الجينجر شوت: فوائد وطريقة تحضيره
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
الجينجر شوت: فوائد وطريقة تحضيره يُعتبر الجينجر شوت من المشروبات الطبيعية التي اكتسبت شهرة واسعة بفضل فوائدها الصحية العديدة. فهو ليس فقط مشروبًا منعشًا بل يحتوي أيضًا على مكونات طبيعية تُعزز الصحة وتعزز مناعة الجسم. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية الجينجر شوت وفوائده المذهلة وطريقة تحضيره.
أهمية الجينجر شوت:يُعتبر الجينجر شوت مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
1. **تعزيز المناعة:** يحتوي الجينجر على مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض.
2. **تحسين الهضم:** يُعتبر الجينجر مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تهدئة الغثيان والتخفيف من الانتفاخ والغازات.
3. **تقوية الدورة الدموية:** يُعزز الجينجر تدفق الدم ويحسن الدورة الدموية، مما يساعد في تحسين صحة القلب.
4. **مكافحة الالتهابات:** يحتوي الجينجر على مركبات مضادة للالتهابات تُساعد في تخفيف الألم والالتهابات في الجسم.
تحضير الجينجر شوت ليس بالأمر الصعب، ويمكنك تحضيره في المنزل بسهولة. إليك الخطوات الأساسية:
1. قشر قطعة من الجينجر الطازج وقطعها إلى قطع صغيرة.
2. ضع القطع في الخلاط الكهربائي.
3. أضف ماء وقليل من الليمون والعسل حسب الرغبة.
4. اخلط المكونات حتى تحصل على مزيج ناعم.
5. صفي المزيج للتخلص من الألياف.
6. يُفضل تناول الجينجر شوت وقت الصباح على معدة خاوية للحصول على أقصى فوائده.
**الختام:**
يُعتبر الجينجر شوت من المشروبات الطبيعية الفعالة التي تُساهم في تعزيز الصحة وتعزيز مناعة الجسم. بتناول كوب من الجينجر شوت يوميًا، يمكنك الاستمتاع بفوائده الصحية والتمتع بحياة أكثر نشاطًا وصحة.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك إذا خففت الملح لمدة أسبوع؟.. فوائد لن تتوقعها
الملح من العناصر الهامة في النظام الغذائي اليومي؛ لما يحققه من توازن السوائل والمعادن في الجسم والحفاظ على انتظام الدورة الدموية والتحكم في مستوى السكر في الدم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
وعلى الرغم من هذه الفوائد، إلا أن الإفراط في تناوله يسبب الكثير من المخاطر الصحية، لذا يُنصح خبراء التغذية بتقليله قدر الإمكان.. ونستعرض في التقرير التالي فوائد تخفيف الملح لمدة اسبوع؟
يحتاج جسم الإنسان إلى الملح باعتباره من العناصر الغذائية المهمة، والتي تُساهم في الحفاظ على المياه والسوائل في خلايا الجسم وتعزيز صحة الأعصاب والجهاز الهضمي، حسب ما أشار إليه الموقع الطبي هيلث لاين.
وعند تخفيف الملح لمدة أسبوع، تحدث مجموعة من المنافع للجسم، على سبيل المثال في اليوم الأول قد يشعر الإنسان ببعض التعب والدوار، لأن الجسم سيبدأ في التخلص من الصوديوم الزائد، وبعد حوالي 3 أيام يبدأ ضغط الدم بالانخفاض، ما يساعد القلب على العمل بشكل أفضل.
وبعد مرور 5 أيام على تخفيف الملح يحدث تحسن ملحوظ في مستوى الطاقة وتحسن بالهضم، وبعد أسبوع سيفقد الجسم الماء الزائد المحبوس الذي يؤدي لزيادة الوزن، كما سيُلاحظ الإنسان أن بشرته أصبحت أكثر إشراقًا ومزاجه العام أصبح أفضل.
من جانبها أوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة خلال حديثها لـ «الوطن»، أنه يمكن الاعتماد على الخضراوات للحصول على نسبة الصوديوم التي يحتاجها الجسم، فالملح من العناصر الضرورية التي يؤدي التخلي عنها نهائيًا للإضرار بالجسم، ويمكن استبدال الملح العادي بملح الهيمالايا أو الملح البحري، وينبغي تجنب تناول الأطعمة والصلصات المصنعة.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش