كشفت الدكتورة سحر خيري مديرة المعهد القومي للتغذية، عن السحور المثالي في شهر رمضان، قائلة إنه يفضل تأجيل تناول الوجبة إلى ما قبل آذان الفجر بنصف ساعة، بحيث يستطيع الجسم الاحتفاظ بالطاقة على مدار اليوم لأطول وقت ممكن، فضلا عن عدم الشعور بالجوع أثناء الصيام.

أطعمة يجب تناولها بالسحور

أضافت خلال حوارها لبرنامج «مساء dmc»، عبر فضائية «dmc»، أنه يجب تناول أطعمة هضمها بطيئ في وجبة السحور، مثل النشويات «يفضل أن يكون عيش بلدي»، وطبق الخضراوات «السلطة»، لما لها من أهمية كبرى لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والأملاح المفيدة للجسم، كما أنه تساعد الإنسان على عدم الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام، وذلك بهدف زيادة مدة بقائها في المعدة والشعور بالشبع خلال الصيام لفترة أطول.

 

وتابعت: «تناول الفول في السحور أمر مهم، إذ يمد الجسم بالبروتينات، ويُشعر الإنسان بالشبع فترة طويلة»، مشددة على ضرورة التقليل من المشروبات المنبهات كونهم يشكلوت ضررا كبيرا على البول، وبالتالي يزيدوا من شعور الإنسان بالعطش، مؤكدة على ضرورة تناول المياه بكميات كبيرة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: السحور الفول المياه البروتينات شهر رمضان

إقرأ أيضاً:

مواقيت الصلاة 29 رمضان.. موعد آذان المغرب بمحافظة قنا

حددت الهيئة المصرية العامة للمساحة، مواقيت الصلوات بكافة المحافظات المصرية، وجاء توقيت آذان المغرب بمحافظة قنا، فى اليوم التاسع والعشرون من أيام شهر رمضان المبارك، فى تمام الساعة 06.05 مساء، بعدد ساعات تصل لـ 14.06 صيام.

وتشهد أيام شهر رمضان المبارك، تساؤلات عديدة من قبل المواطنين، كباراً وصغاراً، حول موعد الإفطار والسحور، لتنظيم أوقاتهم وأعمالهم، حسب التوقيت المحلى لمحافظاتهم.

تعليم قنا تعلن أسماء المعلمين الفائزين بمسابقة الرائد المثالىاستعدادا للعيد..تموين قنا يعلن إجراءات لتوفير السلع واستقرار الأسواقوسط أجواء روحانية.. أوقاف قنا تحتفل بليلة القدر بمسجد سيدى عبد الرحيمبعد تسديد الكفالة المالية.. خروج طرفي مشاجرة شارع الجميل من قسم شرطة قنا

وجاءت مواعيد الصلوات خلال اليوم السبت 29 رمضان 1446 هجرية، الموافق 29 مارس 2025، الفجر 04:19 صباحاً، والظهر 11.54 صباحاً، والعصر 03:23 مساءً، والمغرب 06.05 مساءً، والعشاء 07.20 مساءً.

أما المواقيت التقديرية لموعد السحور، فيأتى تقريباً فى تمام الساعة 02.00 صباحاً، فيما يأتى موعد الإمساك تقريباً الساعة 04.00 صباحاً، أما صلاة الضحى تبدأ الساعة 05.43 صباحاً.

يذكر أن الكثير من دواوين العائلات بقنا ، تفتح أبوابها طوال أيام شهر رمضان المبارك، لاستقبال الضيوف وإكرام المارة بالطرق، فضلاً عن عقد أمسيات يومية يحييها مشاهير القراء والمداحين، تتخللها بعض الكلمات الدينية للضيوف، فيما يعرف بالسهرات الرمضانية، فيما تشهد المساجد عقدت ندوات مكثفة على مدار أيام الشهر الفضيل، حسب التعليمات المقررة من قبل وزارة الأوقاف.


 

مقالات مشابهة

  • الداخلية تكشف قضية غسل أموال بنصف مليار جنيه
  • دحمان يفضل «الإنجليزي» على «الألماني»!
  • أسباب آلام الأسنان في فترة الصيام
  • مواقيت الصلاة 30 رمضان..موعد آذان المغرب بمحافظة قنا
  • «القومي للبحوث» يوجّه نصائح مهمة للتغذية السليمة والحفاظ على الوزن في عيد الفطر
  • ما الذي يسببه عدم شرب كمية كافية من الماء للجسم؟
  • «القومي لحقوق الإنسان» يهنئ الرئيس بعيد الفطر
  • مواقيت الصلاة 29 رمضان.. موعد آذان المغرب بمحافظة قنا
  • موعد السحور وأذان الفجر اليوم السبت 29 مارس التاسع والعشرين من شهر رمضان 2025
  • موعد السحور وأذان الفجر 29 رمضان 2025