"تظهر في المرحاض".. 4 علامات تحذيرية لسرطان البنكرياس لايف ستايل
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
لايف ستايل، تظهر في المرحاض 4 علامات تحذيرية لسرطان البنكرياس،03 15 م السبت 22 يوليه 2023 كتبت شيماء مرسي سرطان البنكرياس .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر "تظهر في المرحاض".. 4 علامات تحذيرية لسرطان البنكرياس ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
03:15 م السبت 22 يوليه 2023
كتبت- شيماء مرسي
سرطان البنكرياس يعد من أخطر أنواع السرطانات شيوعا، لذا من الأفضل تشخيصه واكتشاف العلامات مبكرا.
وقالت الدكتورة ديبورا لي من صيدلية دكتور فوكس على الإنترنت: "نعلم جميعًا ما هي عادة الأمعاء الطبيعية لدينا وهذا يختلف من شخص لآخر، ولكن إذا لاحظت أنك تتبرز بشكل أقل أو أكثر أو كنت تعاني من براز رخو أو سائل أو دهني أو إمساك، فهذا يحتاج إلى مزيد من التقييم"، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.
تابعت: "علاوة على ذلك يكون لون البراز الطبيعي بنيًا، لذا إذا تحول لون برازك إلى اللون الباهت أو بدا أبيض اللون أو كان دهنيًا ويصعب التخلص منه، فهذا يحتاج إلى فحص."
أضافت: "هناك 4 علامات يجب البحث عنها، وتشمل:
تغيير مستمر عن عادة الأمعاء الطبيعية، لذا يجب البحث عن التغييرات الملحوظة على مدى ثلاثة أسابيع والتي لم تتحسن.
الإمساك وصعوبة إخراج البراز.
الإسهال والبراز الرخو الذي يحدث ثلاث مرات في اليوم أو أكثر.
براز شاحب اللون وهو براز ذو لون معجون وأبيض ودهني يصعب التخلص منه.
وبصرف النظر عن العلامات التي تظهر في الحمام، يؤدي سرطان البنكرياس أيضًا إلى ظهور علامات مثل آلام البطن والانتفاخ.
ويعود سبب تأثير العديد من الأعراض على بطنك والعمليات المرتبطة به إلى أن البنكرياس يلعب دورًا رئيسيًا في الهضم.
وأوضحت الدكتورة لي: "إنه ينتج إنزيمات مثل الأميليز الذي يكسر الكربوهيدرات والليباز الذي يكسر الدهون والبروتياز الذي يكسر البروتين.
تابعت: "سرطان البنكرياس يضعف إنتاج وإفراز هذه الإنزيمات في الأمعاء، ونتيجة لذلك، لا يمكن تكسير الطعام الذي يمر عبر الجهاز الهضمي بشكل صحيح".
كما يمكن أن يؤدي هذا بعد ذلك إلى مجموعة متنوعة من الأعراض، تتراوح من التغيرات في عادات الأمعاء إلى الانتفاخ.
وفي حين أن مثل هذه الأعراض لا تضمن إصابتك بسرطان البنكرياس، فلا يزال من المهم الخضوع للفحص.
لذا إذا لاحظت تغيرًا مستمرًا في عادة الأمعاء، يُنصح بشدة باستشارة الطبيب دون تأخير".
اقرأ ايضا:
علامات مفاجئة تدل على الإصابة بسرطان القولون.. لا تتجاهلها
10 فوائد لتناول الطماطم في هذا التوقيت
رجل ينجو بإعجوبة من الموت بعد قضائه 3 أشهر تائها في البحر
ما تفسير رؤية الخاتم الذهب في المنام وعلاقته بالزواج؟
أموال في الطريق لمواليد 4 أبراج في آخر 5 أشهر لعام 2023
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
طبيب البوابة: فوائد الاستيقاظ في الساعة 5 صباحاً
البوابة – هل تجد صعوبة في الاستيقاظ باكراً؟ للأسف، غالبًا ما يتم الترويج للاستيقاظ مبكرًا باعتباره عادة أساسية للأشخاص الناجحين، ويقسم الكثيرون بالفوائد التي يقدمها مثل الإنتاجية الأفضل، والمزيد من الوقت للعناية الذاتية، والشعور بالإنجاز، وتعزيز الرفاهية بشكل عام. ولكن في حين تبدو فكرة الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا جذابة، فإن جعلها عادة ثابتة يتطلب أكثر من مجرد ضبط المنبه مبكرًا. يتطلب الأمر التحضير والصبر والنهج الاستراتيجي.
الخبر السار هو أن الاستيقاظ مبكرًا يمكن أن يكون مفيدًا لك تمامًا - إذا تعاملت معه بالطريقة الصحيحة. في هذه المقالة، سنستعرض خمس خطوات رئيسية يمكن أن تساعدك في جعل الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا عادة مستدامة ومجزية. مع العقلية الصحيحة وبعض التعديلات العملية، يمكنك تحويل صباحك وحياتك.
