نشرت الدكتور هبة ياسر ، أخصائي التغذية العلاجية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. 

وأوضحت الدكتور هبة ياسر، الدايت السريع لإنقاذ الوزن قبل رمضان.

يحمي من 3 أمراض خطيرة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول قشر الرمان؟ علاج عسر الهضم وقرحة المعدة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول المستكة؟

وتابعت هبة ياسر، دايت الإنقاذ قبل رمضان نظام غذائي لمده اسبوعين الافطار من ٦ ل ٩ الصبح .

.اول ما نصحي نشرب كوب ماء بارد و كوب قهوه خضراء او شاي اخضر بدون سكر ، وبعدها ب نص ساعه الفطار 

الفطار

٣ معالق فول(بدون زيت) +بيضه مسلوقه   +خياره و نص رغيف بلدي.

اليوم الثاني.. علبه زبادي قليله الدسم و تفاحه و موزه  و كوب شاي ب لبن بعد الفطار ب ساعتين مشروب شفاف بدون سكر

الغداء

٤ صوابع كفته( لحم قليل الدهون)  و طبق سلطه خضراء كبير + نص رغيف بلد

٢ سمكه مشويه+ سلطه خضراء….

بعد الغداء بساعتين :-ثمره فاكهه 

العشاء 

الساعه ١٠ مساء:-علبه زبادي صغيره+تفاحه 

ممنوعات

الطحينة 

الدقيق الابيض(المخبوزات)السكر الابيض مسموح ب سكر ستيفيا 

الملح

المياه الغازيه

مشروبات الطاقة 

مطلوب شرب من ٢//٣ لتر ماء يومياً مقسمين خلال اليوم

شرب من ٤ ل ٥ فنجان شاي اخضر بالنعناع بدون سكر 

مشي نص ساعه يومياً علي الاقل ..

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: دايت رمضان خسارة الوزن

إقرأ أيضاً:

ارتفاع عدد ضحايا انهيار سقف أحد الملاهي في الدومينيكان إلى 58 قتيلا و160 مصابا

ارتفع عدد ضحايا حادث انهيار سقف ملهى ليلي خلال حفل موسيقى في سانتو دومينغو عاصمة الدومينيكان إلى 58 قتيلا، و160 مصابا.

وأوضح خوان مانويل مينديز، مدير مركز عمليات الطوارئ في تصريحات صحفية، أن فرق الإنقاذ لا تزال تبحث عن ناجين محتملين تحت حطام المبنى ".

وقال مينديز: "نفترض أن العديد منهم ما زالوا أحياء، ولذلك لن تفقد السلطات الأمل حتى لا يبقى شخص واحد أسفل الأنقاض".

من جانبه، أعرب رئيس الدومينيكان لويس رودولفو أبي نادر عن حزنه العميق إزاء المأساة، مؤكدا في منشور على منصة /إكس/ أن جميع فرق الإنقاذ تعمل من أجل إنقاذ الضحايا ومساعدة المصابين ".

مقالات مشابهة

  • دراسة جديدة تكشف: السعودية كانت واحة خضراء قبل 8 ملايين سنة
  • ياسر صادق يطالب MBC بعرض مسلسله: مين يعوضنا عن مجهودنا؟
  • “كانت واحةً خضراء”.. كشف أثري عن واقع السعودية قبل 8 ملايين سنة
  • مكالمة مسربة بين: حميدتي، ياسر عرمان وخالد سلك !!
  • «هيئة التراث»: المملكة كانت واحة خضراء قبل 8 ملايين سنة
  • دراسة من "كاوست" تكشف: الربع الخالي كان موطنًا لأنهار ومروج خضراء
  • ارتفاع عدد ضحايا انهيار سقف أحد الملاهي في الدومينيكان إلى 58 قتيلا و160 مصابا
  • رسالة إلى الداعية ياسر برهامي
  • مصر توقع اتفاقية مع فرنسا بـ7 مليارات يورو
  • بعد أسبوعين على إصابتها بغارة إسرائيلية استهدفت صور.. نوال استشهدت