جدول مواقيت الإفطار والسحور لشهر رمضان 2024: إمساكية الشهر الكريم
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
جدول مواقيت الإفطار والسحور لشهر رمضان 2024: إمساكية الشهر الكريم.. يبحث الكثيرين عن إمساكية شهر رمضان 2024، حيث تستعد دول الوطن العربي بشكل عام لاستقبال شهر رمضان الكريم، حيث يسود البلاد حالة من البهجة والهدوء تزامنًا مع اقتراب شهر رمضان المبارك لعام 2024، حيث يبدأ المواطنون في التحضيرات لأجل استقبال هذا الشهر الفضيل وشراء مستلزماته، كما ينشأ رغبة ملحة لدى المواطنين لكي يتمكنوا من معرفة الموعد النهائي لبداية رمضان، فضلًا عن الاطلاع على جداول الإمساكية وأوقات الصيام والإفطار.
قد ورد أنه أعلن رسميًا أن يوم 11 مارس سوف يكون بداية شهر رمضان لعام 2024، وهو الموافق ليوم الاثنين، كما أنه سوف يمتد لمدة ثلاثين يومًا، وذلك وفقًا للحسابات الفلكية التي أُجريت من قبل معمل أبحاث الشمس بالمعهد القومي للبحوث الفلكية، كما يشار إلى أن اليوم الأول من شهر رمضان سوف يكون هو اليوم الأقصر في الصيام.
إمساكية شهر رمضان 2024 لشهر مارسيمكننا تحديد إمساكية شهر رمضان لعام ذلك بشهر مارس من خلال البيانات التالية:-
الإثنين 11 مارس (1 رمضان): مدة الصيام 13 ساعة و18 دقيقة، ووقت السحور الساعة 2:23، ووقت الإفطار الساعة 6:01.
الثلاثاء 12 مارس (2 رمضان): سوف تكون مدة الصيام فيه 13 ساعة و20 دقيقة، أما وقت السحور سوف يكون الساعة 2:22، بينما وقت الإفطار الساعة 6:02.
الأربعاء 13 مارس (3 رمضان): مدة الصيام 13 ساعة و22 دقيقة، ووقت السحور الساعة 2:20، ووقت الإفطار الساعة 6:02.
الخميس 14 مارس (4 رمضان): قد ورد أنه بالنسبة إلى مدة الصيام 13 ساعة و24 دقيقة، بينما وقت السحور الساعة 2:19، أما عن وقت الإفطار الساعة 6:03.
الجمعة 15 مارس (5 رمضان): مدة الصيام 13 ساعة و25 دقيقة، ووقت السحور الساعة 2:18، ووقت الإفطار الساعة 6:03.
إمساكية شهر رمضان 2024 لشهر أبريللنستكمل عرض إمساكية شهر رمضان الكريم لذلك العام من خلال توضيح مواعيد الإمساكية في شهر أبريل بالآتي:
الإثنين 1 أبريل (22 رمضان): مدة الصيام 13 ساعة و58 دقيقة، ووقت السحور الساعة 1:56، ووقت الإفطار الساعة 6:14.
الثلاثاء 2 أبريل (23 رمضان): مدة الصيام 14 ساعة، ووقت السحور الساعة 1:54، ووقت الإفطار الساعة 6:14.
الأربعاء 3 أبريل (24 رمضان): مدة الصيام 14 ساعة ودقيقتين، ووقت السحور الساعة 1:53، ووقت الإفطار الساعة 6:15.
الخميس 4 أبريل (25 رمضان): مدة الصيام 14 ساعة و4 دقائق، ووقت السحور الساعة 1:52، ووقت الإفطار الساعة 6:16.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: رمضان رمضان2024 موعد رمضان متي رمضان امساكية رمضان إمساکیة شهر رمضان 2024
إقرأ أيضاً:
هل يمكن تدريب اللسان على الاستمتاع بالأطعمة الصحية؟
يزعم بعض المؤثرين على "تيك توك" أن تناول حفنة من السبانخ النيئة أول شيء في الصباح "يُدرب" براعم التذوق والأمعاء على الرغبة الشديدة في تناول طعام صحي، فما مدى صحة هذا الادعاء؟
بحسب "مجلة هيلث"، يقول الخبراء إن هذه الادعاءات صحيحة إلى حد ما، لأن اختيارات الشخص الغذائية يمكن أن تؤثر على براعم التذوق والأمعاء.
