حسب طبيب متخصص.. معجون الأسنان بالنعناع قد يؤثر على جودة نومك
تاريخ النشر: 29th, February 2024 GMT
يعد النوم من الأمور والعمليات المهمة لصحة الجسم والعقل، فقلة النوم أو الحرمان منه قد يُشعِر الشخص بالتعب الدائم، وما يترتب على ذلك من مشاكل شخصية، اجتماعية وصحية على المدى الطويل.
غير أن هناك عاملا لا يخطر على بال، يمكن أن يؤثر على جودة النوم، ألا وهو معجون الأسنان.
نكهة النعناع
فقد كشف طبيب أسنان أمريكي متخصص، أن معجون الأسنان بنكهة النعناع قد يعطل النوم، لأنه يعمل كمنشط يبقيك في حالة تأهب ويعمل على تحسين ذاكرتك واستجابتك.
وقال كريس وينتر، لموقع Sleep.com، إنه يمكن للنعناع “أن يكون له آثار ضارة على نومك، لأنه من المعروف أنه يزيد من الدوبامين”، موضحاً أنه “عندما يتم إطلاق الدوبامين في الدماغ، فإنه يعزز اليقظة، وهو العكس تماماً لنيتك قبل النوم، ما يعطل الروتين الهادئ”.
طريقة مشابهة تقريباً للضوء الأزرق
وبما أن نكهات النعناع الموجودة في معجون الأسنان تحفز الدماغ، فقد تجد صعوبة في النوم، خاصة إذا كنت قد قمت بتنظيف أسنانك قبل النوم مباشرة.
حيث يعمل النعناع بطريقة مشابهة تقريباً للضوء الأزرق، وهو ضوء مرئي عالي الطاقة ينبعث من الهواتف المحمولة وأجهزة التلفزيون.
فيما يوصي العديد من الخبراء بتجنب استخدام الهاتف قبل النوم، لأن الضوء الأزرق الصادر من الجهاز يمر بسهولة عبر عينك ليشير للدماغ أن الوقت قد حان للاستيقاظ. والنكهة والرائحة القوية لمعجون الأسنان بالنعناع تفعلان شيئاً مشابهاً، لذلك إذا كنت تجد صعوبة في النوم، فقد يكون الوقت قد حان لتبديل معجون أسنانك.
الحل
ويقترح الخبراء تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل ساعة أو أكثر من الذهاب إلى السرير، للسماح لنكهة النعناع القوية بالتبدد حتى لا تبقيك مستيقظاً.
أما الحل الثاني فهو استبدال معجون النعناع بآخر يحمل نكهة مختلفة أكثر راحة وتهدئة، مثل الزنجبيل أو القرفة أو اللافندر.
بوابة الأهرام
المصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: معجون الأسنان
إقرأ أيضاً:
متخصص بالشأن الآسيوي: دول البريكس تستفيد من انضمام مصر للتجمع
قال المهندس أحمد الجندي، المتخصص في الشؤون الآسيوية، إن الدولة المصرية تستفاد بشكل كبير من انضمامها لدول البريكس، والعكس صحيح؛ إذ أن المصلحة المشتركة تجمع العلاقة بين البلدين، مشيرا إلى أن مصر تقع على بوابة أفريقيا ولديها الكثير من العلاقات التاريخية والسياسية والاقتصادية مع الدول الأفريقية.
المنطقة الاقتصادية لقناة السويس تتمتع بمميزات استثمارية كبرىوأضاف «الجندي»، في تصريح خاص لـ«الوطن»، أن المنطقة الاقتصادية لقناة السويس تتمتع بمميزات استثمارية كبرى وهدفها الرئيسي تصدير أكثر من 80% من منتجاتها، وهو الهدف الرئيسي للبريكس، ما يؤكد وجود استثمارات مستقبلية؛ لأن النموذج الصيني الموجود في المنطقة الاقتصادية لقناة السويس حقق نجاحا كبيرا.
تسهيل دخول الأشخاص من دول البريكس لجنوب إفريقياوأوضح أن إعلان جنوب إفريقيا الأخير بتسهيل إجراءات دخول الأشخاص من دول تجمع بريكس إلى أراضيها، يوفر تبادلا ثقافيا ومعرفيا، ما يؤدى إلى خلق تجارب جديدة وانفتاحا على العالم، وهو ما تحتاجه مصر بشدة خلال تلك الفترة.
وأكد أن جميع الدول الأفريقية تسعى إلى تطوير بنيتها التحتية، ومصر بات لها خبرة كبرى فيما يتعلق بالبنية التحتية، لافتا إلى أن هناك اهتماما كبيرا من قبل المستثمريين المصريين لتطوير استثماراتهم وزيادتها في إفريقيا.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين