نصيحة طبية للنساء فوق سن 60 عاما لتجنب قصور القلب
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
يوصي الخبراء غالبا بالمشي 10 آلاف خطوة يوميا للحصول على صحة عامة مثالية، لكن البعض قد لا يكون بحاجة إلى هذا العدد الكبير من الخطوات، مثل النساء فوق 60 عاما.
ووفقا لدراسة جديدة نُشرت في JAMA Cardiology، وجد الباحثون أن النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 63 و99 عاما يحتجن فقط إلى 3600 خطوة في المتوسط يوميا لتقليل خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 26%.
وأوضح المؤلف الرئيسي للدراسة، مايكل لامونتي، الباحث في علم الأوبئة والصحة البيئية في كلية جامعة يو بي. للصحة العامة والمهن الصحية، في بيان لقناة "فوكس نيوز ديجيتال": "كان هذا بعد مراعاة الاختلافات في العمر والانتماء العرقي، والعوامل السريرية المعروفة بأنها تزيد من خطر الإصابة بقصور القلب".
وراقب باحثون من جامعة بوفالو في نيويورك حالة 6 آلاف امرأة أمريكية تتراوح أعمارهن بين 63 و99 عاما، وقاموا بجمع بيانات حول نشاطهن البدني ووقت الجلوس وصحة القلب.
وخلال فترة 7 سنوات ونصف، كانت هناك 407 من حالات قصور القلب في المجموعة.
ووجد أن الخطر أقل بنسبة 12% إلى 17% لكل 70 دقيقة من النشاط الخفيف (الأعمال المنزلية والرعاية الذاتية والمهام اليومية الأخرى) و30 دقيقة من النشاط المعتدل إلى القوي (صعود السلالم، القيام بأعمال الفناء، المشي أو الركض).
ووجد الباحثون أنه مقابل كل 90 دقيقة من الجلوس، يزيد خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 17%.
ولقياس النشاط البدني، ارتدى المشاركون جهاز تتبع على الوركين لمدة أسبوع.
وقال لامونتي: "حتى الأنشطة الخفيفة في الحياة اليومية والمشي يبدو أنها مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بقصور القلب لدى النساء الأكبر سنا. لذا، تشير بياناتنا إلى أن مقدار النشاط البدني وشدته أقل مما هو موصى به حاليا في إرشادات الصحة العامة يمكن أن يكون مفيدا للوقاية من قصور القلب في وقت لاحق من الحياة".
وقيمت الدراسة خطر الإصابة بنوعين مختلفين من قصور القلب، بما في ذلك قصور القلب مع الحفاظ على الكسر القذفي (HFpEF).
إقرأ المزيدوفي هذه الحالة، المعروفة أيضا باسم قصور القلب الانبساطي، تنقبض عضلة القلب كما ينبغي، لكن البطين الأيسر يظل متصلبا ويمنع القلب من الامتلاء بشكل صحيح بالدم، وفقا لموقع جمعية القلب الأمريكية.
وأوضح لامونتي: "إن قصور القلب مع الحفاظ على الكسر القذفي هو الشكل الأكثر شيوعا لفشل القلب لدى النساء الأكبر سنا وبين مجموعات الأقليات العرقية والإثنية، وفي الوقت الحاضر هناك عدد قليل من خيارات العلاج الراسخة، ما يجعل الوقاية الأولية أكثر أهمية".
وأضاف لامونتي: "هذا النوع من قصور القلب شائع بشكل متزايد لدى النساء وكبار السن والأقليات العرقية. ولسوء الحظ، لا توجد حاليا علاجات ثابتة لعلاج هذا النوع الفرعي من قصور القلب، ما يجعل الوقاية منه أكثر أهمية بكثير".
وتابع: "إن إمكانية مساهمة أنشطة الحياة اليومية الخفيفة في الوقاية من قصور القلب مع الحفاظ على الكسر القذفي لدى النساء الأكبر سنا هي نتيجة مثيرة وواعدة للدراسات المستقبلية لتقييمها في مجموعات أخرى، بما في ذلك الرجال الأكبر سنا".
ووفقا للنتائج، أصبح خطر الإصابة بقصور القلب، بما في ذلك فشل القلب، "أقل بشكل ملحوظ" عند القيام بـ2500 خطوة يوميا.
وانخفض الخطر بنسبة 25% إلى 30% عند علامة 3600 خطوة.
المصدر: نيويورك بوست
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة امراض امراض القلب دراسات علمية من قصور القلب الأکبر سنا لدى النساء
إقرأ أيضاً:
“للنساء فقط”.. قرية “السماحة” المصرية محرمة على الذكور
#سواليف
في قلب #صعيد_مصر، وعلى بُعد أمتار من مركز أدفو في محافظة #أسوان، تقع #قرية_السماحة” ، وهي القرية الوحيدة في البلاد المخصصة بالكامل للنساء، حيث لا يسمح بدخول #الذكور إليها.
تحولت هذه القرية من أرض صحراوية جرداء إلى مجتمع زراعي نابض بالحياة، يُدار بالكامل بواسطة المطلقات والأرامل، في خطوة تهدف إلى #تمكين_المرأة اقتصاديا واجتماعيا.
تضم قرية السماحة 313 أسرة، وتستضيف أكثر من ألفي سيدة وفتاة، وفقا لبيانات حكومية. وقد تم تخصيص القرية كجزء من مشروع تابع لوزارة الزراعة، قبل أن تتولى محافظة أسوان إدارتها، لتصبح نموذجا يُحتذى به في تمكين المرأة الريفية.
مقالات ذات صلة فيروسان جديدان في الخفافيش يهددان بوباء يفوق كورونا 2025/06/30تمتاز القرية بأرضها الخصبة الصالحة للزراعة، حيث تقوم السيدات بزراعة المحاصيل وتربية الدواجن والمواشي، مما يوفر لهن دخلا ثابتا. كما توفر المحافظة برامج إقراض ميسرة دون فوائد، إلى جانب دعم تقني واجتماعي عبر مؤسسات المجتمع المدني، وفقا للدكتورة ميرفت السمان، رئيسة وحدة السكان بمحافظة أسوان.
تندرج القرية ضمن مشروعات المبادرة الرئاسية “حياة كريمة”، حيث يتم توفير خدمات صحية واجتماعية وتعليمية للسكان. كما تشمل المبادرات برامج توعية وتمكين اقتصادي، بهدف تعزيز استقلالية المرأة المعيلة.
وتُعد قرية السماحة علامة فارقة في سياسات تمكين المرأة في مصر، حيث تتحول النساء من مستفيدات إلى فاعلات في التنمية المجتمعية، وحسبما تقول السمان: “القرية تعكس قدرة المرأة المصرية على تحدي الظروف وبناء مستقبل أفضل لأسرتها”.
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال