تعتبر الكبد واحدة من أهم الأعضاء في الجسم البشري، حيث تلعب دورًا حاسمًا في عدة وظائف حيوية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. من خلال مهامها العديدة كتنقية السموم وإفراز الصفراء وتخزين الطاقة، يصبح الاهتمام بصحة الكبد أمرًا أساسيًا للحفاظ على استقرار وظائف هذا العضو الحيوي. 

في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض التوجيهات التي يمكن اتباعها للمحافظة على صحة الكبد.

1. التغذية الصحية:

تأثير التغذية على صحة الكبد لا يمكن تجاهله. يُفضل تناول طعام غني بالفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية، مع تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات الزائدة.

2. الوزن الصحي:

زيادة الوزن الزائد والسمنة تعتبرا من المسببات المباشرة لأمراض الكبد. الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر التأثر بأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية.

3. الابتعاد عن الكحول:

تعتبر تجنب تناول الكحول أحد الخطوات الرئيسية للمحافظة على صحة الكبد، حيث يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول بكميات كبيرة إلى التلف الكبدي.

4. التقليل من استخدام الأدوية غير الضرورية:

بعض الأدوية قد تسبب تأثيرات جانبية على الكبد. من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية طويلة الأمد للتأكد من توافقها مع صحة الكبد.

5. حماية من الأمراض المعدية:

الحفاظ على النظافة الشخصية وتجنب مشاركة أدوات الحلاقة أو الإبر يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد المعدية، مثل فيروسات الكبد B وC.

6. ممارسة الرياضة بانتظام:

النشاط البدني المنتظم يساهم في تعزيز صحة الكبد وتحسين التدفق الدموي، مما يساعد في الوقاية من أمراض الكبد.

7. الفحص الدوري:

يجب إجراء فحوص دورية لتقييم صحة الكبد، بما في ذلك اختبارات وظائف الكبد وصور الأشعة السينية عند الضرورة، للكشف المبكر عن أي مشكلات.

8. الحد من التوتر والضغوط:
تأثير التوتر النفسي والضغوط النفسية على صحة الكبد يمكن أن يكون كبيرًا. تعلم تقنيات التأمل والاسترخاء يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الكبد والجسم بشكل عام.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: صحة الكبد الكبد وظائف الكبد على صحة الکبد

إقرأ أيضاً:

منظمة دولية تحذر من تداعيات نقص الأدوية على أطفال غزة

#سواليف

حذرت منظمة ” #أطباء_بلا_حدود ” الدولية (غير حكومية)، من #النقص_الحاد في #أدوية_التخدير و #المضادات_الحيوية للأطفال في قطاع #غزة، جراء استمرار #الاحتلال منع إدخال #المستلزمات_الطبية وإغلاق المعابر.

وأكدت المنظمة الدولية في بيان، اليوم الخميس، أنه لم يدخل أي نوع من المساعدات إلى قطاع غزة منذ شهر، وأن فرقها بدأت ترشيد استخدام الأدوية.

وطالبت المنظمة، سلطات الاحتلال بضرورة تسهيل وصول المساعدات الإنسانية إلى غزة على نطاق واسع.

مقالات ذات صلة المحكمة الجنائية الدولية: هنغاريا لا تزال ملزمة بالتعاون معنا 2025/04/03

وكانت “وزارة الصحة الفلسطينية” قد أطلقت تحذيرًا بشأن التدهور الخطير الذي يشهده القطاع الصحي في غزة، في ظل استمرار وتصاعد العدوان الإسرائيلي؛ والحصار المشدد مما، أدى إلى انهيار شبه كامل للمنظومة الصحية.

وأكدت الوزارة في بيان لها، الخميس، أن المستشفيات والمرافق الصحية تعمل فوق طاقتها الاستيعابية، في ظل نقص حاد في الأدوية والمستلزمات الطبية، بالإضافة إلى نفاد الوقود اللازم لتشغيل الأجهزة والمولدات.

واستأنف الاحتلال الإسرائيلي فجر الـ 18 من آذار/مارس 2025 الماضي عدوانه على قطاع غزة، بعد توقف دام شهرين بموجب اتفاق لوقف إطلاق النار دخل حيز التنفيذ في 19 كانون الثاني/يناير الماضي، إلا أن الاحتلال خرق بنود وقف إطلاق النار طوال الشهرين الماضيين.

وبدعم أميركي أوروبي، ترتكب “إسرائيل” منذ 7 تشرين الأول/أكتوبر 2023، إبادة جماعية في قطاع غزة خلفت أكثر من 165 ألف شهيد وجريح من الفلسطينيين، معظمهم أطفال ونساء، وما يزيد على 14 ألف مفقود.

انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)انقر للمشاركة على WhatsApp (فتح في نافذة جديدة)انقر للمشاركة على Telegram (فتح في نافذة جديدة)النقر لإرسال رابط عبر البريد الإلكتروني إلى صديق (فتح في نافذة جديدة)اضغط للطباعة (فتح في نافذة جديدة)

مقالات مشابهة

  • هل تفادى قطاع الأدوية رسوم ترامب الجمركية؟ الاتحاد الأوروبي ليس متأكداً من ذلك
  • منظمة دولية تحذر من تداعيات نقص الأدوية على أطفال غزة
  • توجيهات عاجلة من الحكومة بشأن توفير الكهرباء خلال الصيف
  • محافظ المنيا: مستشفى الكبد بملوي نموذج متميز لتطور المنظومة الصحية في الصعيد
  • مستشفى الكبد بملوي: نموذج للتحول الصحي في صعيد مصر
  • مراكش تحتضن المؤتمر الـ23 لجمعية محاربة الأمراض المعدية
  • القبي: جهاز الأمن الداخلي طرابلس أحد الحصون الأخيرة للمحافظة على هوية ليبيا
  • لا أثر للمخدرات أو الكحول في دم مارادونا حين وفاته
  • هل يمكن تدريب اللسان على الاستمتاع بالأطعمة الصحية؟
  • توجيهات لتعزيز الانضباط في شوارع بورسعيد.. وإجراءات قانونية رادعة ضد المخالفين|تفاصيل