حسب طبيب متخصص.. معجون الأسنان بالنعناع قد يؤثر على جودة نومك
تاريخ النشر: 29th, February 2024 GMT
يعد النوم من الأمور والعمليات المهمة لصحة الجسم والعقل، فقلة النوم أو الحرمان منه قد يُشعِر الشخص بالتعب الدائم، وما يترتب على ذلك من مشاكل شخصية، اجتماعية وصحية على المدى الطويل.
غير أن هناك عاملا لا يخطر على بال، يمكن أن يؤثر على جودة النوم، ألا وهو معجون الأسنان.
نكهة النعناع
فقد كشف طبيب أسنان أمريكي متخصص، أن معجون الأسنان بنكهة النعناع قد يعطل النوم، لأنه يعمل كمنشط يبقيك في حالة تأهب ويعمل على تحسين ذاكرتك واستجابتك.
وقال كريس وينتر، لموقع Sleep.com، إنه يمكن للنعناع “أن يكون له آثار ضارة على نومك، لأنه من المعروف أنه يزيد من الدوبامين”، موضحاً أنه “عندما يتم إطلاق الدوبامين في الدماغ، فإنه يعزز اليقظة، وهو العكس تماماً لنيتك قبل النوم، ما يعطل الروتين الهادئ”.
طريقة مشابهة تقريباً للضوء الأزرق
وبما أن نكهات النعناع الموجودة في معجون الأسنان تحفز الدماغ، فقد تجد صعوبة في النوم، خاصة إذا كنت قد قمت بتنظيف أسنانك قبل النوم مباشرة.
حيث يعمل النعناع بطريقة مشابهة تقريباً للضوء الأزرق، وهو ضوء مرئي عالي الطاقة ينبعث من الهواتف المحمولة وأجهزة التلفزيون.
فيما يوصي العديد من الخبراء بتجنب استخدام الهاتف قبل النوم، لأن الضوء الأزرق الصادر من الجهاز يمر بسهولة عبر عينك ليشير للدماغ أن الوقت قد حان للاستيقاظ. والنكهة والرائحة القوية لمعجون الأسنان بالنعناع تفعلان شيئاً مشابهاً، لذلك إذا كنت تجد صعوبة في النوم، فقد يكون الوقت قد حان لتبديل معجون أسنانك.
الحل
ويقترح الخبراء تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل ساعة أو أكثر من الذهاب إلى السرير، للسماح لنكهة النعناع القوية بالتبدد حتى لا تبقيك مستيقظاً.
أما الحل الثاني فهو استبدال معجون النعناع بآخر يحمل نكهة مختلفة أكثر راحة وتهدئة، مثل الزنجبيل أو القرفة أو اللافندر.
بوابة الأهرام
المصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: معجون الأسنان
إقرأ أيضاً:
شباب بلوزداد يكتسح نجم مقرة برباعية و البيض تواصل عروضها القوية
حقق شباب بلوزداد، اليوم السبت، فوزا كبيرا، أمام ضيفه نجم مقرة، في إطار فعاليات الجولة الـ21 من الرابطة المحترفة.
وعرفت المواجهة التي إحتضنها ملعب “نيلسون مونديلا”، فوز “السياربي” أمام مقرة، برباعية نظيفة من تسجيل كل من أيمن محيوص د9، بلخير د57، مزيان د74، حمرون د88.
ليرفع الشباب رصيده للنقطة الـ37 في المركز الثاني في الترتيب العام، بفارق أربع نقاط مؤقتا عن المتصدر مولودية الجزائر.
فيما يواصل، نجم مقرة، نتائجه السلبية، وفشل في تحقيق الفوز في الرابطة المحترفة لسابع مباراة على التوالي، ليبقى يحتل المركز الأخير برصيد 18 نقطة.
ولحساب ذات الجولة، تمكن نادي مولودية البيض، من الفوز أمام شبيبة الساورة، بهدف دون رد، من تسجيل، المهاجم، عيد الإله بركات، في الدقيقة الأخيرة من عمر اللقاء.
ليرفع النادي الأزرق و الأبيض رصيده للنقطة الـ29 في المركز السادس في الترتيب العام. فيما تجمد رصيد شبيبة الساورة عند النقطة 28 في المركز الثامن.
مولودية وهران تتجاوز بارادو وتعود إلى سكة الانتصارات