لمدة أسبوعين.. تعرفي على دايت الإنقاذ السريع قبل رمضان
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
نشرت الدكتور هبة ياسر ، أخصائي التغذية العلاجية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وأوضحت الدكتور هبة ياسر، الدايت السريع لإنقاذ الوزن قبل رمضان.
وتابعت هبة ياسر، دايت الإنقاذ قبل رمضان نظام غذائي لمده اسبوعين الافطار من ٦ ل ٩ الصبح .
٣ معالق فول(بدون زيت) +بيضه مسلوقه +خياره و نص رغيف بلدي.
اليوم الثاني.. علبه زبادي قليله الدسم و تفاحه و موزه و كوب شاي ب لبن بعد الفطار ب ساعتين مشروب شفاف بدون سكر
الغداء٤ صوابع كفته( لحم قليل الدهون) و طبق سلطه خضراء كبير + نص رغيف بلد
٢ سمكه مشويه+ سلطه خضراء….
بعد الغداء بساعتين :-ثمره فاكهه
العشاءالساعه ١٠ مساء:-علبه زبادي صغيره+تفاحه
ممنوعاتالطحينة
الدقيق الابيض(المخبوزات)السكر الابيض مسموح ب سكر ستيفيا
الملح
المياه الغازيه
مشروبات الطاقة
مطلوب شرب من ٢//٣ لتر ماء يومياً مقسمين خلال اليوم
شرب من ٤ ل ٥ فنجان شاي اخضر بالنعناع بدون سكر
مشي نص ساعه يومياً علي الاقل ..
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: دايت رمضان خسارة الوزن
إقرأ أيضاً:
فرق التدخل السريع بالدفاع المدني تواصل مهام الإشراف الوقائي والسلامة خلال شهر رمضان
تواصل فرق التدخل السريع بالدفاع المدني مواجهة مهامها في حالات الطوارئ، في المناطق المركزية بالحرمين الشريفين، من خلال نشر عدد كبير من الفرق المزودة بمعدات الإطفاء الأولية؛ لتحقيق السلامة وخدمة الزوار والمعتمرين في الحرمين الشريفين.
وتعمل فرق التدخل السريع على إزالة مسببات الحوادث بالدرجة الأولى، ومباشرة الحوادث إلى حين وصول فرق الإطفاء، وما يميزها سهولة اختراقها للكثافة والحركة المرورية، والوصول السريع في أعمال التدخل الأولي لمباشرة الحوادث، خصوصًا في المناطق الضيقة، حيث جُهِّزَت بوسائل الإطفاء والاتصال وتمرير البلاغات لمركز العمليات.