لمدة أسبوعين.. تعرفي على دايت الإنقاذ السريع قبل رمضان
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
نشرت الدكتور هبة ياسر ، أخصائي التغذية العلاجية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وأوضحت الدكتور هبة ياسر، الدايت السريع لإنقاذ الوزن قبل رمضان.
وتابعت هبة ياسر، دايت الإنقاذ قبل رمضان نظام غذائي لمده اسبوعين الافطار من ٦ ل ٩ الصبح .
٣ معالق فول(بدون زيت) +بيضه مسلوقه +خياره و نص رغيف بلدي.
اليوم الثاني.. علبه زبادي قليله الدسم و تفاحه و موزه و كوب شاي ب لبن بعد الفطار ب ساعتين مشروب شفاف بدون سكر
الغداء٤ صوابع كفته( لحم قليل الدهون) و طبق سلطه خضراء كبير + نص رغيف بلد
٢ سمكه مشويه+ سلطه خضراء….
بعد الغداء بساعتين :-ثمره فاكهه
العشاءالساعه ١٠ مساء:-علبه زبادي صغيره+تفاحه
ممنوعاتالطحينة
الدقيق الابيض(المخبوزات)السكر الابيض مسموح ب سكر ستيفيا
الملح
المياه الغازيه
مشروبات الطاقة
مطلوب شرب من ٢//٣ لتر ماء يومياً مقسمين خلال اليوم
شرب من ٤ ل ٥ فنجان شاي اخضر بالنعناع بدون سكر
مشي نص ساعه يومياً علي الاقل ..
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: دايت رمضان خسارة الوزن
إقرأ أيضاً:
في صربيا..13 قتيلاً بعد انهيار سقف محطة قطارات
تسبب انهيار سقف محطة للسكك الحديدية في مدينة نوفي ساد الصربية أمس الجمعة، في 13 قتيلاً.
وانهار السقف عند الظهر في المدينة التي تبعد نحو 70 كيلومتراً شمال غرب العاصمة بلغراد، واستمر انتشال القتلى من تحت حتى المساء.ونجح رجال الإنقاذ في انتشال امرأتين كانتا محاصرتين تحت الأنقاض. وقال لوكا كوسيتش، الذي يرأس مركز إدارة الطوارئ بوزارة الداخلية، إن الإنقاذ كان معقداً بسبب ثقل الكتل الخرسانية وأن جهود الإنقاذ ستستمر طوال الليل.
وقالت قناة "إن 1" الإخبارية إن المبنى أعيد بناؤه هذا الصيف، لكن الجزء من السقف الذي انهار لم يشمله التجديد.
محافظ المنيا يقود حملة مكبرة لتفقد الأسواق والمخابز ومراجعة تراخيص البناء وأعمال النظافة