لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة متفرقات
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
متفرقات، لزيادة نشاطك في العمل 3 وجبات خفيفة،لزيادة نشاطك في العمل 3 وجبات خفيفة لزيادة نشاطك في العمل 3 وجبات خفيفة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة تزيد نشاطك
الكثير من الناس يواجهون مللا وتوترا في مكان العمل، لذلك يتوجهون للحلوى ورقائق البطاطس والبسكويت والقهوة والمشروبات الغازية، للقضاء على الملل والشعور بالضيق الذي يتعرضون له ولكن يمكن أن يسبب ذلك المزيد من الضرر على المدى الطويل.
يشير الأطباء، إلى أنه يمكن استبدال تلك الوجبات بأخرى صحية و خفيفة، مثل الفواكه والمكسرات والخضروات، و من ناحية أخرى، يمكن لهذه الأطعمة أنت تزيد من الإنتاجية، حيث يساهم الأكل الصحي في الحفاظ على مستويات الطاقة في العمل.
وفقا لما جاء «بتايمز أوف إنديا»، فيمكن ان يؤثر كل ما نأكله خلال اليوم على قدرتنا على التركيز وتحقيق أهدافنا، بالإضافة إلى ذلك فيمكن لمستويات الجلوكوز في الدم أن تنخفض في وقت متأخر من بعد الظهر، مما يخلق ذلك الشعور بالركود وعدم التحفيز، لذلك من خلال هذا الموضوع يمكنك التعرف على بعض خيارات الوجبات الخفيفة الجيدة في أماكن العمل.
اقرأ ايضا|احذر أضرار البطاطس المقلية.. «القلق والاكتئاب»الأبرز
1.الموزيمكن لمزة واحدة ان تمد الجسم بالجلوكوز الذي يحتاجه الجسم للبقاء نشطًا ومنتجًا طوال اليوم، كما إنه يمنح الطاقة التي تساعد الفرد على البقاء نشطا، كما أن الكربوهيدرات الموجودة فيه تحافظ على الشعور بالشبع لفترة أطول.
2.التفاحالتفاح مصدر طاقة أكثر فعالية من القهوة، كما إنه غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على نسبة أقل من السكر أيضًا، كما إنه مزيج مثالي من الطاقة والبروتين الذي لا يجعل المرء يشعر بالشبع، كما إنه يساعد أيضًا على البقاء مستيقظًا وحادًا.
3.فول الصويافول الصويا من الوجبات المقرمشة و اللذيذة، كما إنها هذه الأطعمة غنية بالألياف والبروتينات النباتية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، فهي تعزز فقدان الوزن وتعزز صحة القلب والعظام، بالإضافة إلى إنه يمكن إضافتها إلى السلطات والمخبوزات للحصول على المزيد من القرمشة.
الكلمات الدالة : الموز وجبات خفيفة رقائق البطاطسالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس کما إنه
إقرأ أيضاً:
سقوط أمطار خفيفة على الغربية والدفع بسيارات شفط المياه
تعرض عدد من مدن ومراكز وقرى محافظة الغربية إلى موجة من الطقس السيئ وسقوط الأمطار الخفيفة والمتوسطة، وسط استعدادات مكثفة من قبل الأجهزة التنفيذية ورؤساء المدن والأحياء والمراكز والوحدات المحلية، للتعامل مع مياه الأمطار أولا بأول.
رفع مخلفات الأمطاروعلى الفور، دفع رؤساء المدن والأحياء والمراكز والوحدات المحلية وشركة مياه الشرب والصرف الصحى بالغربية بسيارات شفط المياه، لرفع مخلفات الأمطار أولا بأول، وتسهيل حركة المواطنين والسيارات.
ومن جانبه، أكد اللواء أشرف الجندي محافظ الغربية، أن غرفة عمليات المحافظة ومركز السيطرة الموحد يتابع مع غرف عمليات رؤساء المدن والأحياء والمراكز أولا بأول سقوط الأمطار، والتي جاءت ما بين خفيفة ومتوسطة على عدد من مدن ومراكز وقرى المحافظة، وأيضا التعامل مع رفع مخلفات الأمطار وتسهيل حركة مرور السيارات أولا بأول.
تواجد ميدانيوأشار المحافظ إلى أن هناك تعليمات مشددة بتواجد رؤساء المدن والأحياء والمراكز في الشوارع بشكل دائم، ومتابعة ميدانية لأعمال رفع مخلفات الامطار وشفط مياه الأمطار والآثار الناتجة عن الأمطار، وأيضا تطهير بالوعات المياه أولا بأول وذلك بالتنسيق مع شركة مياه الشرب والصرف الصحى بالغربية.
آخر تطورات إصابة لاعب الزمالك بقطع في الرباط الصليبي