إزاي المرتب يكمل معاك لآخر الشهر؟.. السر في 5 أظرف
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
مع العد التنازلي لاستقبال شهر رمضان المبارك، بالتوازي مع صرف مرتبات الشهر، يبدأ كثيرون خاصة ربات المنازل، وضع الميزانية وبعض الترتيبات للتدبير والتوفير، بهدف شراء الاحتياجات الأساسية، مع ادخار جزء بسيط، من خلال الاعتماد على مرتب الشهر.
وقد يقع البعض في فخ نفاد المرتب قبل نهاية الشهر، وهو ما يحتاج إلى تدبير دقيق في استخدام الأموال المتاحة.
قدم محمد البسيوني، خبير اقتصاد منزلي، نصائح سريعة لإمكانية استكمال المرتب خلال الشهر، موضحًا إن الأساس في التدبير والتفكير الجيد.
ونصح «البسيوني» في البداية، بضرورة شراء المستلزمات، ودفع الفواتير الشهرية، والإيجار، ومن ثم تقسيم الباقي إلى 5 أظرف: «قسم الباقي من المرتب على 5 أظرف، كل ظرف فيه ميزانية أسبوع، وسيب الظرف الخامس للطوارئ».
وتابع: «في النهاية الظرف الخامس لو متصرفش حوشه، وكمان هات حصالة للفلوس الفكة وجمعها شهريًا»، ناصحا بضرورة شراء الاحتياجات وليس الرفهيات: «بنكتب كل حاجة محتاجينها مش اللي عاوزينها ونشتريها».
واختتم البسيوني، نصائحة بضرورة الشراء دون الاعتماد على كارت الفيزا، لمعرفة الحسابات بشكل دقيق، مع شراء الالتزامات الشهرية «مرة واحدة في البداية».
استعرضت الدكتورة شيماء فوزي، المتخصصة في إدارة الأعمال والموارد البشرية، لـ«الوطن»، عدة نصائح لتنظيم الميزانية على مدار شهر كامل، على النحو التالي:
شراء مستلزمات الطهي من الأساسيات، لكن من خلال الاعتماد على السلع التموينية، والعروض الترويجية. حددي كمية الطعام خلال اليوم دون إهدار أو استهلاك كميات كبيرة. اعتمدي وصفات في منتصف الشهر لا تعتمد أساسيًا على اللحوم. استبدال البروتين الحيواني ببروتينات نباتية. الاستغناء عن العزومات بشكل كبير حتى لا تتكبد الأسرة أموالا فوق طاقتها.وتعد هذه النصائح أساسا يمكن لكل أسرة تطويعها، وفقا لدخلهم الشهري الثابت، خاصة أنها متغيرة من أسرة لأخرى بحسب احتياجاتهم الشهرية وأولوياتهم، لكنها تتفق في التنظيم والترتيب للمساعدة في تدبير المرتب، وفقا لعدد أيام الشهر الكريم، لذلك يفضل تجربتها بالطريقة التي تناسب أفراد الأسرة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الميزانية
إقرأ أيضاً:
نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم في رمضان
قد يغفل كثير من الأشخاص الأهمية الكبيرة للحفاظ على رطوبة الجسم خلال ساعات الإفطار في شهر رمضان، لدعم صحة الجسم وتعزيز مستويات الطاقة به خلال الصيام.
ونقلت شبكة «سي إن إن» عن نظيمة قريشي، اختصاصية التغذية المسجلة في تورونتو، والمؤلفة المشاركة لكتاب «دليل رمضان الصحي»، قولها: «إن الخطأ الذي يرتكبه كثير من الناس في شهر رمضان هو عدم شرب كمية كافية من الماء، مما قد يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي والجفاف وعدم الشعور بالراحة».
ومن جهته، قال الدكتور مايكل بيرسكين، طبيب أمراض الشيخوخة والطب الباطني في جامعة «نيويورك لانغون هيلث»، إن الجفاف إذا استمر لفترة طويلة يمكن أن يسبب ضرراً حقيقياً.
أخبار قد تهمك أمير منطقة الحدود الشمالية يستقبل منسوبي الإمارة المهنئين بشهر رمضان 3 مارس 2025 - 12:23 صباحًا هيئة الطرق تطلق “دليل الطرق الآمن” في رمضان 2 مارس 2025 - 5:54 مساءًووفقاً لــ “الشرق الأوسط” أشار إلى أن «الجفاف قد يسبب شعوراً بالدوار والتهيج والتعب والصداع والخمول. وإذا كنت تعاني مرضاً قلبياً خفيفاً، فقد يؤدي الجفاف إلى زيادة معدل ضربات قلبك، وقد يؤدي ذلك إلى نوبة قلبية حادة أو سكتة دماغية».
ومن ناحيتها، أكدت الدكتورة لمى نزال، اختصاصية أمراض الكلى والأستاذة المساعدة في كلية «غروسمان» للطب بجامعة نيويورك، أن صحة الكلى أيضاً ترتبط ارتباطاً وثيقاً باستهلاك المياه، مشيرة إلى أن نقص المياه الكافية بمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى انخفاض وظائف الكلى.
الإكثار من شرب الماء في فترة الإفطار
ينصح الخبراء بشرب أكبر كمية ممكنة من الماء قبل الصيام. وتقول لمى نزال إنه «بمجرد أن يكسر الناس صيامهم بعد غروب الشمس، يجب عليهم الاستمرار في شرب الماء طوال الليل».
وأضافت: «لا ينبغي لهم الشرب فقط عندما يشعرون بالعطش. يجب عليهم شرب السوائل بشكل عام طوال وقت الإفطار». وتنصح قريشي الناس بشرب كمية الماء نفسها في أيام الصيام كما يفعلون في يوم عادي.
وقال بيرسكين إن كبار السن عموماً لا يشربون كمية كافية من الماء، وبعضهم لا يفعل ذلك لأنهم قد يفقدون شعورهم بالعطش قليلاً. لذا، من المهم أكثر أن يشربوا مزيداً من الماء خلال شهر رمضان.
كن مبدعًا في تناول السوائل
ينصح الخبراء بالتنوع في تناول السوائل خلال ساعات الإفطار، وعدم الحصول عليها من الماء فقط.
وقالت قريشي: «يمكنك تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والخيار والحمضيات». لكنها أكدت أن هذا لا يعني أن يستبدل الأشخاص بالماء هذه الأطعمة؛ بل أن يتناولوها جنباً إلى جنب مع الماء. كما اقترحت قريشي بعض التعديلات على الماء لكسر الملل، مثل عصر القليل من الليمون عليه، أو إضافة شرائح الليمون أو النعناع إليه.
قلل من الكافيين
قد يؤدي شرب كثير من الكافيين إلى الإصابة بالجفاف. فالكافيين مدر للبول، مما يعني أنه يتسبب في إخراج الكلى مزيداً من الصوديوم والماء من الجسم عن طريق البول. وإذا لم يشرب الشخص كثيراً من الماء والسوائل لتعويض ذلك، فقد يصاب بالجفاف.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا