طقطقة العظام: ما هي وما أسبابها
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
طقطقة العظام: ما هي وما أسبابها؟، "طقطقة العظام" هي ظاهرة شائعة يمكن أن يواجهها العديد من الأشخاص، وتتمثل في السماع لصوت "طقطقة" أو "شق" خلال حركة المفاصل، وغالبًا ما تكون مصاحبة لحركات الاسترخاء أو التحريك وفيما يلي موضوع يقدم شرحًا عن ظاهرة طقطقة العظام وأسبابها المحتملة:
طقطقة العظام: ما هي وما أسبابها؟يعتبر صوت الطقطقة أو الشق الذي يسمعه البعض أثناء حركة المفاصل من الظواهر الشائعة، وقد يصاحب هذا الصوت شعورًا بالارتياح أو الإرتياح.
1. **فراغات في المفصل:**
يعود صوت الطقطقة خلال حركة المفاصل إلى وجود فراغات صغيرة في مفصل العظم، وعندما يتم تحريك المفصل، يتكون فراغ صغير يملأه الهواء أو السائل، مما يؤدي إلى إصدار الصوت.
2. **تكوين الغاز:**
قد ينتج صوت الطقطقة نتيجة لتحريك الغازات الموجودة في السوائل المفصلية، مثل ثاني أكسيد الكربون، وهذا يحدث عادةً عندما تتكون فجوات هوائية في المفاصل.
3. **تآكل الغضروف:**
يمكن أن يسبب تآكل الغضروف المفصلي بين العظام صوت الطقطقة أثناء الحركة، وهذا يحدث غالبًا مع التقدم في العمر أو نتيجة للتهابات المفاصل.
4. **التوتر العضلي:**
قد يتسبب التوتر العضلي والعضلات المشدودة في طقطقة المفاصل أثناء الحركة، خاصةً إذا كان التوتر يؤثر على موقع المفصل.
- إذا لم ترافق طقطقة العظام ألمًا أو تورمًا، ولا يكون لها تأثير على حياتك اليومية، فقد لا يكون الأمر مقلقًا.
- في حالة وجود ألم أو تورم أو تغير في وظيفة المفصل، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة.
- يمكن تخفيف طقطقة العظام بالتمارين الرياضية المناسبة، والحفاظ على وزن صحي، والتدليك، واستخدام تقنيات الاسترخاء.
الختام:
طقطقة العظام ليست عادةً مؤشرًا على مشكلة صحية خطيرة، ولكن قد تسبب بعض القلق للبعض. من المهم الانتباه إلى أي أعراض أخرى مصاحبة لها، وفي حالة الشك أو القلق، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتقديم العناية اللازمة.
هذا الموضوع يمكن أن يوضح للقراء مفهوم طقطقة العظام ويوفر نصائح للتعامل معها بشكل صحيح.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: طقطقة العظام طقطقة
إقرأ أيضاً:
البرقوق.. فاكهة غنية بالفوائد الصحية لدعم الهضم والقلب والعظام
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يشكل الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي أمراً أساسياً لمواجهة مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ، مما يجعل من بعض الفواكه خياراً مثالياً لتحسين أداء الأمعاء، ويبرز البرقوق كأحد أهم هذه الفواكه، إذ يتميز بفوائده المتعددة لصحة الأمعاء وللجسم عموماً، بفضل احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، وفقًا لما تم نشره لموقع " MedlinePlus" الطبي.
يعد البرقوق فاكهة مثالية لتحسين عملية الهضم؛ إذ إنه يساعد في تخفيف الإمساك بفضل محتواه العالي من الألياف والسوربيتول، وهو ملين طبيعي يعزز حركة الأمعاء، كما كشفت بعض الأبحاث عن دور البرقوق في تعزيز صحة العظام، خصوصاً لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وذلك بفضل احتوائه على البوتاسيوم، البورون، وفيتامين ك، وهي عناصر أساسية لصحة العظام، وإلى جانب ذلك، يلعب البرقوق دوراً فعالاً في دعم صحة القلب من خلال الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان التي يحتويها، والتي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الكولسترول، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
فوائد عصير البرقوق في تعزيز الصحة
يحتوي عصير البرقوق أيضاً على فوائد صحية متعددة، مع احتفاظه بنسبة جيدة من الألياف التي تسهم في تعزيز صحة الأمعاء، ويعتبر هذا العصير خياراً مثالياً لمن يعانون من الإمساك، حيث يمكن أن يوفر كوب من العصير حوالي 4-5 جرامات من الألياف، إلى جانب السوربيتول، الذي يعد مليناً طبيعياً فعالاً، ومن ناحية أخرى، يحتوي عصير البرقوق على مضادات أكسدة قوية، مثل مركبات الفينول النباتية، التي تساعد في حماية الخلايا وتقليل الالتهابات في الجسم، مما يعزز من المناعة العامة ويقاوم الشيخوخة المبكرة للخلايا.
مزايا عصير البرقوق لصحة القلب والعظام
بفضل ما يحتويه من ألياف وعناصر غذائية مفيدة، يسهم عصير البرقوق في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراضه، إضافة إلى توفير المعادن الضرورية لصحة العظام. وعلى الرغم من أن عصير البرقوق لا يحتوي على نسبة الألياف الكاملة الموجودة في الفاكهة، إلا أن هذه النسبة تظل كافية لدعم صحة الجهاز الهضمي إلى حد كبير، ويعتبر البرقوق، سواء في صورته الطازجة أو كعصير، إضافة مميزة للنظام الغذائي، ويشكل خياراً مثالياً للأشخاص الذين يبحثون عن مصادر طبيعية لتعزيز الهضم والحفاظ على صحة القلب والعظام، مما يجعله خياراً صحياً لمحبي الأطعمة الطبيعية والمغذية.
تكريم المخرج الكبير سعيد حامد بمهرجان VS-FILM