لكن، على الرغم من أن السبانخ ليس حلاً سحرياً في رأي الخبراء، حصد فيديو جوردين نيكلسون على تيك توك أكثر من نصف مليون إعجاب.
وتقول نيكلسون: "أول ما تتذوقه براعم التذوق لديك وتهضمه يُحدد مسار نظامك الغذائي اليومي". وقد تفاعل المُعلّقون بطرقٍ مُختلفة، حيثُ صرّح البعض بأن هذه الممارسة تُجدي نفعًا معهم، بينما وصفها آخرون بأنها زائفة.
عادات غذائية صحيةلكن الخبراء يوصون باختيار أي طعام صحي في وجبة الإفطار - وليس السبانخ فقط - لمساعدتك على بناء عادات غذائية صحية.
وبحسب أماندا سوسيدا أخصائية التغذية المسجلة في جامعة كاليفورنيا: "إن تدريب براعم التذوق لدينا أمرٌ فعّال بالفعل". "ومن أكثر الطرق شيوعاً لتدريب براعم التذوق هي عندما يتطلع الناس إلى تقليل تناول الصوديوم".
وأوضحت سوسيدا أن براعم التذوق يمكن أن تعتاد على النكهات القوية، مثل الملح، لذا فإن التقليل التدريجي من تناول الصوديوم بمرور الوقت يمكن أن يجعلك تتأقلم مع تناول كميات أقل من الصوديوم. وبالمثل، قد تعتاد على نكهة قوية مثل السبانخ، ما يزيد من احتمالية استمتاعك بها.
أما بالنسبة لكون السبانخ مفتاحاً لتدريب اللسان على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، فهذا أقل إثباتاً، بحسب سوسيدا.
هل يمكن تدريب الأمعاء؟وقالت كيم كولب، أخصائية تغذية لمركز "غوت هيلث كونيكشن" في سان فرانسيسكو: "يبدو أن هذا الادعاء يستند إلى مادة موجودة في غشاء بعض النباتات الخضراء الورقية، تسمى الثايلاكويدات". أظهرت دراسات محدودة أن مستخلص الثايلاكويد من السبانخ قد يؤثر على هرمونات الجوع ويقلل الشهية لفترة قصيرة.
وتضيف: "هذا ما خلصت إليه مراجعة أجريت عام 2019 لـ 8 أوراق بحثية، إلا أن الباحثين أشاروا أيضاً إلى "الحاجة إلى مزيد من الدراسات" لاستكشاف هذه الصلة بشكل أعمق".
وبغض النظر عن ذلك، أكدت كولب أن "هناك العديد من العوامل الأخرى المؤثرة في تفضيلات التذوق واختيارات الطعام، بما في ذلك العوامل الوراثية، والحالة الصحية، والميكروبات التي تعيش في الفم والأمعاء".
سواء اخترت السبانخ أو أي خضار آخر، فإن إضافة شيء طازج وملون إلى الإفطار فكرة جيدة بشكل عام.
وقالت كولب: "في كل مرة تُزيد فيها من أنواع الأطعمة النباتية في وجباتك، ستتناول المزيد من الألياف والعناصر الغذائية، وهي وقودٌ لميكروبات الأمعاء النافعة".
الفواكه والمكسراتونصحت بالتنويع في وجبات الإفطار، فلا تقتصر على الخضراوات فحسب، بل تشمل أيضاً: الفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبقوليات.
يتعلق الجزء الثاني من ادعاء مستخدمي تيك توك حول تناول السبانخ على الإفطار بتدريب الأمعاء على الرغبة الشديدة في تناول أطعمة صحية أكثر. ومن المثير للاهتمام أن كولب قالت إن لهذا المفهوم أيضاً بعض المزايا العلمية.
وقالت: "يُعد النظام الغذائي أحد أهم الطرق لتغيير ميكروبيوم الأمعاء، ويُعتقد أن ميكروبات الأمعاء قد تؤثر على سلوك الأكل من خلال التواصل عبر محور الأمعاء والدماغ". بعض مستقبلات التذوق الموجودة في أفواهنا موجودة أيضًا في الأمعاء، ويمكن أن تتأثر بالميكروبات المختلفة التي تعيش هناك.
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة