«القومي للتغذية»: يفضل تناول السحور قبل آذان الفجر بنصف ساعة
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
كشفت الدكتورة سحر خيري مديرة المعهد القومي للتغذية، عن السحور المثالي في شهر رمضان، قائلة إنه يفضل تأجيل تناول الوجبة إلى ما قبل آذان الفجر بنصف ساعة، بحيث يستطيع الجسم الاحتفاظ بالطاقة على مدار اليوم لأطول وقت ممكن، فضلا عن عدم الشعور بالجوع أثناء الصيام.
أطعمة يجب تناولها بالسحورأضافت خلال حوارها لبرنامج «مساء dmc»، عبر فضائية «dmc»، أنه يجب تناول أطعمة هضمها بطيئ في وجبة السحور، مثل النشويات «يفضل أن يكون عيش بلدي»، وطبق الخضراوات «السلطة»، لما لها من أهمية كبرى لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والأملاح المفيدة للجسم، كما أنه تساعد الإنسان على عدم الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام، وذلك بهدف زيادة مدة بقائها في المعدة والشعور بالشبع خلال الصيام لفترة أطول.
وتابعت: «تناول الفول في السحور أمر مهم، إذ يمد الجسم بالبروتينات، ويُشعر الإنسان بالشبع فترة طويلة»، مشددة على ضرورة التقليل من المشروبات المنبهات كونهم يشكلوت ضررا كبيرا على البول، وبالتالي يزيدوا من شعور الإنسان بالعطش، مؤكدة على ضرورة تناول المياه بكميات كبيرة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السحور الفول المياه البروتينات شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
مبطلات الصيام في رمضان.. الإفتاء توضح ما يفسد العبادة وما لا يؤثر عليه
مع اقتراب شهر رمضان، يحرص المسلمون على معرفة الأحكام الشرعية المتعلقة بالصيام، وخاصة المفطرات التي يجب تجنبها خلال النهار.
وقد أوضحت دار الإفتاء في سلسلة من الفتاوى ما يفسد الصوم وما لا يؤثر عليه، وذلك لتوضيح الأحكام ورفع الالتباس عن الصائمين.
ما لا يفسد الصيامأكدت دار الإفتاء أن هناك العديد من الأمور التي لا تبطل الصيام، ومن بينها:
استخدام الكحول لتطهير اليدين.الأكل أو الشرب ناسيًا.التبرد بالماء والاستحمام.الغسيل الكلوي.القيء غير المتعمد.وضع مرطب الشفاه.نقل الدم.بلع الريق.غسول الأذن بشرط عدم وجود ثقب.استخدام معجون الأسنان دون ابتلاع أي شيء.تذوق الطعام دون بلعه.استخدام العطور والروائح.وضع المراهم والكريمات على البشرة.الحقن سواء في العضل أو الوريد.استخدام قطرة العين.مرطبات البشرة.ما يفسد الصيامفي المقابل، أوضحت الفتاوى أن هناك بعض الأمور التي تبطل الصيام ويجب تجنبها، مثل:
استخدام بخاخة الربو.قطرة الأنف إذا وصلت إلى الحلق.التدخين.نزول دم الحيض أو النفاس.القيء العمدي.الجماع في نهار رمضان.أحكام الصيامكما تطرقت دار الإفتاء إلى بعض الفتاوى التي تهم الصائمين، ومن أبرزها:
يجوز للمرأة قراءة القرآن دون غطاء رأس.يمكن للحائض والنفساء ترديد الأذكار دون حرج.إفطار المرأة لإجراء الحقن المجهري بناءً على توصية طبية جائز.قضاء صلاة التراويح الفائتة بعد الفجر مقبول.يجوز للمريض وكبير السن الإفطار مع دفع الفدية.يجوز للمسافر الفطر مع وجوب القضاء.يمكن تناول أدوية تأخير الحيض لصيام رمضان بشرط عدم الضرر.إذا انقطع دم الحيض أو النفاس قبل الفجر ولم يكن هناك وقت للغسل، يصح الصيام.الجُنب قبل الفجر يمكنه الصيام حتى لو لم يغتسل قبل الأذان.الإمساك عن الطعام يكون عند سماع أذان الفجر مباشرة.لا يجوز للحائض لمس المصحف.الجماع والتدخين في نهار رمضان محظوران شرعًا.بهذه الفتاوى، حسمت دار الإفتاء الجدل حول العديد من الأحكام المتعلقة بالصيام، مما يساعد المسلمين على أداء الفريضة بشكل صحيح وفق تعاليم الشريعة الإسلامية.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية