فيتامينات هامة لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
تتزايد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وذلك بسبب التقلبات الجوية، ولذلك يجب حماية الجسد عبر تناول الفيتامينات والمواد الغذائية، لتعزيز المناعة على مقاومة الأمراض.
أهم الفيتامينات للحماية من نزلات البرد والإنفلونزاويبحث الكثير عن أهم الفيتامينات للحماية من نزلات البرد والإنفلونزا بسبب التقلبات الجوية، ومن أهم الفيتامينات:
فيتامين سي
يعرف فيتامين سي بالمدافع ضد نزلات البرد والإنفلونزا، ويتواجد فيتامين سي بكثرة في الحمضيات، كالبرتقال والليمون، وأيضا في بعض الخضروات الورقية مثل السبانخ، ويقلل فيتامين سي من خطر الإصابة بنزلات البرد لما يحتويه من مضادات أكسدة.
فيتامين د
يعمل فيتامين د على تقليل مخاطر التهابات الجهاز التنفسي والإنفلونزا، وينتشر نقص فيتامين د في الشتاء وذلك لعدم تعرض الجسم للشمس بشكل كافي.
الزنك
ويعد معدن الزنك من المعادن القوية، والتي تلعب دورا هاماً في وظائف المناعة المختلفة، فيساعد الزنك على علي دعم إنتاج الخلايا المناعية وتنظيم الالتهابات ويقلل من نسبة التعرض للعدوى، ويتوفر الزنك في أطعمة مثل الحمص واليقطين.
أوميجا 3
تشتهر أوميجا 3 بمقاومتها للالتهابات، وتساعد في دعم المناعة، مما يجعل الأنسان أقل عرضة للإصابة بأمراض الإنفلونزا ونزلات البرد، وتتوفر أوميجا 3 بكثرة في الأسماك الدهنية، وبذور الكتان.
اقرأ أيضاًأكلات رمضان 2024.. طريقة عمل البابا غنوج زي المطاعم
أبرزها الحديد.. .فيتامينات لا غنى عنها للمرأة الحامل قبل الولادة
احذر استخدام الفيتامينات دون الرجوع لطبيب.. هيئة الدواء توضح
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الإنفلونزا الفيتامينات فيتامين د نزلات البرد فيتامين سي أوميجا 3 الزنك نزلات البرد والإنفلونزا
إقرأ أيضاً:
برد ولا كورونا.. الفرق بين أعراض الفيروسات التنفسية والمتحورات الجديدة وخطة العلاج
مع إنخفاض درجات الحرارة بالتزامن مع فصل الشتاء ، تنشط الفيروسات التنفسية بصورة كبيرة للغاية ، ومن بين تلك الفيروسات الأنفلونزا وفيروس كورونا وغيرهما من الفيروسات .
ومع نشاط الفيروسات التنفسية تحدث حالة من الخلط بين المواطنين فيما يتعلق بأعرض تلك الأمراض لاسيما أعراض نزلات البرد العادية و الإصابة بفيروس كورونا “ كوفيد 19 ” .
وفي وقت سابق أعلنت وزارة الصحة والسكان ، عدم رصد أي اصابات من فيروسات أو متحورات جديدة ، ةهناك تتبع لحظي للموقف الوبائي العالمي .
وأكدت وزارة الصحة والسكان أنه لا صحة لما يتم تداوله على وسائل التواصل الاجتماعي وإرساله بشكل ممنهج عبر مجموعات الواتس آب من وجود فيروسات مجهولة تصيب الجهاز التنفسي.
وقالت الوزارة إنه لم يتم رصد أي أمراض بكتيرية أو فيروسية أو متحورات مستحدثة مجهولة، كما لا يوجد أي زيادات في أعداد الإصابات بالفيروسات التنفسية ومعدلات التردد على المستشفيات في هذا التوقيت من العام مقارنة بالأعوام السابقة.
ونستعرض من خلال التقرير التالي الفرق بين أعراض البرد وفيروس كورونا والمتحورات الجديدة له ، وخطة العلاج لكلاً منهما .
بعد 4 أعوام من ظهور فيروس كورونا ، تحول الي فيروس طبيعي موسمي مثل باقي الفيروسات التنفسية ، وظهر من هذا الفيروس مجموعة من المتحورات وعلي رأسها متحور XEC، الذي يسبب حوالي 4% من حالات العدوى،
أبرز المعلومات عن متحور كورونا الجديد XEC1. الانتشار والعدوى:
يُظهر XEC معدل نمو أعلى مقارنة بالمتحورات الأخرى.
في بعض الدول، مثل ألمانيا والمملكة المتحدة، بدأ يشكل نسبة ملحوظة من الإصابات (13% في ألمانيا).
أعراض متحور XECالحمى.
السعال.
التهاب الحلق.
فقدان الشم أو التذوق.
آلام الجسم وفقدان الشهية.
كيفية التعامل مع متحور XEC
اللقاحات الحالية تظل فعالة في الحد من خطورة المرض، مع أهمية أخذ الجرعات المعززة.
ينصح بالالتزام بالإجراءات الوقائية مثل ارتداء الكمامات، التباعد الاجتماعي، والتهوية الجيدة.
تحذيرات متحور XEC
من المتوقع أن يشهد هذا المتحور انتشارًا أكبر خلال فصل الشتاء، مما يزيد الضغط على الأنظمة الصحية. يُوصى بمتابعة التحديثات والحصول على التطعيمات الموصى بها لتقليل المخاطر.
1. الطفرات الجينية:
تؤدي التغيرات الجينية في الفيروس إلى ظهور متحورات أكثر قدرة على الانتشار، أو أكثر مقاومة للأجسام المضادة الناتجة عن اللقاحات أو العدوى السابقة.
نزلات البردنزلات البرد ، من الأمراض التي يعاني منها الكثير لاسيما في فترة تغيير الفصول وتحديداً مع قدوم فصل الشتاء ، وهو الأمر الذي لا يقتصر علي صغار السن ، بل يشمل كافة الفئات العمرية .
وبدورها وفي إطار سعيها لنشر الوعي الصحي لدي المواطنين والتوعية من من الأمراض المختلفة ، وطرق تجنب الإصابة بها نشرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من التعليمات والمعلومات الهامة عن نزلات البرد وكيفية الوقاية منها .
أعراض نزلات البرد عند الأطفالسيلان الأنف العطس ارتفاع درجة الحرارة فقدان الشهيةصعوبة البلع والسعالتضخم الغدد قليلاً مضاعفات مثل التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية أو الالتهاب الرئويأعراض البرد الشائعة عند الكبار
المرحلة الأولى من اليوم الأول لليوم الثالث وتشمل الاعراض
المرحلة الثانية من اليوم الرابع لليوم السابع وتشمل الاعراض
المرحلة الثالثة من اليوم الثامن لليوم العاشر
الأعراض تبدأ في التراجع. ولكن بعض الأعراض ممكن تستمر. يصاب بعض الأشخاص بسعال مزعج ممكن يستمر لمدة تصل لشهرين بعد الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26