جدول أكلات بدون لحوم أو فراخ لشهر كامل.. «هناكل أي النهاردة؟»
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
«هناكل أيه النهاردة؟».. سؤال محير لأغلب السيدات، اللاتي ترغبن في تقديم وصفات متنوعة ومغذية، بتكاليف بسيطة، لتقديمها خلال الإفطار في شهر رمضان، لذا فإن هناك جدول أكلات بدون لحوم أو فراخ لشهر كامل.
جدول أكلات بدون لحوم أو فراخ لشهر كامل اليوم الأول:كشري مصري بالصلصة.
دقة.
شطة.
عيش محمص.
اليوم الثاني:مناقيش فطائر مشكلة بحشوات مختلفة، منها حشوة الجبن، وحشوة السبانخ أو الزعتر، وهي من أفضل اقتراحات جدول أكلات بدون لحوم أو فراخ لشهر كامل.
بطاطس محمرة.
سلطة خضراء.
ملوخية.
باذنجان وفلفل مقلي.
بطاطس محمرة.
اليوم الرابع:شوربة عدس أصفر.
فتة عدس أصفر.
اليوم الخامس:محاشي مشكلة مثل الباذنجان والكوسة والفلفل والبصل والطماطم، مع استخدامه مكعبات المرق والمياه الساخنة، بدلًا من الشوربة.
اليوم السادس:مكرونة بالصلصة.
بيض مسلوق ومدحرج في السمنة.
باذنجان مخلل.
اليوم السابع:أرز بالشعرية.
صينية بطاطس بالصلصة الحمراء والفلفل.
اليوم الثامن:أرز بالشعرية.
أي نوع خضار مطهو بمكعبات المرقة والمياه.
بطاطس محمرة.
سلطة خضراء.
بصارة.
باذنجان مخلل.
طماطم متبلة.
خبز.
اليوم العاشر:سلطة جبنة قريش.
بيض مقلي في السمنة.
مخلل.
خبز.
اليوم الـ11:طاجن لسان عصفور بالخضار.
سلطة خضراء.
اليوم الـ12:طاجن فريك بالخضراوات.
سلطة بطاطس.
اليوم الـ13:صينية جلاش بالجبن أو السبانخ.
بطاطس مقلية.
مخللات.
اليوم الـ14:مكرونة محمرة مع الخضراوات المشكلة.
سلطة خضراء.
اليوم الـ15:صينية مسقعة.
خبز.
مخلل.
اليوم الـ16:كشري بالعدس الأصفر.
باذنجان مخلل.
بيض المسلوق.
اليوم الـ17:مكرونة بالتونة والخضراوات.
سلطة طماطم بالبصل.
اليوم الـ18:مكرونة بالصلصة.
كفتة بطاطس.
اليوم الـ19:قرنبيط مقلي.
بطاطس محمرة.
باذنجان مخلل.
خبز.
اليوم الـ20:برجر البطاطس مقلي ومشوي.
خبز كايزر.
كاتشب.
مايونيز.
اليوم الـ21:صينية جلاش بالبسطرمة والجبنة.
شيبسي.
مخلل.
اليوم الـ22:عجة.
بطاطس محمرة.
باذنجان مخلل.
خبز.
قوارب البطاطس المحشية بالجبنة والخضار.
سمبوسة بحشوة الجبن.
اليوم الـ24:طاجن ملوخية.
أرز بالشعرية.
طماطم متبلة.
اليوم الـ25:باذنجان بانيه.
بطاطس بانيه.
سلطة طحينة.
خبز بلدي.
اليوم الـ26:لازانيا بالخضراوات.
أصابع الجلاش بالجبنة.
اليوم الـ27:أرز بالشعرية.
بطاطس مطبوخة بالصلصة.
مخلل.
اليوم الـ28:فطير مشلتت.
جبنة قديمة بالخلطة.
شرائح طماطم وخيار.
اليوم الـ29:كفتة الحمص.
أرز أصفر.
سلطة خضراء.
سلطة طحينة.
اليوم الـ30:مكرونة اسباجيتي بالصوص الأحمر.
بطاطس بانيه.
سلطة خضراء.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: جدول أكلات جدول أكلات اقتصادية أكلات موفرة سلطة خضراء
إقرأ أيضاً:
الإمارات..استثمارات خضراء تعزز استدامة الاقتصاد
تطبق دولة الإمارات نهجاً استباقياً ومتكاملاً في دعم الاستثمارات الخضراء وتعزيز بناء اقتصاد مستدام، عبر إطلاق العديد من المبادرات والإستراتيجيات الوطنية البارزة، مثل إستراتيجية الإمارات للطاقة 2050 والمبادرة الإستراتيجية لتحقيق الحياد المناخي 2050.
وحظيت جهود الإمارات وريادتها في مجال الطاقة المتجددة بتقدير دولي واسع، حيث تسعى الإمارات إلى توفير بيئة استثمارية جاذبة للاستثمارات الخضراء من خلال تقديم حوافز وتسهيلات للمستثمرين، إضافة إلى تعزيز الشراكة بين القطاعين العام والخاص عبر إطلاق العديد من المشاريع المشتركة.
