كيف نحمي الجهاز التنفسي لدى طريحي الفراش؟
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
قال مركز الجودة في الرعاية الصحية بألمانيا إن الأشخاص طريحي الفراش أكثر عُرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، بسبب تنفسهم بشكل سطحي، فضلا عن تراجع قوة عضلات الجهاز التنفسي مع التقدم في العمر.
وأضاف المركز أنه ينبغي للأشخاص طريحي الفراش التنفس بعمق من خلال الشهيق بعمق والزفير لمدة طويلة، إذ يضمن ذلك إمداد الرئتين بالهواء على نحو جيد، مما يساعد في الحد من تراكم المخاط في المسالك التنفسية السفلية، وبالتالي تواجه مسببات الأمراض صعوبة أكبر.
ولهذا الغرض ينبغي على مقدمي الرعاية الصحية رفع الجزء العلوي من الجسم لدى طريحي الفراش بحيث يتخذ وضعا قائما.
كما يساعد الغناء والضحك طريحي الفراش على التنفس بعمق، حيث يصل بذلك كثير من الهواء إلى الرئتين. وينبغي أيضا لطريحي الفراش السعال بانتظام للتخلص من البلغم.
نظافة اليدين والفمولحماية الجهاز التنفسي من مسببات الأمراض ينبغي أيضا الاهتمام بنظافة اليدين والفم والِأسنان لدى طريحي الفراش، نظرا لأن مسببات الأمراض يمكن أن تصل من اليدين والفم إلى الرئة.
ومن الضروري أيضا أن يكون جو الغرفة صحيا، حيث ينبغي أن تتراوح نسبة الرطوبة في الغرفة بين 40 و60%، ويمكن قياسها بواسطة جهاز قياس الرطوبة، مع مراعاة تهوية الغرفة بانتظام لتجديد الهواء.
ومن المهم أيضا أن تخلو الغرفة من الغبار ودخان التبغ والزيوت العطرية، وذلك لتجنب تهيج الجهاز التنفسي لدى طريحي الفراش.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: الجهاز التنفسی
إقرأ أيضاً:
فوائد شاي البردقوش في علاج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي
يُعد الإمساك المزمن من أبرز المشاكل الهضمية التي يعاني منها الكثيرون، مما يتسبب في شعور بالإزعاج وعدم الراحة. يسعى العديد من الأشخاص للبحث عن حلول طبيعية لهذه المشكلة، ومن بين الخيارات التي ظهرت في الأونة الأخيرة هو شاي البردقوش، الذي يُعتبر من العلاجات الطبيعية الفعّالة لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
فوائد شاي البردقوش على الجهاز الهضمي
شاي البردقوش يُعتبر من المشروبات الطبيعية التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المزمن. ذلك لأنه يعمل على تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة في المعدة، مما يسهم في تحسين عملية الهضم بشكل عام. كما يحتوي على خصائص مهدئة تساعد في تهدئة تقلصات المعدة وتخفيف التشنجات المعوية.
كما يُعتبر شاي البردقوش خيارًا فعالًا للتخلص من الغازات والانتفاخات التي تصاحب الاضطرابات الهضمية، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسهم في تنظيم حركة الأمعاء.
فوائد أخرى لتناول شاي البردقوش
الوقاية من السرطان: يحتوي شاي البردقوش على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الكارفاكرول، التي تعمل على محاربة الشوارد الحرة في الجسم، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
مفيد للسيدات: يُساهم شاي البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية والتخفيف من الأعراض المرتبطة بها، مثل التقلبات المزاجية، التغيرات الهرمونية، وآلام المعدة التي قد تصاحب فترة الحيض.
تنشيط الدورة الدموية: يعزز شاي البردقوش من تدفق الدم ويعمل على ضبط ضغط الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل محتواه من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
علاج الأرق والتوتر: ينصح بتناول كوب من شاي البردقوش قبل النوم، حيث يساعد في الاسترخاء والتغلب على الأرق والتوتر، مما يحسن جودة النوم ويخفف من الضغوط اليومية.
ختامًا، يُعتبر شاي البردقوش خيارًا طبيعيًا مثاليًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي، كما أن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي تعزز من صحة الجسم العامة. لذا، يُمكن تضمينه في النظام الغذائي اليومي للاستفادة من خصائصه العلاجية.