4 نصائح تساعد على التخلص من الشعور بالحر خلال فترة الظهيرة المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، 4 نصائح تساعد على التخلص من الشعور بالحر خلال فترة الظهيرة،يضطر الكثير من الأشخاص تأجيل أي مهام يرغبون فى إنجازها خلال فترة إرتفاع درجة حرارة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 4 نصائح تساعد على التخلص من الشعور بالحر خلال فترة الظهيرة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يضطر الكثير من الأشخاص تأجيل أي مهام يرغبون فى إنجازها خلال فترة إرتفاع درجة حرارة الطقس، ولكن البعض الآخر يضطرون للخروج من المنزل للذهاب للعمل أو لإنجاز أي مهام أخرى لا يمكن تأجيلها لساعات متأخرة من اليوم، وهؤلاء يعانون من الحر الشديد، وللتخلص من هذه المشكلة، نستعرض في التقرير، نصائح تساعد على التخلص من الشعور بالحر أثناء السير في الشارع، وفقاً لما ذكره موقع "verywellfit".
نصائح تساعد على التخلص من الشعور بالحر شرب الماءينصح بشرب كوبًا كبيرًا من الماء قبل ساعتين من الخروج من المنزل، وذلك لترطيب الجسم والشعور بالإنتعاش، وينصح بإصطحاب زجاجة ماء مثلجة لشربها أثناء السير في الشارع.
التخلص من الشعور بالحر أثناء السير الوقاية من الشمسينصح بارتداء ملابس فاتحة اللون حتى لا تمتص أشعة الشمس فوق البنفسجية، ويفضل أيضاً أن تكون الملابس خفيفة الوزن وفضفاضة، مع ارتداء قبعة أو حمل شمسية للحماية من أشعة الشمس، مع وضع كريم واقى من الشمس للوقاية من أشعة الشمس فوق البنفسجية وحروق الشمس وسرطان الجلد والتجاعيد، كما يفضل ارتداء نظارة شمسية لحماية العينين.
التخلص من الشعور بالحر أساليب التبريدينصح بحمل مروحة صغيرة بحجم اليد والتي تعمل بالبطارية لتشغيلها أثناء السير للتخلص من الحر، كما يمكن حمل كيس ثلج لوضعه على الرأس أثناء السير.
نصائح تساعد على التخلص من الشعور بالحر خلال فترة الظهيرةويفضل أثناء السير في الشارع بتجنب الأماكن المعرضة للشمس بقدر الإمكان، والسير في الأماكن المظلة وعند الشعور بالدوار أو الغثيان أو أو القشعريرة، يفضل هنا التوقف وشرب الماء البارد، للشعور بالإنتعاش ومواصلة السير.
تناول أطعمة مثلجةيفضل أثناء السير أيضاً تناول مشروبات مثلجة مثل عصائر الفاكهة الطبيعية والآيس كريم وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والتي تتسبب في التعرق والشعور بالحر.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس السیر فی
إقرأ أيضاً:
5 نصائح لتخفيف آلام الظهر أثناء النوم بهذه الطريقة
يعاني البعض من آلام مزعجه في الجزء السفلي من الظهر، لاسيما هؤلاء الذين يفضلون النوم على البطن.
في هذا الشأن يربط كثير من المتخصصين وضعية النوم هذه بآلام الظهر، ويطالبون بتغييرها لتقليل حدة الآلام.
يقول طبيب العظام، ديفيد كوبوش، وفق ما نشرته "دويتشه فيله" الألمانية، إن الاستلقاء على البطن يجعل العمود الفقري واقع في تجويف بالظهر، وأن البقاء لعدة ساعات على هذه الوضعية من شأنه أن يسبب توتر العضلات وانتشار الآلام.
وينصح الطبيب مُحبي النوم بهذه الطريقة، إذا كانوا غير قادرين على تغييرها بالآتي:
- وضع وسادة مسطحة تحت البطن لتجنب وضعية الظهر المجوف.
- اعتماد فراش مناسب للسرير، لتخفيف الضغط الواقع على الظهر، بحيث لا تكون طرية للغاية ولا قاسية كثيراً.
- الحركة لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
- تقوية عضلات البطن والظهر، من خلال التمارين الرياضية الخاصة بذلك.
- الانحناء إلى الخلف كلما كان ذلك ممكناً عند الجلوس، لتجنب الضغط المتزايد على منطقة أسفل الظهر.
أمين العربي للمسئولية المجتمعية: مصر حققت إنجازات غير مسبوقة لتمكين المرأة