فوائد الموز على الريق، الموز من الفاكهة الشهيرة التى لها مذاق مميز وعشاق كثيرون خاصة من الصغار لشكله المختلف ونكهته التى لا تقاوم.

وفوائد الموز على الريق، عديدة لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.

وقال الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الموز من الفاكهة التى تنتشر طوال العام وليس له موسم محدد، وهو ذات مذاق شهر يعشقه الكبار والصغار واشتهر بغناه بعنصر الحديد ومضادات الأكسدة وهى عناصر مهمة للجسم والصحة بشكل عام.

وأضاف السيد، أن فوائد الموز على الريق، عديدة وذلك لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وبالتالى تناول الموز على الريق يعزز صحة جهاز المناعة ويمد الجسم بالطاقة اللازمة ويساعد فى تنشيط الجسم والمخ معا وزيادة نسبة التركيز، لذا يجب تناوله على الريق بجانب الزبادى أو اللبن أو العسل للحصول على أعلى استفادة منه.

وتابع، أن الموز له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم ونسبة عالية من الألياف والبروتينات وفيتامين سي.

وحذر الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، من الإفراط في تناول الموز، لأنه يمكن أن يسبب مشاكل بالمعدة كما أنه قد يسبب الحساسية لدى بعض الفئات سواء من الكبار أو الصغار، لذا عند تناوله يجب التأكد من عدم الإصابة بالحساسية منه.

وأوضح اخصائي التغذية العلاجية، أن من فوائد الموز على الريق:-

يقوي الأعصاب ويحمى من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة مثل الشد العضلي لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
يحسن المزاج مما يجعله يساعد فى علاج الإكتئاب ومنع الإصابة به.
الموز يعمل على الإسترخاء وتهدئة الأعصاب.
يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالى مهم للرياضيين.
يقوي العظام والمفاصل وبالتالي مهم الكبار والصغار.
ويستخدم الموز أيضا فى وصفات العناية بالشعر لقدرته على ترطيب وتغذية الشعر وزيادة لمعانه.
يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي مهم في فترات الرجيم.
يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لحماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية.

يقوى المناعة ومذاقه الشهي يجذب الصغار له لذا يجب تقديمه بإستمرار للصغار حفاظا على صحتهم.
يعزز صحة القلب والشرايين والكلى.
الموز مصدر غني ببعض الفيتامينات، مثل فيتامين B6 وفيتامين C.
ينظم عملية الهضم ويعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.
غني بالماغنيسيوم الذي يزيد من فائدة تناول الموز للرجيم، لاحتوائه على الفلافونويدات التي تساهم في التحسين من حساسية الأنسولين وتقلل من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين.
وبالنسبة للصغار، ينشط من ذاكرة الطفل، ويقوى العظام والأسنان ويساعد على نمو الطفل بشكل صحي، كما يزيد وزن الطفل بشكل صحي، ويعالج أنيميا فقر الدم وعادة الأطفال أكثر الفئات عرضة لها.

بوابة فيتو

المصدر: موقع النيلين

إقرأ أيضاً:

وزيرا التضامن والتعليم يتفقدان برنامج التغذية المدرسية لبنك الطعام | صور

زارت الدكتورة مايا مرسي وزيرة التضامن الاجتماعي، ومحمد عبد اللطيف وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، مقر مؤسسة بنك الطعام المصري بالقاهرة، وكان في استقبالهما محسن سرحان، الرئيس التنفيذي لمؤسسة بنك الطعام المصري، وعدد من المسؤولين.

واستمعت الدكتورة مايا مرسي ومحمد عبد اللطيف إلى شرح مفصل عن مبادرات بنك الطعام التي ينفذها بالشراكة مع الجمعيات الأهلية لدور المسنين والمدارس، خاصة فيما يتعلق بـ التغذية المدرسية في عدد من المدارس على مستوى الجمهورية، وكذلك مجالات التمكين الغذائي والاقتصادي والاجتماعي، التي تهدف إلى توفير فرص عمل للمرأة، خاصة في مشروعات الأغذية.

بنك الطعام يوقع شراكة جديدة لدعم التغذية السليمة للأسر الأكثر احتياجابنك الطعام يواصل فعالياته الرمضانية ويقيم موائد إفطار في الشرقية والفيومبنك الطعام يتعاون مع 4 آلاف جمعية لتوفير احتياجات الأسر خلال شهر رمضانوزيرة التنمية المحلية تزور مقر بنك الطعام المصري وتتابع عمليات تعبئة وتغليف الوجبات الساخنة

عمليات تجهيز الوجبات الساخنة

وحرصت وزيرة التضامن الاجتماعي ووزير التربية والتعليم على تفقد عمليات تجهيز الوجبات الساخنة وكراتين السلع الغذائية الخاصة خلال شهر رمضان، والتي يتم توزيعها على الأسر الأكثر احتياجًا في المحافظات.

كما تفقدا الخيمة الرمضانية التي أقامها بنك الطعام، ويتم تقديم وجبات الإفطار للصائمين وتنظيم أنشطة ثقافية وترفيهية للأطفال والأسر.

مقالات مشابهة

  • "قرقيعان الرامس".. المسحراتي يعود بذاكرة الكبار إلى الزمن الجميل
  • فاكهة تساعدك للحصول علي بشرة خالية من التجاعيد
  • حجز 34 حاوية من الموز بميناء عنابة
  • أطعمة تعالج نزلات البرد والإنفلونزا .. اكتشفها
  • فوائد مذهلة لمضغ ورق الجوافة 3 مرات أسبوعيًا
  • 5 أكلات طبيعية تساعد على تعزيز المناعة.. تعرف عليها
  • تعرف على المخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرض لها من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا
  • وزيرا التضامن والتعليم يتفقدان برنامج التغذية المدرسية لبنك الطعام | صور
  • يونيسيف: نتوقع معاناة 770 ألف طفل من سوء التغذية الحاد في السودان هذا العام
  • وزير الفلاحة يستكمل "تصفية" تركة سلفه الصديقي من المسؤولين الكبار بوزارته