نشرت الدكتور هبة ياسر ، أخصائي التغذية العلاجية، منشور جديد من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. 

وأوضحت الدكتور هبة ياسر، الدايت السريع لإنقاذ الوزن قبل رمضان.

يحمي من 3 أمراض خطيرة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول قشر الرمان؟ علاج عسر الهضم وقرحة المعدة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول المستكة؟

وتابعت هبة ياسر، دايت الإنقاذ قبل رمضان نظام غذائي لمده اسبوعين الافطار من ٦ ل ٩ الصبح .

.اول ما نصحي نشرب كوب ماء بارد و كوب قهوه خضراء او شاي اخضر بدون سكر ، وبعدها ب نص ساعه الفطار 

الفطار

٣ معالق فول(بدون زيت) +بيضه مسلوقه   +خياره و نص رغيف بلدي.

اليوم الثاني.. علبه زبادي قليله الدسم و تفاحه و موزه  و كوب شاي ب لبن بعد الفطار ب ساعتين مشروب شفاف بدون سكر

الغداء

٤ صوابع كفته( لحم قليل الدهون)  و طبق سلطه خضراء كبير + نص رغيف بلد

٢ سمكه مشويه+ سلطه خضراء….

بعد الغداء بساعتين :-ثمره فاكهه 

العشاء 

الساعه ١٠ مساء:-علبه زبادي صغيره+تفاحه 

ممنوعات

الطحينة 

الدقيق الابيض(المخبوزات)السكر الابيض مسموح ب سكر ستيفيا 

الملح

المياه الغازيه

مشروبات الطاقة 

مطلوب شرب من ٢//٣ لتر ماء يومياً مقسمين خلال اليوم

شرب من ٤ ل ٥ فنجان شاي اخضر بالنعناع بدون سكر 

مشي نص ساعه يومياً علي الاقل ..

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: دايت رمضان خسارة الوزن

إقرأ أيضاً:

فرق التدخل السريع بالدفاع المدني تواصل مهام الإشراف الوقائي والسلامة خلال شهر رمضان

تواصل فرق التدخل السريع بالدفاع المدني مواجهة مهامها في حالات الطوارئ، في المناطق المركزية بالحرمين الشريفين، من خلال نشر عدد كبير من الفرق المزودة بمعدات الإطفاء الأولية؛ لتحقيق السلامة وخدمة الزوار والمعتمرين في الحرمين الشريفين.

 

وتعمل فرق التدخل السريع على إزالة مسببات الحوادث بالدرجة الأولى، ومباشرة الحوادث إلى حين وصول فرق الإطفاء، وما يميزها سهولة اختراقها للكثافة والحركة المرورية، والوصول السريع في أعمال التدخل الأولي لمباشرة الحوادث، خصوصًا في المناطق الضيقة، حيث جُهِّزَت بوسائل الإطفاء والاتصال وتمرير البلاغات لمركز العمليات.

مقالات مشابهة

  • فرق التدخل السريع بالدفاع المدني تواصل مهام الإشراف الوقائي والسلامة خلال شهر رمضان
  • قبل عمرة العشر الأواخر من رمضان.. ضبط شركة سياحة تخصصت بالنصب على المواطنين
  • الإمارات.. استثمارات خضراء تعزز استدامة الاقتصاد
  • الإمارات..استثمارات خضراء تعزز استدامة الاقتصاد
  • ما الاختلاف الذي لمسه السوريون في أول رمضان بدون الأسد؟
  • الهلال الاحمر بالنيل الابيض يدشن حملة لإصحاح البيئة ومكافحة النواقل
  • كيف رمضان بدون الأقصى؟ سؤال ينكأ جراح فلسطينيي الضفة
  • طريقة تحضير الكنافة بالمانجو فى المنزل .. تعرفي عليها
  • تجنب طهي البطاطس أو شرائها عند ظهور هذه العلامات.. طرق لتخزينها بأمان
  • 21 الف مستفيد من برامج "نور" الدعوية خلال أول أسبوعين في رمضان