تشريعاتوأصدرت الإمارات العديد من التشريعات التي تنظم وتدعم هذا التوجه، مثل القانون الاتحادي رقم 24 لسنة 1999 بشأن حماية البيئة وتنميتها، فضلاً عن إطلاق "الإطار الوطني للاستدامة البيئية"، الذي يشمل كافة الإستراتيجيات والسياسات الوطنية التي تدير العمل البيئي في الدولة وتعزز جودة الحياة.
وتهدف "إستراتيجية الإمارات للطاقة 2050" التي أطلقت في 2017 إلى مضاعفة مساهمة الطاقة المتجددة 3 أضعاف بحلول عام 2030، حيث يُتوقع ضخ استثمارات وطنية تقدر بين 150 إلى 200 مليار درهم لتلبية الطلب المتزايد على الطاقة.
وفي إطار تعزيز التزاماتها البيئية، أطلقت الإمارات مؤخراً "المرسوم بقانون اتحادي رقم 11 لسنة 2024" بشأن الحد من تأثيرات التغير المناخي، والذي سيدخل حيز التنفيذ في مايو(أيار) 2025.
ويهدف هذا المرسوم إلى تحقيق إدارة فعالة للانبعاثات، بما يضمن مساهمة الدولة الفعالة في الجهود الدولية الرامية إلى الحد من تداعيات تغير المناخ، وصولاً إلى تحقيق الحياد المناخي.
وتواكب الإمارات التطورات العالمية في مجال الاستدامة من خلال تحديث التشريعات المنظمة للاستثمارات الخضراء.
وتتمثل أهداف "إستراتيجية الإمارات للتنمية الخضراء" في جعل الدولة رائدة عالمياً في الاقتصاد الأخضر ومركزًا رئيساً لتصدير المنتجات والتقنيات الخضراء، بما يسهم في الحفاظ على بيئة مستدامة تدعم النمو الاقتصادي على المدى الطويل.
وتغطي الإستراتيجية الإماراتية جميع جوانب الاقتصاد الأخضر، إذ تسجل الدولة نمواً ملحوظاً في استثمارات الطاقة المتجددة، بفضل توفر الموارد الطبيعية مثل الطاقة الشمسية وطاقة الرياح، كما تركز الدولة على تشجيع الاستثمارات في النقل المستدام، إضافة إلى دعم قطاع إعادة تدوير النفايات.
ونفذت الإمارات مجموعة من المشاريع الريادية مثل "محطة نور أبوظبي"، التي تُعد أكبر محطة للطاقة الشمسية المركزة في العالم، و"مجمع محمد بن راشد آل مكتوم للطاقة الشمسية"، الذي يعد أكبر مشروع للطاقة الشمسية في موقع واحد على مستوى العالم، و“مدينة مصدر” التي صممت لتكون واحدة من أكثر المدن استدامة في العالم والتي تعتمد على الطاقة المتجددة والتكنولوجيا النظيفة.
النقل الجماعيوقطعت الإمارات أشواطاً متقدمة في بناء قطاع نقل مستدام من خلال دعم حلول النقل الجماعي النظيفة، وتشجيع انتشار السيارات الكهربائية.
ويعد مترو دبي من أكبر مشاريع النقل العام في المنطقة ويساهم في تقليل الازدحام المروري وخفض الانبعاثات الكربونية، فيما تواصل وزارة الطاقة والبنية التحتية جهودها في تعزيز منظومة النقل المستدام من خلال تطوير البنية التحتية للسيارات الكهربائية، إذ تستهدف تركيب أكثر من 500 محطة شحن للمركبات الكهربائية بحلول نهاية عام 2025.
740 نقطة شحنبدورها، توفر "هيئة كهرباء ومياه دبي" شبكة تضم نحو 740 نقطة شحن للسيارات الكهربائية، فيما تستهدف زيادة العدد إلى 1,000 بنهاية العام الجاري، مما يعزز جهود الدولة في تقليل الانبعاثات الكربونية ودعم التحول إلى وسائل نقل نظيفة.
وفي مجال إعادة التدوير عملت الإمارات على تشجيع هذا النهج من خلال تقليص النفايات التي تذهب إلى المكبات من خلال العديد من الشركات والمبادرات، حتى وصل الأمر إلى إعادة تدوير النفايات الإلكترونية، حيث تحتضن الإمارات أكبر منشأة لإعادة تدوير النفايات الإلكترونية في الشرق الأوسط "إنفيروسيرف" الذي تعالج سنويًا حوالي 40 ألف طن من النفايات الإلكترونية.
وأثبتت الإمارات قدرتها على أن تصبح نموذجاً يُحتذى في دعم تمويل المبادرات البيئية، حيث تحتل الإمارات المرتبة الأولى في المنطقة والثانية عالميًا في حجم صكوك الاستدامة القائمة، مما يعكس التزامها الثابت بتعزيز الاستدامة كجزء أساسي من إستراتيجيتها للنمو الأخضر.
وتعد استثمارات الإمارات في مشاريع الطاقة الشمسية ومشاريع الهيدروجين الأخضر أحد الركائز الأساسية لتحقيق الحياد المناخي بحلول عام 2050.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد