؟
  • احذر تناولها على معدة فارغة.. مخاطر كسر الصيام بشرب القهوة
  • لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول المخلل على فطور رمضان؟
  • 10 نصائح للوقاية من الجفاف بفترات الصيام في رمضان
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول المخلل علي فطار رمضان
  • تعرف على موعد الإفطار وساعات الصيام اليوم الخامس عشر من شهر رمضان 2025