نصائح لتوظيف الشاي في إنقاص الوزن لايف ستايل
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
لايف ستايل، نصائح لتوظيف الشاي في إنقاص الوزن،توضيحية رام الله دنيا الوطنأكدت اختصاصية التغذية ليما ماهاغان وجود بعض العوامل .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح لتوظيف الشاي في إنقاص الوزن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
توضيحية رام الله - دنيا الوطن أكدت اختصاصية التغذية ليما ماهاغان وجود بعض العوامل المتعلقة بتناول الشاي أو المكونات المضافة إليه التي يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن.
كوبان من الشاي في اليوم
فجوة بين الشاي ووقت الوجبة
تجنب الشاي قرب موعد النوميمكن أن يتداخل الشاي مع أنماط النوم والهضم إذا تم تناوله في وقت قريب جدًا من وقت النوم. إن النوم الكافي ضروري للتحكم في الوزن لأنه يساعد على تنظيم الهرمونات ويعزز الصحة العامة. لضمان الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل، يجب تجنب شرب الشاي في غضون ساعات قليلة من موعد النوم.
على معدة فارغة
الماء 30 دقيقة قبل وبعد الشاي
يعتبر الماء أمرًا حيويًا للصحة العامة وإنقاص الوزن. تنصح ليما ماهاغان بشرب "كوب من الماء قبل تناوله بحوالي 30 دقيقة وبعده" للحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة والمساعدة في تحسين الهضم.حليب منزوع الدسم
القليل من السكر
يتم إضافة السكر بشكل شائع إلى الشاي، ولكن يمكن أن يساهم إلى حد كبير في زيادة الوزن والتأثير سلبًا على الصحة العامة. لتعزيز فقدان الوزن، يجب تقليل كمية السكر التي يتم إضافتها إلى الشاي تدريجيًا حتى يمكن الاستمتاع به دون أي مواد تحلية. كما يمكن استخدام المحليات الطبيعية مثل العسل باعتدال.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
زهيو: الدبيبة يسعى لتوظيف الدور التركي في مواجهة خصومه السياسيين
أكد رئيس الاتحاد الوطني للأحزاب الليبية، أسعد زهيو، أن رئيس حكومة الوحدة المؤقتة، عبد الحميد الدبيبة، يسعى إلى توظيف الدور التركي في مواجهة خصومه السياسيين بالساحة الليبية، فيما تحاول تركيا تعزيز حضورها في تلك الساحة.
وقال زهيو، في تصريحات لـ«الشرق الأوسط»: “زيارة الدبيبة إلى أنقرة تستهدف التأكيد أنها لا تزال تدعم حكومته، وتتمسك بشرعيتها واستمراريتها بالمشهد”.
وأضاف “زيارة الدبيبة جاءت قبل شروع ستيفاني خوري، في تنفيذ مبادرتها التي أطلقتها منتصف الشهر الماضي، والتي تستهدف تشكيل حكومة موحدة، وبالطبع هذا يهدده، فتركيا تريد إيصال رسالة للقوى الدولية الداعمة لمبادة خوري، بأنها لاعب رئيسي مؤثر بالمشهد الليبي، ومن ثم ينبغي التنسيق معها”.
الوسومالدبيبة تركيا زهيو ليبيا
أمير الباحة يطلع على تقرير إنجازات المركز السعودي للأعمال بالمنطقة