RT Arabic:
2025-04-06@18:07:36 GMT

هل التراخي أثناء الجلوس سيء حقا؟؟

تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT

هل التراخي أثناء الجلوس سيء حقا؟؟

زعم خبير متخصص في آلام العمود الفقري أن المخاوف الصحية المتعلقة بالتراخي أثناء الجلوس هي مجرد هراء.

ونفى الدكتور كريس مكارثي، مستشار العمود الفقري في "هارلي ستريت" والباحث في جامعة مانشستر متروبوليتان، المخاوف التي انتشرت لعقود من الزمن حول وضعية الجلوس بشكل مريح بعيدا عن الاستقامة.

وقال: "هناك سبب وجيه لعدم تأثير التراخي أثناء الجلوس على العمود الفقري لدينا، وذلك لأنه يسمح بتنفيذ حركات متنوعة.

وإذا كنت تجلس بطريقة مريحة، فكن مطمئنا إلى أن هذا ليس سيئا حقا بالنسبة لك وهو جيد مثل أي وضعية أخرى تريحك".

وأضاف مكارثي: "في الواقع، أي وضعية نتخذها لفترة طويلة يمكن أن تكون سيئة بالنسبة لنا. ستصاب بإرهاق العضلات، ويمكن أن يسبب ذلك بعض الإزعاج كإشارة لك بأن عليك التحرك".

إقرأ المزيد طبيب: العاملون في المكاتب معرضون لخطر الإصابة بأمراض المرارة

ويوضح سامي مارغو، أخصائي العلاج الطبيعي المعتمد في لندن: "نحن لا نقول إن التراخي أمر سيء. أي وضعية جلوس لفترات طويلة ستكون سيئة".

ويقترح مكارثي اتباع "قاعدة 20:20:20" حيث ترفع عينيك كل 20 دقيقة عن شاشة الكمبيوتر وتنظر إلى مسافة 20 مترا لمدة 20 ثانية مع تحريك جسمك. ويساعد هذا في تحسين مزاجك وصحة عينيك وتركيزك بالإضافة إلى عضلات العمود الفقري.

الجدير بالذكر أن الخبراء يجادلون دائما بشأن كل ما تعلمناه حول وضعية الجلوس "الصحية"، قائلين إن هذه الوضعية "لا أساس لها" وغير منطقية.

وعلى الرغم من هذه الآراء، فإن الجلوس بشكل مستقيم ما يزال يعتبر "الأفضل" بالنسبة للبعض، بالطريقة نفسها التي يعتبر بها التراخي أمرا مستهجنا. وهناك إرشادات تطلب من الموظفين وضع شاشة الكمبيوتر الخاصة بهم على مسافة ذراعين وعلى مستوى العين.

وتشدد توجيهات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية نفسها على أهمية الحفاظ على وضعية الجلوس "المستقيمة"، قائلة "لا للتراخي".

ومع ذلك، لا يوجد تعريف مقبول عالميا للوضعية المثالية.

المصدر: ديلي ميل

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: الصحة العامة بحوث معلومات عامة العمود الفقری

إقرأ أيضاً:

حجة.. وقفة في قفل شمر تنديداً باستهداف العدو الأمريكي للمرافق الصحية

حجة.. وقفة في قفل شمر تنديداً باستهداف العدو الأمريكي للمرافق الصحية

مقالات مشابهة

  • ايه علاقة الخلفية بالتصريح ده...... عمر مرموش: غياب هالاند يُحدث فارقا كبيرا بالنسبة لمانشستر سيتي
  • سيناتور أمريكي :لا يوجد شعب يتمتع بالقدرة على الصمود مثل اليمنيين
  • حجة.. وقفة في قفل شمر تنديداً باستهداف العدو الأمريكي للمرافق الصحية
  • لأول مرة .. إجراء كبرى الجراحات بالعمود الفقري بكفر سعد
  • احتفاءً باليوم العالمي للتوعية بالتوحد: صبحية ترفيهية للأطفال في وضعية إعاقة بجماعة سعادة
  • إزاي تقلل مخاطر تناول الفسيخ والرنجة والكحك؟ الرعاية الصحية تجيب
  • عاجل | لو فيغارو عن وزير الخارجية الإسرائيلي: الضفة الغربية بالنسبة لنا أرض متنازع عليها وليست أرضا محتلة
  • عطية: واشنطن تضغط على لبنان لان مصلحة إسرائيل بالنسبة إليها فوق كل اعتبار
  • كيفية تجنب حوادث الدورانات والتقاطعات بالمدن فى 6 نصائح
  • رابط البحث بالاسم عن رقم الجلوس الصف التاسع 2025