فوائد الموز على الريق، يقوى المناعة ويساعد على التركيز ويعالج الأنيميا
تاريخ النشر: 29th, February 2024 GMT
فوائد الموز على الريق، الموز من الفاكهة الشهيرة التى لها مذاق مميز وعشاق كثيرون خاصة من الصغار لشكله المختلف ونكهته التى لا تقاوم.
وفوائد الموز على الريق، عديدة لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء دائما بتناوله.
وقال الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الموز من الفاكهة التى تنتشر طوال العام وليس له موسم محدد، وهو ذات مذاق شهر يعشقه الكبار والصغار واشتهر بغناه بعنصر الحديد ومضادات الأكسدة وهى عناصر مهمة للجسم والصحة بشكل عام.
وأضاف السيد، أن فوائد الموز على الريق، عديدة وذلك لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وبالتالى تناول الموز على الريق يعزز صحة جهاز المناعة ويمد الجسم بالطاقة اللازمة ويساعد فى تنشيط الجسم والمخ معا وزيادة نسبة التركيز، لذا يجب تناوله على الريق بجانب الزبادى أو اللبن أو العسل للحصول على أعلى استفادة منه.
وتابع، أن الموز له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم ونسبة عالية من الألياف والبروتينات وفيتامين سي.
وحذر الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، من الإفراط في تناول الموز، لأنه يمكن أن يسبب مشاكل بالمعدة كما أنه قد يسبب الحساسية لدى بعض الفئات سواء من الكبار أو الصغار، لذا عند تناوله يجب التأكد من عدم الإصابة بالحساسية منه.
وأوضح اخصائي التغذية العلاجية، أن من فوائد الموز على الريق:-
يقوي الأعصاب ويحمى من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة مثل الشد العضلي لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
يحسن المزاج مما يجعله يساعد فى علاج الإكتئاب ومنع الإصابة به.
الموز يعمل على الإسترخاء وتهدئة الأعصاب.
يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالى مهم للرياضيين.
يقوي العظام والمفاصل وبالتالي مهم الكبار والصغار.
ويستخدم الموز أيضا فى وصفات العناية بالشعر لقدرته على ترطيب وتغذية الشعر وزيادة لمعانه.
يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي مهم في فترات الرجيم.
يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لحماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية.
يقوى المناعة ومذاقه الشهي يجذب الصغار له لذا يجب تقديمه بإستمرار للصغار حفاظا على صحتهم.
يعزز صحة القلب والشرايين والكلى.
الموز مصدر غني ببعض الفيتامينات، مثل فيتامين B6 وفيتامين C.
ينظم عملية الهضم ويعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.
غني بالماغنيسيوم الذي يزيد من فائدة تناول الموز للرجيم، لاحتوائه على الفلافونويدات التي تساهم في التحسين من حساسية الأنسولين وتقلل من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين.
وبالنسبة للصغار، ينشط من ذاكرة الطفل، ويقوى العظام والأسنان ويساعد على نمو الطفل بشكل صحي، كما يزيد وزن الطفل بشكل صحي، ويعالج أنيميا فقر الدم وعادة الأطفال أكثر الفئات عرضة لها.
بوابة فيتو
المصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
تدشين جهاز فحص الهرمونات وأمراض المناعة ببورتسودان
شهدت ولاية البحر الأحمر تدشين دخول جهاز فحص الهرمونات وأمراض المناعة للخدمة اليوم بقسم المعامل بالصندوق القومي للتأمين الصحي بولاية البحر الاحمر وذلك في إطار الاهتمام الكبير من جانب الإدارة التنفيذية للصندوق لتنمية وتطوير الخدمات الطبية وتوطين العلاج داخل الولاية .وفي تصريحات اعلامية اوضحت د/ رحاب ايوب رئيسة قسم المعامل ان الجهاز يمثل نقلة نوعية في التنمية الصحية وتوفير الجهد والمال والزمن من خلال الامكانيات التقنية العالية للفحوصات الرقمية للفيروسات ، والانسجة ، والانزيمات ، ومقاومة الأنسولين ، وأمراض الدم ، بالاضافة الي فحوصات التخصصات الطبية الدقيقة ، مبينة ان الجهاز يقدم نتائج[ ١٢٠ ] عينة في الساعة.الى ذلك اكدت د/ سماهر صلاح الدين جاهزية كوادر قسم المعامل للتعامل مع هذا الجهاز بعد ان تلقوا برنامجا تدريبيا في هذا المجال، مشيرة إلى اتصال الجهاز بالانترنت لمواكبة اي تحديثات في مجال الفحص ، مبينة ان الجهاز يعدالاول في ولاية البحر الأحمر والثالث على مستوى السودان.سونا إنضم لقناة النيلين على واتساب