ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر والملح والدقيق؟.. فوائد مذهلة هن
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
هن، ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر والملح والدقيق؟ فوائد مذهلة،صحة يحرص الكثير من الأشخاص على التوقف عن تناول السكريات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر والملح والدقيق؟.. فوائد مذهلة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يحرص الكثير من الأشخاص على التوقف عن تناول السكريات والأملاح والأطعمة التي يجري إعدادها بالدقيق، لمحاولة الوصول إلى جسم مثالي وخالي من الأمراض، كما تعتبره الأمهات والفتيات، وسيلة للحصول على جسم رشيق وفقدان الوزن، لكن ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر والملح والدقيق؟
ماذا يحدث عند التوقف عن تناول السكر؟وأجابت خبيرة التغذية مروة محمود، لـ«هُن»، عن سؤال ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر؟، قائلةً: «الزيادة والإفراط في تناول السكر، يمكن أنّ يصيب الجسم بأمراض مختلفة من بينها أمراض القلب وظهور حب الشباب والاكتئاب، كما يمكن أنّ يزيد من الإصابة بأمراض الكلى والنقرس، بخلاف زيادة كبيرة في الوزن».
ويعمل التوقف عن تناول السكر على زيادة مستوى السيروتونين داخل الدماغ، ما يمكنه تعزيز النوم الصحي والعميق داخل الجسم، التي نوهت عنه خبيرة التغذية قائلةً: «يمكن أنّ يؤدي إلى تقليل إجهاد الغدة الكظرية والتمتع بصحة جيدة كما يحسن من الشهية، ويقلل الالتهابات في الجسم ويعمل على تحسين وتنشيط حركة الأمعاء».
ماذا يحدث عند التوقف عن تناول الملح؟وأشارت خبيرة التغذية خلال حديثها، عن ماذا يحدث عند التوقف عن تناول الملح، قائلةً: «يمكن أن يؤدي إلى تنظيم مستويات السوائل في الجسم وفرصة للاحتفاظ بالمياه لأطول فترة ممكنة، خاصة خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة بسبب وجود عنصر الصوديوم، كما أنّ التوقف عن تناول الملح سيؤدي إلى انخفاض الضغط».
ونصحت خبيرة التغذية، الأمهات بضرورة عدم الإفراط في تناول الملح في الطعام، لأنه يزيد معدلات ضربات القلب وانقباض الأوعية الدموية، كما يعمل على التقليل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ماذا يحدث عند التوقف عن تناول الدقيق؟ويعد التوقف عن تناول الدقيق المتمثل في الخبز، أمرا مهما للصحة: «يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة، كما أن تخزين الكربوهيدرات في الجسم يعمل على تخزين كميات كبيرة من المياه، وبالتوقف عنها، تتحسن صحة الجسم»، وفق موقع «هيلث لاين» الطبي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
زيت الزيتون: فوائد صحية مذهلة وأثره على ضغط الدم
يعد زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية الأكثر شيوعًا في العديد من المطابخ حول العالم، حيث يعتبر من المكونات الأساسية في العديد من الأطباق اليومية. وهو معروف ليس فقط بمذاقه الرائع ولكن أيضًا بالقيمة الغذائية العالية التي يحملها. في هذا المقال، سنتناول أبرز الفوائد الصحية لزيت الزيتون، مع التركيز على تأثيره على ضغط الدم.
زيت الزيتون وضغط الدم
تظهر الدراسات أن زيت الزيتون له تأثير إيجابي على صحة القلب والدورة الدموية، حيث أظهرت الأبحاث أن تناوله يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. يحتوي زيت الزيتون على دهون صحية ومركب “البولفينول” المضاد للأكسدة، الذي يلعب دورًا كبيرًا في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفع وتنظيمه. كما أن هذا المركب يساهم في الوقاية من تصلب الشرايين، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
فوائد أخرى لزيت الزيتون
إلى جانب تأثيره الإيجابي على ضغط الدم، يحمل زيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تجعله خيارًا غذائيًا ممتازًا:
تعزيز صحة القلب: يعد زيت الزيتون من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة القلب. ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب المزمنة، بفضل احتوائه على الدهون الصحية التي تحسن من مستويات الكوليسترول في الدم.
الحماية من السكتات الدماغية: تشير الدراسات إلى أن تناول زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 40%. يعود ذلك إلى احتوائه على الدهون الصحية التي تدعم الأوعية الدموية وتحسن من تدفق الدم إلى الدماغ.
تعزيز المناعة: زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي. تساعد هذه العناصر في محاربة الجذور الحرة، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك السرطان.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد زيت الزيتون في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. كما يساهم في الوقاية من الإمساك المزمن واضطرابات الجهاز الهضمي، مما يجعل تناوله خيارًا جيدًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
زيت الزيتون هو إضافة صحية وضرورية للنظام الغذائي، نظرًا لاحتوائه على مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. من خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب إلى تعزيز المناعة ودعم صحة الجهاز الهضمي، لا شك أن زيت الزيتون يعد من الزيوت الطبيعية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
جنبلاط: سأزور دمشق مجدداً وطلبت موعداً للقاء الشرع