هل يوجد فيتامينات تحمي من الإصابة بالأنفلونزا مع تقلبات الطقس المستمرة؟
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
يبحث الكثير من الأشخاص عن وجود بعض الفيتامينات التي تساعد على الحماية من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا مع تقلبات الطقس .
يجيب على هذا السؤال الدكتور محمود الشريف الطبيب البشري فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أنه لا يوجد فيتامين محدد يمكن أن يحميك بشكل مباشر من الإصابة بالأنفلونزا أو تقلبات الطقس. ومع ذلك، تلعب الفيتامينات والمعادن الأساسية دورًا هامًا في دعم جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم عمومًا.
فيما يلي بعض الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة المناعة:
فيتامين C: يعتبر فيتامين C مضادًا للأكسدة ويساهم في تعزيز جهاز المناعة. يمكن العثور على فيتامين C في الفاكهة مثل البرتقال والفراولة والكيوي، وفي الخضروات مثل الفلفل الأحمر والبروكلي.
فيتامين D: يلعب فيتامين D دورًا هامًا في تنظيم جهاز المناعة. يمكن الحصول على فيتامين D من التعرض المعتدل لأشعة الشمس ومن بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والبيض.
فيتامين A: يلعب فيتامين A دورًا في صحة الغشاء المخاطي والمناعة. يمكن العثور على فيتامين A في الجزر واليقطين والسبانخ والكبد.
الزنك: يعتبر الزنك معدنًا هامًا لوظائف جهاز المناعة. يمكن العثور على الزنك في اللحوم والدواجن والمكسرات والبذور.
حمض الفوليك: يساهم حمض الفوليك في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات. يمكن العثور على حمض الفوليك في الخضروات الورقية الداكنة والحمضيات والحبوب الكاملة.
إضافة إلى ذلك، يجب أن يتم الاهتمام بالتغذية العامة والنظام الغذائي المتوازن، وشرب الكمية الكافية من الماء، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد لدعم جهاز المناعة.
مع ذلك، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكملات غذائية للتأكد من أنها آمنة ومناسبة لك، خاصة إذا كان لديك أي حالات صحية معروفة أو تتناول أدوية أخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفيتامينات الإصابة بنزلات البرد الطقس تقلبات الطقس صحة المناعة یمکن العثور على جهاز المناعة
إقرأ أيضاً:
من داخل مركز السيطرة.. محافظ الغربية يُتابع جهود الوحدات المحلية وجاهزيتها لمواجهة تقلبات الطقس
تابع اللواء أشرف الجندي، محافظ الغربية، درجة الاستعداد القصوى بجميع مراكز ومدن وأحياء المحافظة، لمواجهة موجة الطقس السيئ المتوقعة خلال الساعات القادمة، التي تشمل نشاطًا للرياح المثيرة للرمال والأتربة وسقوط أمطار متفاوتة الشدة.
ومن داخل مركز السيطرة المتكامل بديوان عام المحافظة، ترأس محافظ الغربية غرفة الأزمات لمتابعة تطورات الحالة الجوية أولًا بأول، والتأكد من جاهزية جميع الجهات المعنية للتدخل الفوري في حال حدوث أي طارئ. كما شدد على الربط الكامل بين غرفة العمليات المركزية بالمحافظة وغرف العمليات الفرعية بالأحياء والمدن، بالإضافة إلى الربط مع غرفة عمليات مجلس الوزراء والشبكة الوطنية للطوارئ والسلامة العامة، بما يضمن التدخل السريع ومعالجة البلاغات بكفاءة.
ووجّه المحافظ رؤساء الوحدات المحلية بالمرور الميداني المستمر لمتابعة مخرات السيول، والتأكد من تطهير بالوعات صرف الأمطار، واستعداد معدات الطوارئ، مع التنسيق الكامل مع شركات المياه والكهرباء والصرف الصحي.
كما شدد اللواء الجندي على ضرورة متابعة أعمدة الإنارة واللوحات الإعلانية واللافتات المعدنية لضمان تثبيتها وسلامتها، حرصًا على أرواح المواطنين، مع مناشدة أبناء المحافظة بالالتزام بالتعليمات، وتجنب التواجد في أماكن الخطورة أثناء ذروة التقلبات الجوية.
وأكد محافظ الغربية أن الأولوية القصوى في هذه المرحلة هي الحفاظ على سلامة المواطنين وضمان استمرارية الخدمات الحيوية دون انقطاع، تنفيذًا لتوجيهات القيادة السياسية ووزارة التنمية المحلية، مشيرًا إلى أن المحافظة تعمل بكامل طاقتها وبجاهزية تامة للتعامل مع أية مستجدات على مدار الساعة.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا