فوائد فيتامين A.. يحارب السرطان ويعالج السكر منوعات الاسبوع

منوعات الاسبوع، فوائد فيتامين A يحارب السرطان ويعالج السكر،يعد فيتامين A من الفيتامينات المهمة لصحة البصر وتعزيز وظائف المناعة، وصحة القلب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فوائد فيتامين A.. يحارب السرطان ويعالج السكر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

فوائد فيتامين A.. يحارب السرطان ويعالج السكر

يعد «فيتامين A» من الفيتامينات المهمة لصحة البصر وتعزيز وظائف المناعة، وصحة القلب والرئتين والكلى، والأعضاء الأخرى والحفاظ عليها، ويمكن أن يعمل كهرمون داخل الجسم.

وتستعرض «الأسبوع» فوائد فيتامين A، خلال التقرير التالي:

فوائد فيتامين A مصادر فيتامين أ

ـ زيت السمك.

ـ البيض.

ـ الكبدة.

ـ البقوليات خاصة العدس والفاصولياء.

ـ الحليب والأجبان.

ـ الأسماك الدهنية مثل: التونة.

ـ النباتات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل: السبانخ والبروكلي.

ـ الخضار والفواكه البرتقالية والصفراء مثل: اليقطين، والجزر، والقرع، والفلفل الأحمر، والبطاطا الحلوة.

فوائد فيتامين A فوائد فيتامين A للسكري:

يمكن أن يساعد الحصول على كميات كافية من الفيتامين A في علاج مرض السكري، إذ يعد حمض الريتينويك الذي يشتق في الجسم من فيتامين أ من الأحماض التي تساعد على نسبة السكر في الدم.

للوقاية من السرطان:

أثبتت الدراسات أن هناك ارتباطاً بين انخفاض خطر الإصابة بالسرطان، ومنها سرطان القولون بتناول كميات كافية من فيتامين أ الذي يحصل عليه الجسم من المصادر النباتية، إلا أن مكملات البيتا كاروتين لم يكن لها نفس النتائج.

للعين:

يعتبر فيتامين A ضروري لحماية العين من العمى الليلي وتدهور صحة العين المرتبط بالتقدم في العمر مثل التنكس البقعي الذي يعتبر سبباً رئيسياً لفقدان البصر، وفي العادة لا تعرف مسببات الإصابة بالتنكس البقعي.

للبشرة:

يعزز فيتامين A إنتاج الزيوت الطبيعية في الجسم، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد، ومن فوائد فيتامين أ للشعر الحفاظ على رطوبته ومعدل إنتاج الزيوت في فروة الرأس.

كما أنه يقلل من خطر الإصابة بحب الشباب، إذ يساعد في توازن إفراز الزيوت في البشرة مما يمنع تراكمها في بصيلات الشعر وتسببها بالحبوب والبثور، كما يؤدي نقص فيتامين أ إلى تراكم الكيراتين مما يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة وانسداد بصيلات الشعر.

للمناعة:

يلعب فيتامين A دوراً حيوياً في الحفاظ على قوة الجهاز المناعي، ويدعمه لأداء وظائفه، ومن الأجزاء التي يزيد من قوة مناعتها الحواجز المخاطية في العينين، والرئتين، والأمعاء، والأعضاء التناسلية. إضافةً إلى أنه يساهم في إنتاج خلايا الدم البيضاء.

ً:

منها «الوقاية من التوحد».. الصحة تكشف فوائد «فيتامين A» للأطفال

تحذير من «الصحة» بشأن الإفراط في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية

فيتامين D أو الشمس.. سبب تسميته وفوائده والأطعمة التي تحتوي عليه

المصدر: صحافة العرب