أكلة غريبة ولذيذة .. طريقة عمل صينية فراخ باللفت
تاريخ النشر: 29th, February 2024 GMT
يعد اللفت من أرخص أنواع الخضروات المتوفرة فى السوق المصري خلال الفترة الحالية ويمكن استغلاله فى إعداد أكلات مختلفة وجديدة على السفرة المصرية
نعرض لكم طريقة صينية فراخ باللفت من خلال وصفة الشيف ماجي حبيب
. حيلة سحرية تفعلها دائما بعد معرفة نتائجها
مقادير صينية فراخ باللفت
دجاجة كاملة
كيلو من اللفت
3 حبات جزر
بطاطس
كرفس
فاصوليا خضراء
ملح
فلفل أسود
طريقة عمل صينية فراخ باللفت:
* قطعي اللفت وكل الخضروات في اشكال واحجام متساوية وضعيهم في بايركس مدهونة بالسمن
* تبلي الدجاجة بالملح والفلفل الأسود والبهارات على حسب الرغبة
* ادخلي صينية الفراخ باللفت فى فرن ساخن واتركيها حتى تنضج وتقدم مع الأرز أو اى طبق جانبي مفضل
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اللفت طريقة عمل صينية
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول الخضروات لصحة الأطفال ونموهم
فوائد تناول الخضروات لصحة الأطفال ونموها، الخضروات هي أحد المكونات الأساسية لنظام غذائي صحي ومتوازن، وتلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الأطفال ونموهم.
فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم مختلف وظائف الجسم، مثل تعزيز جهاز المناعة وتحسين الهضم وتقوية العظام.
إدراج الخضروات في وجبات الأطفال اليومية يساهم في حمايتهم من الأمراض ويساعد في نموهم بشكل صحي.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية على فوائد الخضروات لصحة الأطفال وطرق تشجيعهم على تناولها.
فوائد تناول الفواكه لصحة الأطفال ونموهم فوائد تناول الخضروات لصحة الأطفال ونموهم1. تعزيز جهاز المناعة
الخضروات، مثل السبانخ والجزر والبروكلي، غنية بفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A، التي تساعد في تقوية جهاز المناعة.
فوائد تناول الخضروات لصحة الأطفال ونموهمهذه الفيتامينات تحمي الأطفال من الأمراض والعدوى وتساعدهم على البقاء بصحة جيدة.
2. تحسين عملية الهضم
الخضروات تحتوي على الألياف الغذائية، التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتغذي البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، مما يعزز هضمًا صحيًا وراحة للأطفال.
3. دعم صحة العظام
الخضروات الورقية الخضراء، مثل الكرنب والبروكلي، غنية بالكالسيوم وفيتامين K، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام.
تناول الخضروات يساعد في تقوية العظام والأسنان، وهو أمر ضروري لنمو الأطفال بشكل سليم.
4. تحسين النظر وصحة العيون
الخضروات مثل الجزر والفلفل الأحمر غنية بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A في الجسم.
فيتامين A ضروري لتحسين صحة العيون وتطور الرؤية، خاصة في مرحلة النمو.
5. تعزيز الطاقة والنشاط
الخضروات توفر الطاقة الطبيعية للأطفال بفضل احتوائها على الكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات.
فوائد تناول الخبز الكامل لصحة الأطفال ونموهمتناول الخضروات بانتظام يمكن أن يعزز مستويات الطاقة ويقلل من الشعور بالتعب، مما يساعد الأطفال على البقاء نشيطين طوال اليوم.
6. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
تناول الخضروات بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب في المستقبل.
مضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات تحمي الجسم من الالتهابات وتدعم الصحة العامة على المدى الطويل.
فوائد تناول الفواكه لصحة الأطفال ونموهم طرق تشجيع الأطفال على تناول الخضرواتتقديم الخضروات بأشكال وألوان متنوعة لجذب انتباه الأطفال.
إضافة الخضروات إلى الأطباق المفضلة، مثل البيتزا أو الباستا.
تحضير العصائر أو السموذي الذي يحتوي على خضروات مخفية، مثل السبانخ مع الفواكه.
الخضروات هي عنصر غذائي أساسي يدعم صحة الأطفال ونموهم،من تحسين عملية الهضم إلى تقوية العظام وتعزيز المناعة، الفوائد الصحية للخضروات لا تُحصى.
من المهم تعليم الأطفال أهمية تناول الخضروات بطرق ممتعة ومبتكرة لضمان استفادتهم الكاملة من العناصر الغذائية الضرورية لنموهم الصحي.
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق