هل يمكن أن يسبب السكر السرطان.. علماء يوضحون الحقيقة
تاريخ النشر: 29th, February 2024 GMT
تشير بعض الأدلة العلمية إلى أن الشخص العادي يتناول عدة أكياس من السكر على مدار العام دون أن يلاحظ ذلك، وتحدث الخبراء عن العواقب السلبية التي يمكن أن تحدث عند تناول الكثير من الحلويات.
يوصي خبراء التغذية بعدم التخلي عن السكر تمامًا، ولكن تناوله باعتدال للرجال - ما يصل إلى 36 جرامًا يوميًا، للنساء - ما يصل إلى 24 جرامًا، كما كتبت مجلة FB وفقا للعلماء، عليك أن تعرف ما هي المخاطر الصحية التي يمكن أن تنتج عن تعاطي الأطعمة الحلوة.
وعلى وجه الخصوص، يلاحظ الأطباء أن تناول الكثير من السكر مضر للقلب، وأظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون ربع سعراتهم الحرارية اليومية من الحلويات يتضاعف لديهم خطر الوفاة بأمراض القلب.
وأوضح الخبراء أن المصادر الرئيسية للسكر في النظام الغذائي للإنسان الحديث هي المشروبات السكرية وعصائر الفاكهة والمخبوزات والآيس كريم.
بالإضافة إلى ذلك، يرتبط السكر الزائد في النظام الغذائي بزيادة خطر الإصابة بخرف الشيخوخة، وفقا للعلماء، تحت تأثير زيادة تركيزات الجلوكوز، تتطور عملية التسكر، التي تدمر الإنزيمات - الجزيئات الضرورية لمنع تراكم البروتين في الدماغ، وهو العامل الرئيسي في الالتهاب الذي يؤدي إلى مرض الزهايمر.
ويقول العلماء إنه عند تناول الحلويات، تتلقى الخلايا المتحولة في الجسم الطاقة للنمو السريع والتحول إلى أورام، وهناك أعمال علمية تؤكد العلاقة بين الاستهلاك النشط للحلويات وتطور السرطان، وأفاد الباحثون أن جميع أنواع الخلايا السرطانية الأربعة مغرمة جدًا بالجلوكوز.
بالإضافة إلى ذلك، هناك سبب للاعتقاد بأن الاستهلاك المفرط للحلويات يعطل آليات النوم الطبيعي قال الأطباء إن الدراسات تشير إلى أن حب الحلويات مع كمية قليلة من الألياف وكمية عالية من الدهون المشبعة في النظام الغذائي يؤدي إلى مشاكل في النوم.
كيف تقلل من تناول السكر؟
أولا وقبل كل شيء، التخلي عن المشروبات السكرية. ويؤكد الخبراء أن الناس يستهلكون الكثير من السكر السائل، المشروبات الغازية والقهوة والشاي المثلجة ومشروبات الرياضة والطاقة والعصائر الجاهزة كلها مصادر خطيرة للسكر.
اعتد على تناول وجبات خفيفة من الأطعمة الطبيعية - المكسرات والبذور والفواكه والخضروات، ويحتوي أي منتج يتم شراؤه من المتجر تقريبًا ومناسب للوجبات الخفيفة (الزبادي مع الحشوات، والموسلي، والعصائر، والألواح، والحبوب سريعة التحضير، وما إلى ذلك) على الكثير من السكر.
تجنب المحليات، تشير الأدلة العلمية إلى أن تناول السكرالوز والسكارين والأسبارتام يمكن أن يسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون في الكبد ومشاكل في مستويات الجلوكوز في الدم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكر الحلويات القلب أمراض القلب المشروبات السكرية عصائر الفاكهة المخبوزات الآيس كريم خرف الشيخوخة الکثیر من من السکر یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل ارتداء القبعة باستمرار يسبب تساقط الشعر؟
علقت عالمة الشعر ألينا رومانوفا على الادعاء بأن ارتداء القبعة يمكن أن يساهم في تساقط الشعر، إذ أشار إلى أنه لا يوجد عمليا مثل هذا الارتباط، وإن سيناريو تساقط الشعر بسبب ارتداء القبعة ممكن فقط إذا كنت ترتدي شيئًا ضيقًا ومقيدًا وغير مريح على مدار الساعة.
هل هناك علاقة بين القبعات والصلع؟
ويقول الأخصائي إن القبعة المريحة ذات الحجم المناسب والمصنوعة من مواد عالية الجودة لا ينبغي أن تسبب مشاكل.
ولفتت رومانوفا الانتباه إلى حقيقة أن مجرد التخلي عن القبعة خلال موسم البرد يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الشعر بشكل أسرع بكثير ودرجات الحرارة المنخفضة تثير تشنج وانقباض الأوعية الدموية، بما في ذلك تلك الموجودة على الرأس، والنتيجة هي انقطاع تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وما يرتبط به من تساقط الشعر.
ويصبح الشعر هشاً ويبدأ بالانقسام لذلك لا يزال الأمر يستحق ارتداء القبعة في الشتاء، وعلى الأقل إذا انخفضت درجة حرارة الهواء إلى أقل من خمس درجات تحت الصفر.
وأضاف اختصاصي الشعر أن الصلع في معظم الحالات يتأثر بالوراثة وأنواع معينة من الأدوية والتوتر.
وأوضح الأخصائي أنه من المهم الحفاظ على نظافة القبعات، لأنه عند ملامستها للشعر تبقى عليها آثار الزهم الذي تفرزه الغدد الدهنية ويمكن أن يصبح إهمال النظافة عاملاً في ظهور القشرة والعمليات الالتهابية لفروة الرأس.
وقبل ذلك، قالت الطبيبة العامة ليودميلا لابا، إن إهمال ارتداء القبعة يمكن أن يؤدي إلى تطور عدد من الأمراض، بما في ذلك نزلات البرد، والتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة، والتهاب الجيوب الأنفية.
مديرو عموم مصارف : لابُـد من خفض الاحتياطي النقدي للمصارف لـ15% وضبط طباعة العملة وبناء احتياطي نقدي من الذهب