طرق منزلية للتخلص من آلام الرقبة.. «مش هتحس بوجع تاني»
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
تعد آلام الرقبة، من المشكلات الصحية التي يواجهها العديد من الأشخاص، نتيجة الجلوس الطويل في وضعية خاطئة، وهو ما يؤدي إلى حدوث بعض التشنجات العضلية وآلام المفاصل والعظام، وبسبب فترات العمل الطويلة التي تؤدي إلى الجلوس في مختلف الوضعيات، يتساءلون عن الطرق المنزلية المختلفة لعلاج آلام الرقبة.
قطع الثلج لتقليل الالتهابالثلج، من أبرز الطرق التي تساعد على التخلص من آلام الرقبة، إذ يساعد على تقليل الالتهاب في عضلات الرقبة، فضلًا عن توسيع الأوعية تحت الجلد، مما يتيح تدفق الدم المبرد إلى عضلات الرقبة المؤلمة، ويتم ذلك عن طريق وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة بالألم في الرقبة، أو وضع قطع من الثلج داخل قطعة قماش ووضعها على الرقبة لعدة دقائق، ويمكن تكرار ذلك ما يقرب من 4 مرات في اليوم، وفق ما أوضحه الدكتور أحمد الشنواني، استشاري أمراض العظام، خلال حديثه لـ«الوطن».
يحتوي خل التفاح على مضادات للأكسدة، لذلك يعد من أهم الطرق المنزلية التي تساعد على التخلص من آلام الرقبة وتيبسها، وأن تخفف من إجهاد عضلات الرقبة وتقلل من الألم، بحسب ما نشره تقرير بموقع «Emedicinehealth»، ويتم ذلك عن طريق وضع منديل ورقي في خل التفاح ووضعه على منطقة الرقبة وتركه لمدة ساعة ويتم تكرار هذه الطريقة مرتين في اليوم حتى نتخلص من الألم.
وكذلك استخدام زيت النعناع، لما يحتويه من خصائص مضادة للالتهابات التي تعمل على تهدئة آلام العضلات، لذلك نحضر بضع قطرات من زيت النعناع، وأخرى من زيت اللافندر والريحان، وأخيرًا معلقة صغيرة من زيت الزيتون، ويتم خلطهم جيدًا وتدليك الرقبة بهم لعدة دقائق، وتكرارها ما يقرب من مرتين في اليوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: آلام الرقبة خل التفاح طرق منزلية علاج آلام الرقبة زيت النعناع آلام الرقبة
إقرأ أيضاً:
مصر ترفع رصيدها إلى 3 ميداليات في الألعاب العالمية الشتوية للأولمبياد الخاص تورين 2025
حققت بعثة الأولمبياد الخاص المصري إنجازًا تاريخيًا في الألعاب العالمية الشتوية - تورين 2025 حيث أضاف منتخب تزلج اختراق الضاحية ميداليتين جديدتين ذهبية وبرونزية، وذلك في أول مشاركة لمصر في هذه الرياضة.
حيث نجحت اللاعبة رضوة أبو سريع في حصد الميدالية البرونزية بعد حصولها على المركز الثالث، سباق 100 متر سيدات ، بينما تألق اللاعب محمد النقاش ابن محافظة الشرقية ليحقق الميدالية الذهبية بحصوله على المركز الأول في نفس السباق للرجال.
وتعد هذه المشاركة الأولى من نوعها لمصر في رياضة تزلج اختراق الضاحية مما يجعل هذه الميداليات إنجازًا تاريخيًا يضاف إلى سجل مصر في الأولمبياد الخاص.
وفي هذا السياق، أعرب المهندس هاني محمود رئيس الأولمبياد الخاص المصري عن فخره بهذا الإنجاز، قائلًا “نشعر بفخر كبير لتحقيق مصر ثلاث ميداليات ، خاصة أن هذه هي المرة الأولى التي نشارك فيها في رياضة تزلج اختراق الضاحية ورياضة التزلج علي الثلج وتحقيق ثلاثة ميداليات غالية ، وهو دليل على قوة وإصرار لاعبينا على تحقيق النجاح رغم التحديات.”
وأضاف: "هذا الإنجاز يعكس الجهد الكبير الذي بذله اللاعبون والجهاز الفني خلال فترة الإعداد، ويؤكد أن مصر قادرة على التميز حتى في الرياضات الشتوية. سنواصل دعم لاعبينا لتحقيق المزيد من النجاحات في هذه البطولة ، واختتم حديثه بتوجيه الشكر لكل من ساهم في هذا الإنجاز " .
وعلي صعيد باقي الرياضات المشاركة بها مصر في تلك الالعاب فقد حقق منتخب الجري علي الثلج اللاعبة ايمان الشافعي المركز السادس في سباق ٢٥ م بينما حقق محمود البهواشي المركز السادس في سباق ١٠٠ م عدو ، بينما حقق منتخب التزلج علي الثلج اللاعب انطوان سعد المركز السادس ونورهان عثمان المركز الخامسفي سباق التزلج علي الثلج .
ومن المقرر أن تختتم الألعاب العالمية الشتوية للأولمبياد الخاص تورين ٢٠٢٥ اليوم السبت في تمام السادسة مساءً، حيث ستُقام مراسم الختام وسط أجواء احتفالية تعكس روح المنافسة والإنجازات التي حققها اللاعبون من مختلف البرامج المشاركة .
إبراهيم النجعاوي لاعب الإسماعيلي ينضم لمنتخب الشباب