لمدة أسبوعين.. تعرفي على دايت الإنقاذ السريع قبل رمضان
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
نشرت الدكتور هبة ياسر ، أخصائي التغذية العلاجية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وأوضحت الدكتور هبة ياسر، الدايت السريع لإنقاذ الوزن قبل رمضان.
وتابعت هبة ياسر، دايت الإنقاذ قبل رمضان نظام غذائي لمده اسبوعين الافطار من ٦ ل ٩ الصبح .
٣ معالق فول(بدون زيت) +بيضه مسلوقه +خياره و نص رغيف بلدي.
اليوم الثاني.. علبه زبادي قليله الدسم و تفاحه و موزه و كوب شاي ب لبن بعد الفطار ب ساعتين مشروب شفاف بدون سكر
الغداء٤ صوابع كفته( لحم قليل الدهون) و طبق سلطه خضراء كبير + نص رغيف بلد
٢ سمكه مشويه+ سلطه خضراء….
بعد الغداء بساعتين :-ثمره فاكهه
العشاءالساعه ١٠ مساء:-علبه زبادي صغيره+تفاحه
ممنوعاتالطحينة
الدقيق الابيض(المخبوزات)السكر الابيض مسموح ب سكر ستيفيا
الملح
المياه الغازيه
مشروبات الطاقة
مطلوب شرب من ٢//٣ لتر ماء يومياً مقسمين خلال اليوم
شرب من ٤ ل ٥ فنجان شاي اخضر بالنعناع بدون سكر
مشي نص ساعه يومياً علي الاقل ..
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: دايت رمضان خسارة الوزن
إقرأ أيضاً:
بعد مرور أسبوعين.. اختفاء أثر 60 مهاجرًا انطلقوا من سواحل موريتانيا
قالت منصة "هاتف الإنذار" لتعقب المهاجرين العالقين أو المفقودين في البحر المتوسط، إنه لا تتوافر معلومات لديها حتى اليوم بشأن 60 مهاجرًا كانوا انطلقوا منذ يوم 18 ديسمبر الجاري من سواحل موريتانيا باتجاه جزر الكناري.
وأضافت المنصة، على موقعها الرسمي على شبكة الإنترنت، أنها أخطرت السلطات في موريتانيا منذ ثلاثة أيام حول ضياع أثر القارب المفقود، لكنها لم تتلق أي معلومات. وتابعت :"نحن قلقون للغاية بشأن مصير المهاجرين. نطالب السلطات بالعثور عليهم وإنقاذهم الآن".
أخبار متعلقة المتحدث باسم الكرملين: لا توجد ظروف لإنهاء الصراع في أوكرانياعقب كارثة التحطم.. سيول تدرس تفتيش أسطولها من طائرات بوينج 737-800 .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } اختفاء أثر 60 مهاجرًا انطلقوا من سواحل موريتانيا - أرشيفيةمعدلات الهجرة إلى جزر الكناريوعرف طريق الهجرة البحري إلى جزر الكناري تدفقًا قياسيًا العام الجاري. وأحصت منظمة "كاميناندو فرونتيراس" الإسبانية غير الحكومية في وقت سابق هذا الشهر، أكثر من 10 آلاف و400 شخص كانوا لقوا حتفهم أو فقدوا خلال محاولتهم الوصول إلى إسبانيا هذا العام.
اليوم.. بدء تدريب "معلم مادة" بالقاهرة للعام الدراسي 2025