صحافة العرب:
2025-04-22@02:53:42 GMT

فطار يخفض مستويات دهون البطن متفرقات

تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT

فطار يخفض مستويات دهون البطن متفرقات

متفرقات، فطار يخفض مستويات دهون البطن،فطار يخفض مستويات دهون البطن دهون البطن دهون البطن من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فطار يخفض مستويات دهون البطن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

فطار يخفض مستويات دهون البطن
فطار يخفض مستويات دهون البطن دهون البطن

دهون البطن من أكثر الدهون المزعجة خصوصا في فصل الصيف، ولذلك هناك بعض الأطعمة التي يمكنك أن تتناولها في وجبة الإفطار تساعدك على التخلص من دهون البطن بالتدريج.

 

اقرأ ايضا|لإنقاص الوزن .. 8 عادات صباحية تساعدك على حرق دهون البطن

ونقدم لك 3 وجبات يفضل تناوله في وجبة الإفطار، بحسب موقع ncbi:  1-توست البيض والأفوكادو: 

تتكون هذه الوجبة من شريحة من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة مع الأفوكادو والبيض المسلوق، تعد مرتفعة القيمة الغذائية مثل: البروتين والدهون الصحية والألياف الغذائية، تساعد هذه العناصر في زيادة الشعور بالشبع ويكافح ارتفاع الجلوكوز السريع؛ بالتالي زيادة فرص التخلص من دهون البطن.

اقرأ ايضا|شاي الزنجبيل الأبرز.. 4 علاجات منزلية لتقليل دهون البطن

أظهرت نتائج دراسة، منشورة في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة إلى أن إقران البيض بأطعمة غنية بالألياف مثل الأفوكادو والحبوب الكاملة، زاد من الشعور بالشبع فضلًا عن تقليل فرص تناول الأطعمة في الوجبات التالية.

2-عجة البيض بالخضراوات: 

تمتاز هذه الوجبة أنها غنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف الغذائية أيضًا، هي وجبة مغذية لكنها منخفضة السعرات الحرارية، ما يسهم في إنقاص الوزن بسرعة، يساعد البروتين الموجود في البيض والألياف الموجودة في الخضروات على الشعور بالشبع لفترات أطول مما يعوضك عن الجوع، والإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.

3- الزبادي اليوناني

يحتوي الزبادي اليوناني على كمية مرتفعة من البروتين تصل إلى 4.12 جرامًا في كل 100 جرام من الزبادي، فضلًا عن الكالسيوم الذي يبلغ 118 ملليجرام، تساعد هذه العناصر في جعل الزبادي اليوناني وجبة إفطار صحية إذا أضيف إليه فواكه، ما يقلل من خطر الشعور بالجوع المستمر فضلًا عن زيادة حرق دهون البطن.  

اقرأ ايضا|نصائح للتخسيس .. 5 عادات يومية سيئة تبطئ خسارة الدهون

الكلمات الدالة : فصل الصيف دهون البطن خفض مستويات دهون البطن

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس البطن دهون

إقرأ أيضاً:

الذهب ينهي الأسبوع عند مستويات قياسية! الغرام، الليرة، الأونصة… إليكم أحدث أسعار الذهب.

أنهت أسعار الذهب تداولات الأسبوع على ارتفاعات قياسية، حيث واصل الذهب في الأسواق العالمية مكاسبه مدفوعاً بإقبال المستثمرين على الملاذات الآمنة. وفي السوق المحلي التركي، استقر سعر غرام الذهب عند 4.076,87 ليرة، فيما بلغ سعر ربع الليرة الذهبية 6.808 ليرة.

وفي ظل تصاعد الطلب الاستثماري على الذهب كملاذ آمن، سجل سعر كيلو الذهب مستوى قياسياً جديداً بلغ 4 ملايين و142 ألفاً و999,5 ليرة.

إليكم آخر تحديث لأسعار الذهب اليوم، السبت 19 نيسان/أبريل 2025:

أسعار الذهب في الأسواق الحرة (19 نيسان 2025)

اقرأ أيضا

استقرار نسبي في أسعار الدولار واليورو.. إليكم أسعار الصرف…

السبت 19 أبريل 2025

غرام الذهب
سعر الشراء: 4.075,24 ليرة تركية
سعر البيع: 4.076,87 ليرة تركية

مقالات مشابهة

  • بنك مصر يخفض سعر الفائدة على حساب أصحاب المعاشات إلى 19.75%
  • سر الشعور بوجود شخص يراقبك في غرفة نومك
  • نصائح للقضاء على بكتيريا الأسنان في شم النسيم
  • الذهب يقفز إلى مستويات تاريخية وسط تراجع الدولار ومخاوف الركود العالمي
  • أبو السيد: لدينا أجهزة تقيس دهون السمك لأنه أساس الرنجة
  • ثقبان بالامعاء يصبان سوائل خارج البطن.. طبيب يستغيث والصحة تستجيب
  • مهرجان للطهي في موريشيوس.. العين تشبع قبل البطن أحيانا
  • المستثمرون يتجهون نحو الذهب.. أسعار اليوم تسجل مستويات تاريخية في الأسواق التركية
  • "قدم أوزمبيك".. أثر جانبي جديد لدواء إنقاص الوزن الشهير
  • الذهب ينهي الأسبوع عند مستويات قياسية! الغرام، الليرة، الأونصة… إليكم أحدث أسعار الذهب.