طبيب البوابة: فوائد الاستيقاظ في الساعة 5 صباحاً1. اضبط جدول نومك تدريجيًا
إذا كنت معتادًا على الاستيقاظ في الساعة 8 أو 9 صباحًا، فقد يبدو التحول إلى الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا بمثابة قفزة هائلة. بدلاً من إجراء التغيير دفعة واحدة، ابدأ في ذلك ببطء. اضبط جدول نومك تدريجيًا عن طريق الاستيقاظ مبكرًا 15 دقيقة كل يوم. يمنح هذا جسمك الوقت للتكيف ويساعدك على تجنب صدمة التغيير الجذري. بمرور الوقت، ستجد أن الاستيقاظ مبكرًا أصبح أقل تحديًا. تذكر أن الاتساق هو المفتاح. حاول الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، لتجعل هذه العادة تدوم.
2. حد من الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم
يعد تناول الكافيين أو الوجبات الثقيلة قبل وقت النوم من أكثر الأسباب شيوعًا لضعف النوم. الكافيين، الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية، هو منبه يمكن أن يبقيك مستيقظًا لفترة طويلة بعد الانتهاء من فنجانك المسائي. تناول وجبات كبيرة أو دسمة قبل النوم يمكن أن يكون أيضًا وصفة لعدم الراحة وسيعطل قدرتك على النوم. لضمان ليلة مريحة، تجنب الكافيين في فترة ما بعد الظهر والمساء. حاول الانتهاء من عشاءك قبل 2-3 ساعات على الأقل من موعد النوم لإعطاء جسمك الوقت للهضم. من خلال القيام بذلك، ستجهز نفسك لنوم أكثر هدوءً ودون انقطاع، مما يسهل عليك الاستيقاظ مبكرًا.
3. إنشاء روتين مسائي مريح
يلعب روتينك المسائي دورًا حاسمًا في مدى جودة نومك، وفي النهاية، مدى سهولة استيقاظك مبكرًا. ابدأ في الاسترخاء قبل ساعة من موعد نومك من خلال القيام بشيء مهدئ مثل القراءة أو التمدد أو ممارسة بعض اليقظة. لا تشاهد هاتفك أو التلفزيون قبل ساعة أو نحو ذلك من موعد النوم لأن هذه الأجهزة تنبعث منها ضوء أزرق يقمع الميلاتونين، الهرمون الضروري للنوم. سيذكر روتين المساء الهادئ والمتوقع جسمك بأن وقت النوم قد حان ويستعد لاستيقاظ مبكر.
4. تحسين مكان نومك
البيئة التي تنام فيها ضرورية مثل روتين نومك. للحصول على نوم جيد، يجب أن تكون غرفة نومك هادئة ومظلمة وباردة. استثمر في الستائر المعتمة التي تضمن عدم دخول الضوء، واستثمر في جهاز الضوضاء البيضاء أو سدادات الأذن التي تعمل على تقليل الضوضاء الأخرى. كما أن المرتبة الجيدة والوسادة ستحدث فرقًا في الحصول على نوم جيد. فكلما كان نومك أفضل، كان من الأسهل الاستيقاظ مبكرًا والشعور بالتجدد.
5.كافئ نفسك على الانتصارات الصغيرة وكن صبورًا
لن يحدث بناء عادة الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا بين عشية وضحاها، وهذا أمر جيد. عامل نفسك بلطف، وعندما يكون ذلك ممكنًا، احتفل بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق. إذا استيقظت وكانت الساعة 5 صباحًا لمدة يومين أو ثلاثة أو حتى أربعة أيام متتالية، فامنح نفسك شيئًا تحبه، سواء كان كوبًا ساخنًا من القهوة أو وجبة الإفطار المفضلة لديك أو بضع دقائق من الاسترخاء.
ليس نهاية العالم إذا انزلقت أو كان صباحك فوضويًا. تذكر أن تكوين عادة جديدة يستغرق وقتًا، وأنك تحرز تقدمًا حتى لو لم تشعر بالكمال. والمفتاح هو الصبر والاتساق. إن الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا كل يوم يمكن أن يقدم فوائد كبيرة، لكن جعله عادة دائمة يتطلب النية والجهد. وقبل أن تدرك ذلك، ستبدأ الاستيقاظ مبكرًا في أن يصبح شيئًا ذا قيمة للاستمتاع به ضمن روتينك اليومي، مما يوفر لك يومًا رائعًا.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
كيف تحمي جسمك من الالتهابات وما هي الأطعمة المفيدة؟
وداعا للحقن! اللقاح القادم يمكن أن يكون رشة في الهواء
كلمات دالة:طبيب البوابةالاستيقاظفوائد صحيةروتين النومالكافيينالقهوة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
جوارديولا يعلق على تجديد عقده مع مانشستر سيتي