- طارق حامدي يحقق ذهبية آسيا (19) للكاراتيه كبار
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن طارق حامدي يحقق ذهبية آسيا 19 للكاراتيه كبار، حقق البطل السعودي العالمي طارق حامدي الميدالية الذهب ية، في بطولة آسيا 19 للكاراتيه للكبار، في ماليزيا، في إنجاز سعودي جديد.ونجح حامدي .،بحسب ما نشر صحيفة اليوم، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات طارق حامدي يحقق ذهبية آسيا (19) للكاراتيه كبار، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
حقق البطل السعودي العالمي طارق حامدي الميدالية الذهبية، في بطولة آسيا (19) للكاراتيه للكبار، في ماليزيا، في إنجاز سعودي جديد.
ونجح حامدي في تحقيق الميدالية الذهبية، في وزن +84 كيلو غرام.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الذهب موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
8 نصائح ذهبية لزيادة مناعة الأسرة خلال الطقس البارد .. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في فصل الشتاء يتغير الطقس وتنخفض درجات الحرارة مما يتعرض الأطفال وكبار السن لمشاكل صحية عديدة ، تعمل على ضعف الجهاز المناعي، وأفاد التقريرالتالي المنشورعبرموقع webmed، عن النصائح الذهبية المفيدة لزيادة مناعة الأسرة مع تقلبات الطقس البارد ، ومنها:
1. شرب الماء باستمرار
يمكن أن يعمل علي تقوية المناعة وتطهيرالجسم من السموم.
2. تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن ومنها البروتين والخضراوات الطازجة والفاكهة ، مثل: الخس والجرجير والتفاح والرمان، يمكن أن يعمل علي تقوية المناعة.
3. ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة يمكن أن تعزز مناعة الجسم .
4. الحصول على وقت جيد من النوم
5-تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
مثل البرتقال والليمون يمكن أن تعزيز المناعة وتقويها.
6- تناول غذاء غني بفيتامين د
الأطعمة الغنية بالفيتامين دي مثل الأسماك والبيض يمكن أن تعمل علي تقوية مناعة الجسم .
7- تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3
مثل السمك والبذور يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة.
8. تجنب الأطعمة المعالجة
يمكن أن تحتوي على المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تؤثر على صحتنا.
الجزائر تصدر بيانا مهما لمواطنيها قبل أداء الحج أو العمرة