لمدة أسبوعين.. تعرفي على دايت الإنقاذ السريع قبل رمضان
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
نشرت الدكتور هبة ياسر ، أخصائي التغذية العلاجية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وأوضحت الدكتور هبة ياسر، الدايت السريع لإنقاذ الوزن قبل رمضان.
وتابعت هبة ياسر، دايت الإنقاذ قبل رمضان نظام غذائي لمده اسبوعين الافطار من ٦ ل ٩ الصبح .
٣ معالق فول(بدون زيت) +بيضه مسلوقه +خياره و نص رغيف بلدي.
اليوم الثاني.. علبه زبادي قليله الدسم و تفاحه و موزه و كوب شاي ب لبن بعد الفطار ب ساعتين مشروب شفاف بدون سكر
الغداء٤ صوابع كفته( لحم قليل الدهون) و طبق سلطه خضراء كبير + نص رغيف بلد
٢ سمكه مشويه+ سلطه خضراء….
بعد الغداء بساعتين :-ثمره فاكهه
العشاءالساعه ١٠ مساء:-علبه زبادي صغيره+تفاحه
ممنوعاتالطحينة
الدقيق الابيض(المخبوزات)السكر الابيض مسموح ب سكر ستيفيا
الملح
المياه الغازيه
مشروبات الطاقة
مطلوب شرب من ٢//٣ لتر ماء يومياً مقسمين خلال اليوم
شرب من ٤ ل ٥ فنجان شاي اخضر بالنعناع بدون سكر
مشي نص ساعه يومياً علي الاقل ..
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: دايت رمضان خسارة الوزن
إقرأ أيضاً:
ارتفاع عدد ضحايا انهيار سقف أحد الملاهي في الدومينيكان إلى 58 قتيلا و160 مصابا
ارتفع عدد ضحايا حادث انهيار سقف ملهى ليلي خلال حفل موسيقى في سانتو دومينغو عاصمة الدومينيكان إلى 58 قتيلا، و160 مصابا.
وأوضح خوان مانويل مينديز، مدير مركز عمليات الطوارئ في تصريحات صحفية، أن فرق الإنقاذ لا تزال تبحث عن ناجين محتملين تحت حطام المبنى ".
وقال مينديز: "نفترض أن العديد منهم ما زالوا أحياء، ولذلك لن تفقد السلطات الأمل حتى لا يبقى شخص واحد أسفل الأنقاض".
من جانبه، أعرب رئيس الدومينيكان لويس رودولفو أبي نادر عن حزنه العميق إزاء المأساة، مؤكدا في منشور على منصة /إكس/ أن جميع فرق الإنقاذ تعمل من أجل إنقاذ الضحايا ومساعدة المصابين ".